Vaše fitness na mozog závisí od toho, koľko sa používa. Zakaždým, keď robíte niečo nové alebo iné, vytvoríte nové neurálne cesty. Tieto jednoduché triky pomôžu vášmu mozgu trénovať.
1 - Použite svoju opačnú ruku
Strávte deň, keď robíte veci s vašou dominantnou rukou. Ak ste ľavá, otvorte dvere pravou rukou. Ak ste pravou rukou, skúste použiť klávesy ľavým tlačidlom. Táto jednoduchá úloha spôsobí, že váš mozog vytvorí nové cesty a prehodnotí každodenné úlohy. Noste hodinky na opačnej strane, aby ste im pripomenuli, že chcete prepínať.
2 - Použiť iba zoznamy ako zálohovanie
Zoznamy sú skvelé, ale môžeme sa na ne odvíjať. Vytvorte si zoznam potravín, ale potom sa pokúste nakupovať bez toho. Použite zoznam potom, čo ste vložili do nákupného košíka všetky položky, o ktorých si môžete myslieť. Urobte to isté s vašimi "robiť" zoznamy.
3 - Naučte sa telefónne čísla
Naše moderné telefóny si pamätajú každé číslo, ktoré ich volá. Nikto už nespomína telefónne čísla, ale je to skvelá schopnosť pamäti. Naučte sa nové telefónne číslo každý deň.
4 - Každý deň pripravte jeden príbeh
Každé ráno premýšľajte o jednom príbehu, ktorý budete mať pripravený povedať ľuďom. Príbeh môže byť o niečom novom alebo z vašej minulosti. Pokúste sa zistiť najzaujímavejší spôsob rozprávania príbehu. Ak niekto zavolá alebo zastaví, budete mať s nimi niečo, s čím by ste sa s nimi porozprávali. Bude to viac zaujímavé pri cvičení vašej pamäti.
5 - Pozorovacie hry
Každý deň vyberajte konkrétnu vec, ktorú je potrebné pozorovať. Možno sa rozhodnete venovať pozornosť tomu, čo ľudia nosia jeden deň. Kamkoľvek idete a v televízii si všimnite, ako sa ľudia obliekajú a premýšľajú, prečo sa niektorí ľudia obliekajú tak, ako robia. Dajte svojmu mozgu niečo, o čom sa zamyslíte Nasledujúci deň si vyberte niečo iné, čo by ste mali sledovať.
6 - Choďte iným spôsobom
Jazdiť alebo chodiť iným spôsobom, kamkoľvek idete. Táto malá zmena rutiny pomáha mozgu praktizovať priestorovú pamäť a smer. Vyskúšajte rôzne bočné ulice, prejdite obchody v inom poradí - niečo, čo by ste zmenili vašu trasu.
7 - Rozbiť rutinu
Robte vec v inom poradí. Jedzte raňajky na večeru. Zabezpečte svoju prvú vec ráno. Popoludní piť kávu. Vykonajte svoje každodenné úlohy v novom poradí. Všimnite si, ako zmena cíti a čo je dobré alebo zlé v súvislosti s novou objednávkou.
8 - Riešenie problému
Predstierajte, že začínate podnikanie a premýšľajte nad tým, ako by ste vyriešili problém. Čo by ste predávali a komu by ste ich predávali? Kto sú vaši konkurenti a ako by ste ich porazili? Dajte svojmu mozgu niečo, čo žuť. Nasledujúci deň predstierajte, že začínate organizáciu bojovať proti hladu - s akými novými nápadmi môžete prísť? Zabávajte sa pri riešení problémov, aby ste vytvorili nové spojenia v mozgu.
9 - Vytvorte zoznamy
Zoznamy sú skvelé. Vytváranie zoznamov nám pomáha priradiť položky medzi sebou. Vytvorte zoznam všetkých miest, ktoré ste cestovali. Vytvorte zoznam najnechutnejších potravín, ktoré ste si nejedli. Vytvorte si zoznam najlepších darčekov, ktoré ste dostali. Vytvorte jeden zoznam každý deň, aby ste prehliadli pamäť a vytvorili nové spojenia.
10 - Prečítajte si knihu
Vyberte si knihu o úplne novom predmete . Prečítajte si románový súbor v Indii. Získajte informácie o ekonomike. Existuje veľa vynikajúcich populárnych kníh, ktoré nie sú beletričnými, ktoré robia skvelú prácu, ktorá vás baví pri výučbe o téme. Staňte sa odborníkom na niečo nové každý týždeň.