Druhá fáza obnovy zneužívania alkoholu a drog
Ak ste sa zaviazali získať pomoc pri zneužívaní alkoholu alebo drog a hľadali si profesionálnu liečbu, čoskoro začnete fázu Vašej rehabilitácie známu ako skorá abstinencia alebo skorá sobota.
Najťažšia časť snaženia o zotavenie z problémov s alkoholom a drogami prichádza počas tohto štádia, keď viacero problémov sťažuje sústrediť sa na to, aby sme sa naučili žiť striedmý život a snažili sa zostať čistý a triezvý boj.
Je to druhá zo štyroch fáz obnovy alebo rehabilitácie definovaných Národným inštitútom pre zneužívanie drog:
- Začiatok liečby
- Skorá abstinencia
- Udržiavanie abstinencie
- Pokročilé obnovenie
Otázky liečby
Ak ste vstúpili do špecializovaného zariadenia na liečenie alkoholu a drog alebo ste získali odbornú pomoc z ordinácie lekára alebo ambulancie, budete pracovať s vyškolenými odborníkmi na závislosť, medzi ktorými môžu byť poradcovia, lekári, psychiatri, psychológovia, zdravotné sestry a sociálni pracovníci.
V počiatočnej fáze abstinencie vašej liečby vám pomôžu rozpoznať lekárske a psychologické aspekty stiahnutia alkoholu a liekov, identifikovať spúšťače, ktoré vás vyzývajú k užívaniu liekov alebo alkoholu, vyvinúť techniky predchádzania spúšťačom a naučiť sa zvládnuť craving bez použitia.
Nasledujú niektoré problémy, s ktorými sa bude váš poradca pokúsiť pomôcť počas fázy abstinencie v počiatočnej fáze obnovenia:
Závislosť a pridružené symptómy
Ak ste sa snažili pomôcť prestať piť alebo robiť drogy, je pravdepodobné, že ste vyvinuli určitú úroveň chemickej závislosti alebo závislosť na lieku, ktorý si vyberiete. Váš poradca vám pomôže identifikovať správanie, ktoré ste vystavili a ktoré by mohlo byť považované za návykové , ako napríklad to, koľko času a úsilia ste vynaložili na prenasledovanie vašej drogy a vaše ďalšie užívanie napriek negatívnym dôsledkom.
Váš poradca bude tiež diskutovať o zdravotných účinkoch, ktoré môžu byť spôsobené zneužívaním návykových látok a vašom odňatí. Ak ste sa napríklad stali užívateľom drog intravenóznou drogou, váš poradca sa pokúsi zistiť, či ste sa podieľali na inom vysokorizikovom správaní a či ste mohli mať HIV vírus.
Rovnako ako pri všetkých týchto problémoch s liečbou, cieľom poradcu je vzdelávať vás o rizikách a nebezpečenstvách, aby ste mohli začať robiť zdravšie voľby vo vašom živote.
Relapse Triggers
Je pravdepodobné, že počas zneužívania vašich látok ste spojili svoje užívanie alkoholu s určitými ľuďmi, miestami a vecami. Možno ste sa vždy zastavili v rovnakom bare alebo používali ste len drogy, keď ste sa pohybovali okolo určitých ľudí. Možno ste mali obľúbené sklo, ktoré ste vypili alebo obľúbené trhliny. Všetky tieto môžu byť spúšťače, ktoré môžu spôsobiť relaps.
Je absolútne nevyhnutné, aby ste pokračovali v abstinencii, aby ste sa vyhli spúšťačom a iným rizikovým situáciám. Váš poradca vám pomôže identifikovať ľudí, miesta a veci, ktoré ste spájali s užívaním drog, a pomôžete vám rozvíjať stratégie na vyhýbanie sa týmto spúšťačom.
Pracovník alebo poradca vám tiež pomôže naučiť sa rozvíjať alternatívne reakcie na situácie s vysokým rizikom, keď sa vyskytnú, napríklad niekoho, kto vám ponúka lieky alebo sa ocitne v sociálnych situáciách, kde sa podáva alkohol.
Plnenie času
Ak hľadáte pomoc pri problémoch s alkoholom alebo drogami, pravdepodobne ste strávili veľa času svojím liekom podľa vášho výberu. Jedným z príznakov závislosti je čas, ktorý užívanie drog predpokladá v užívaní. Mnoho závislých organizuje svoju celodennú rutinu okolo získania, podávania a zotavovania sa z účinkov svojho lieku.
Akonáhle prestanete používať, bude vo vašom dennom rozvrhu a / alebo zmyslu pre stratu. Môžete byť zvyknutí na denný rozvrh, ktorý je chaotický a neorganizovaný kvôli vašim drogovým zážitkom. Možno je ťažké predstaviť si, čo budete robiť, keď už nepoužívate drogy.
Váš poradca bude s vami spolupracovať na vypracovaní denného alebo týždenného plánu, ktorý vám pomôže začať štruktúrovať čas a nahradiť vaše vyhľadávanie drog a využívať aktivity so zdravými alternatívami . Objednávka a štruktúra môžu pomôcť znížiť riziko relapsu.
Craving a relaps
Nie každý skúša craving počas skoršej abstinencie, ale pre tých, ktorí to robia, môže sa stať ohromujúcim. Craving je silným nutkaním vrátiť sa k pití alebo užívaniu drog. Craving môže byť fyzická aj psychologická, až k tomu, že sa môžete stať posadnutá myslením na opätovné používanie.
Poradca vám pomôže rozpoznať, čo túžba cíti a dozviete sa, že je dočasné a prejde. Čo je ešte dôležitejšie, váš poradca sa pokúsi vám pomôcť dozvedieť sa, že máte na výber; môžete si vybrať "sedieť túžbu von." Nemusíte reagovať na nutkanie samo poškodzujúcim spôsobom.
Čím dlhšie zostávate abstinent, tým menej chutí budete mať a menej intenzívne sa stanú. Ale ak sa dostanete do túžby, zostanú silné.
Sociálne tlaky
Pre mnohých alkoholikov a závislých sa celý ich spoločenský život otáča okolo svojich kamarátov na pitie alebo drogových priateľov. Po vstupe do obnovy môžete zistiť, že väčšina vašich priateľov, ak nie všetci, boli iní alkoholici alebo závislí. Títo "priatelia" môžu na vás vyvíjať obrovské tlaky na relaps.
Možno nechce, aby ste sa zotavili, pretože ak akceptujú, že ste alkoholik alebo závislý, to znamená, že pravdepodobne sú taky. V dôsledku toho sa môžu očividne alebo jemne pokúsiť sabotovať vaše zotavenie.
Váš poradca vám dôrazne povzbudí vyhnúť sa starým priateľom za každú cenu počas skoršej abstinencie. Budete povzbudzovaní, aby ste vytvorili nových, striedajúcich sa priateľov. Budete tiež vyzývaní, aby ste sa podieľali na podporných skupinách , ako sú anonymní alkoholici alebo anonymní užívatelia narkotík, kde môžete rozvíjať pozitívne vzťahy s bezdrogovými a zotavujúcimi sa ľuďmi.
Po akútnych ťažobných príznakoch
Fyzické abstinenčné symptómy od ukončenia alkoholu a drog vychádzajú v relatívne krátkom čase, zvyčajne menej ako týždeň. Ale veľa alkoholikov a závislých ľudí zažije dlhotrvajúce zmeny v nálade, vplyve a pamäti počas skoršej abstinencie. Príznaky môžu zahŕňať úzkosť, depresiu, nespavosť a stratu pamäti. Tieto príznaky sú známe ako akútne abstinenčné príznaky .
Ak sa počas liečby vyskytne niektorý z týchto príznakov, váš poradca sa bude snažiť pomôcť uvedomiť si, že sú výsledkom vášho užívania alkoholu alebo drog a nie sú nezávislými zásadnými problémami. Dozviete sa, že tieto symptómy nemôžu byť samé lieky a budú sa zhoršovať iba pri ďalšom užívaní drog. A ako chute, aj oni prejdú.
Použitie iných liekov
Môžete sa rozhodnúť, že ste naozaj len závislí na vašej drogy podľa výberu, hoci často používate aj iné drogy alebo drogy. Ak ste napríklad užívali kokaín, nemusíte považovať vašu konzumáciu alkoholu za problémovú. Alebo ak ste boli problémom s alkoholom, môžete považovať fajčenie marihuany za menej škodlivé .
Počas vášho ošetrenia vás váš poradca povzbudí dosiahnuť úplnú abstinenciu. Tu sú dôvody, prečo je absolútna abstinencia rozhodujúca pre vašu obnovu:
- Iné drogy, ako napríklad alkohol, môžu vyvolať túžbu po vašom lieku podľa vášho výberu.
- Môžete preniesť svoju závislosť z jednej drogy na druhú.
- Ak budete pokračovať v používaní, nebudete sa naučiť, ako sa vyrovnať bez pomoci nálady.
Hoci vaše súčasné užívanie iných liekov nemusí byť v súčasnosti problémom, ak by pokračovali, mohli by sa rýchlo stať náhradou za vašu voľnú drogu.
Prechod skorou abstinenciou
Táto etapa oživenia nie je jednoduchá, a preto ju málo ľudí dokáže bez pomoci. Ak ste v profesionálnom liečebnom programe, dostanete podporu a povzbudenie, ktoré musíte urobiť. Nastavíte a splníte ciele, ktoré sú potrebné pre vaše pokračovanie v obnove.
Váš poradca vám pomôže vytvoriť bezdrogový životný štýl, ktorý zahŕňa účasť na podporných skupinách. vyhnúť sa spoločenskému kontaktu s priateľmi užívajúcimi drogy; vyhnúť sa vysoko rizikovým situáciám a spúšťačom a nahradiť vaše bývalé snahy súvisiace s drogami so zdravými rekreačnými aktivitami.
Budete mať nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste mali čistý a striedmý život.
Vráťte sa do štyroch fáz obnovy
zdroj:
Národný inštitút pre zneužívanie drog. "Zásady liečby drogovej závislosti: Príručka založená na výskume." Revidované v roku 2007.
Národný inštitút pre zneužívanie drog. "Prístup k individuálnemu poradenstvu pri liečbe závislosti na kokaínoch: Model spolupráce v kokaínovej liečbe." Prístup k máji 2009.