Ak trpíte sociálnou poruchou úzkosti (SAD), je pravdepodobné, že rôzne situácie vyvolávajú strach z pocitu. Akákoľvek sociálna alebo výkonná situácia má potenciál vyvolať sociálne obavy. Nižšie je uvedený zoznam najčastejších situácií.
Bežné spúšťače úzkosti
- Výkony: predstavenia môžu zahŕňať atletické súťaže , hudobné vystúpenia alebo verejné rozhovory . Ľudia so SAD, ktorí sa obávajú týchto typov situácií, neplnia svoje schopnosti. Obavy z verejného prejavu môžu taktiež spôsobiť kariérny postup.
- Strany / Stretnutie s novými ľuďmi: Nič nespúšťa sociálnu úzkosť ako miestnosť plná cudzincov. Prvé stretnutie s ľuďmi alebo návšteva strany, kde nepoznáte niekoho, môže byť náročné, ak máte SAD.
- Rozprávanie s údajmi o autoritách : Ľudia so SAD môžu mať ťažkosti s rozprávaním s osobami, ktoré majú právomoc, napríklad s učiteľmi, profesormi a zamestnávateľmi.
- Vytváranie malých rozhovorov: Hoci malé rozhovory pre niektorých ľahko prídu, tí, ktorí majú SAD, môžu považovať tento druh rozhovoru za náročný.
- Zoznamka: Všetky aspekty datovania môžu spúšťať sociálnu úzkosť, od telefonovania a od začiatku k sexu .
- Písanie: Ak máte SAD, môžete sa báť písať pred ostatnými. Táto obava vo všeobecnosti vyplýva zo strachu, že iní uvidia, ako sa píšete, že sa vaše ruky otriasajú.
- Uverejnenie vášho stanoviska : Vyhýbate sa vyjadreniu vášho názoru? Pôjdete spolu s tým, čo hovoria ostatní, aj keď nesúhlasíte? Ľudia so SAD sa často bojí vyjadriť svoje názory zo strachu, že ostatní budú kritickí.
- Čítanie nahlas : Okrem strachu z verejného hovoru, niektorí ľudia so SAD sa bojí čítať nahlas pred ostatnými.
- Jedenie pred ostatnými: Niektorí ľudia so SAD majú strach z jedenia pred druhými . Môžu sa obávať rozliatia nápoja alebo že iní uvidia, ako sa ich trasú.
- Použitie verejných toaletných miestností: Paruris , alebo strach z používania verejných toaletov, môže byť oslabenie pre niektorých ľudí so SAD.
Rôzne situácie môžu vyvolať pocity sociálnej úzkosti. Ak strach z týchto situácií zasahuje do vášho fungovania na dennej báze a nepožiadate o pomoc , je dôležité stretnúť sa s odborníkom na duševné zdravie. Liečba, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) a lieky sa ukázali ako účinné pri liečbe SAD.