Pozitívna psychológia je jednou z najnovších oblastí psychológie . Táto konkrétna oblasť psychológie sa zameriava na to, ako pomôcť ľudským bytostiam prosperovať a viesť zdravé a šťastné životy. Zatiaľ čo mnohé ďalšie odvetvia psychológie majú tendenciu sústrediť sa na dysfunkciu a abnormálne správanie , pozitívna psychológia sa sústredí na to, aby pomohli ľuďom stať sa šťastnejšími.
Martin Seligman a Mihaly Csikszentmihalyi opisujú pozitívnu psychológiu nasledujúcim spôsobom: "Veríme, že vznikne psychológia pozitívneho fungovania človeka, ktorá dosiahne vedecké chápanie a efektívne zásahy na budovanie prosperity u jednotlivcov, rodín a spoločenstiev."
Za posledných desať rokov sa všeobecný záujem o pozitívnu psychológiu značne rozrástol. Dnes čoraz viac ľudí hľadá informácie o tom, ako sa môžu naplniť a dosiahnuť ich plný potenciál. Záujem o túto tému sa tiež zvýšil na vysokých školách. V roku 2006 sa Harvardov kurz o pozitívnej psychológii stal najpopulárnejšou triedou univerzity. Aby sme pochopili oblasť pozitívnej psychológie, je dôležité začať tým, že sa dozviete viac o svojej histórii, hlavných teóriách a aplikáciách.
História pozitívnej psychológie
"Pred druhou svetovou vojnou mala psychológia tri odlišné misie: liečenie duševných ochorení, zvýšenie produktivity a plnenia života všetkých ľudí a identifikácia a výchova vysokých talentov," napísal Seligman v roku 2005. Krátko po skončení druhej svetovej vojny sa prvoradé zameranie psychológie posunulo na prvú prioritu: liečba abnormálneho správania a duševných ochorení .
V 50. rokoch minulého storočia ľudskí myslitelia ako Carl Rogers , Erich Fromm a Abraham Maslow pomohli obnoviť záujem o ďalšie dve oblasti tým, že rozvinuli teórie zamerané na šťastie a pozitívne aspekty ľudskej prirodzenosti.
V roku 1998 bol Seligman zvolený za prezidenta Americkej psychologickej asociácie a pozitívna psychológia sa stala témou jeho termínu.
Dnes je Seligman všeobecne považovaný za otca súčasnej pozitívnej psychológie. V roku 2002 sa konala prvá medzinárodná konferencia o pozitívnej psychológii. V roku 2009 sa vo Philadelphii konal prvý Svetový kongres o pozitívnej psychológii a predstavil rozhovory medzi Martinom Seligmanom a Philipom Zimbardom.
Dôležití ľudia v pozitívnej psychológii
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Hlavné témy v pozitívnej psychológii
Medzi hlavné témy záujmu o pozitívnu psychológiu patria:
- šťastie
- Optimizmus a bezmocnosť
- všímavosť
- prietok
- Znaky silnosti a cnosti
- Nádej
- Pozitívne myslenie
- pružnosť
Výskumné poznatky v pozitívnej psychológii
Niektoré z hlavných poznatkov pozitívnej psychológie zahŕňajú:
- Ľudia sú všeobecne šťastní.
- Peniaze nemusia nevyhnutne nakupovať blahobyt, ale výdavky na iné osoby môžu robiť jednotlivcov šťastnejšími.
- Niektoré z najlepších spôsobov, ako bojovať proti sklamaniaam a neúspechom, zahŕňajú silné spoločenské vzťahy a silné postavy.
- Práca môže byť dôležitá pre dobré životné podmienky, najmä ak sa ľudia môžu zapojiť do práce, ktorá je účelná a zmysluplná.
- Hoci je šťastie ovplyvnené genetikou, ľudia sa môžu naučiť byť šťastnejší tým, že rozvíjajú optimizmus, vďačnosť a altruizmus .
Aplikácie pozitívnej psychológie
Pozitívna psychológia môže mať celý rad reálnych aplikácií v oblastiach, vrátane vzdelávania , terapie, seba-pomoci, stresového manažmentu a otázok na pracovisku. Pomocou stratégií pozitívnej psychológie môžu učitelia, tréneri, terapeuti a zamestnávatelia motivovať ostatných a pomôcť jednotlivcom porozumieť a rozvíjať svoje osobné silné stránky.
Pochopenie pozitívnej psychológie
V článku zverejnenom v roku 2008 Psychology Today pozdný Christopher Peterson, autor Primeru v pozitívnej psychológii a profesor Michiganskej univerzity, poznamenal, že je nevyhnutné pochopiť, čo je pozitívna psychológia rovnako ako to, čo to nie je.
"Pozitívna psychológia je ... výzva, aby psychologické vedy a prax boli rovnako znepokojené silou ako slabosťou, ako záujem o budovanie najlepších vecí v živote ako o opravu najhoršieho a za to, aby sa životy normálnych ľudí plnili ako s liečivou patológiou, "píše.
Varoval však, že pozitívna psychológia nezahŕňa ignorovanie veľmi reálnych problémov, s ktorými sa ľudia stretávajú a ktoré sa s ostatnými oblasťami psychológie snažia liečiť. "Hodnota pozitívnej psychológie je doplniť a rozšíriť psychologickú psychológiu zameranú na problémy, ktorá bola dominantná už niekoľko desaťročí," vysvetlil.
Referencie
Gable, S. a Haidt, J (2005). Čo (a prečo) je pozitívna psychológia? Recenzia všeobecnej psychológie, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvard je preplnený smerom k šťastiu. Boston Globe . Nájdené online na adrese http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Primer v pozitívnej psychológii. New York: Oxfordská univerzitná tlač.
Peterson, C. (2008). Čo je pozitívna psychológia a čo nie je? Psychológia dnes . Nájdené online na http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, poslanec EP a Csikszenmihalyi, M. (2000). Pozitívna psychológia: úvod. Americký psychológ, 55, 5-14.
Snyder, CR a Lopez, SJ (Eds.) (2005). Príručka pozitívnej psychológie. New York: Oxfordská univerzitná tlač.