Niektorí ľudia hlásia pocit závraty alebo závraty, keď prestávajú fajčiť. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu prispieť k týmto symptómom. Mali by ste prediskutovať akýkoľvek prebiehajúci závrat so svojím lekárom, pretože by to mohlo byť znakom základného stavu, a nie súvisiacim s ukončením fajčenia. Preskúmajte niektoré možné príčiny závraty a čo môžete urobiť.
Ukončite lieky, ktoré môžu spôsobiť závrat
Niektoré pomôcky na ukončenie používania môžu spôsobiť závraty používateľom:
Nikotínová náplasť je formou nikotínovej substitučnej terapie (NRT), ktorá vyzerá ako opálená alebo jasná obväz. Náplasť je jediný NRT, ktorý uvádza závraty ako bežný vedľajší účinok. Avšak všetky NRT obsahujú nikotín a predávkovanie nikotínom môže spôsobiť závraty. Ak používate náhradnú terapiu nikotínom, aby ste prestali fajčiť, je dôležité, aby ste starostlivo dodržiavali pokyny výrobcu na použitie. Spočítejte úroveň dávkovania na začiatku s tým, koľko ste fajčili. Nechcete si užívať viac nikotínu, ako ste boli zvyknutí na fajčenie. Nezabudnite tiež odstrániť NRTs v navrhovanom čase, pretože existuje riziko závislosti od nikotínu .
Zyban je pomôcka na ukončenie nikotínu. Zyban bol pôvodne uvádzaný na trh a predpisovaný pod názvom Wellbutrin ako antidepresívum a potom sa zistilo, že fajčiari, ktorí ho používajú, stratili záujem o fajčenie.
Zyban má vedľajší účinok závratov u niektorých ľudí.
Chantix je pomôcka na ukončenie liečby nikotínom špeciálne vyvinutá na odvykanie od fajčenia. To môže tiež spôsobiť závraty pocity pre tých, ktorí ju používajú.
Ak sa u Vás vyskytne dlhotrvajúci alebo silný závrat počas užívania niektorého z vyššie uvedených pomôcok na ukončenie liečby, poraďte sa so svojím lekárom.
Nikotínové účinky ako stimulant
Nikotín je stimulant, čo znamená, že urýchľuje niektoré funkcie tela.
Keď fajčíte, nikotín sa vstrebáva do krvného obehu cez výstelku pľúc a dostane sa do mozgu v priebehu 7 až 10 sekúnd. Akonáhle je tam, spôsobuje chemickú reakciu, ktorá uvoľňuje adrenalín, "boj alebo let" hormón. Adrenalín urýchľuje srdce, zužuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak. Navyše oxid uhoľnatý z cigaretového dymu znižuje množstvo kyslíka v krvi. Oba faktory slúžia na zníženie prietoku krvi (a kyslíka) do mozgu.
Keď prestanete fajčiť, nikotín už nespúšťa adrenalín, aby obmedzil prietok krvi. Pri neprítomnosti inhalačného oxidu uhoľnatého je v krvi viac kyslíka. Niektorí si myslia, že by mohol spôsobiť závraty pre novopočiatku bývalého fajčiara. Neexistujú však presvedčivé štúdie, ktoré by preukázali, že je to tak.
Ako nikotín ovplyvňuje krvný cukor
Okrem stimulujúcich účinkov nikotín spomaľuje uvoľňovanie inzulínu z pankreasu. Inzulín je hormón, ktorý odstraňuje nadbytočný cukor z krvi. Pomáha udržať hladinu cukru v krvi v rovnováhe. Táto nerovnováha ponecháva fajčiarov mierne hyperglykemickú, s väčším množstvom cukru v krvi, ako by mali mať.
Hlad je príznakom stiahnutia nikotínu a hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi).
Mierna hypoglykémia môže spôsobiť pocit závratu. Výskum nepreukázal priamu koreláciu medzi nikotínom a nízkou hladinou cukru v krvi pri ukončení tabaku.
Ak chcete minimalizovať riziko nízkej hladiny cukru v krvi, jesť pravidelné jedlá a nenechajte sa dostať hlad. Ak zistíte, že máte pocit, že máte pocit, že je hlúpy alebo hlúpy, hladte kúsok ovocia alebo pijte malú pohár ovocnej šťavy, aby ste rýchlo zvýšili hladinu cukru v krvi.
Pokúste sa vyhnúť konzumácii spracovaného cukru v čo najväčšej miere, pretože sladké liečivá môžu zapríčiniť fajčenie a môže prispieť k neželanému prírastku hmotnosti .
Úzkosť je častým vedľajším účinkom ukončenia tabaku
Odstúpenie od fajčenia je stresujúce pre väčšinu nových bývalých fajčiarov.
Je to veľká zmena vašich návykov. Môžete byť v rozpakoch, ako sa vysporiadať s emóciami, dobrá alebo zlá, bez vášho fajčenia. To môže spôsobiť nepríjemné pocity úzkosti a to môže spôsobiť fyzické reakcie ako závraty.
Ak pocítite úzkosť súvisiacu s ukončením fajčenia, keď prestanete fajčiť, skúste použiť hlboké dýchanie alebo meditáciu, aby ste utišili vašu myseľ a telo. Tieto úzkostné pocity zmiznú, keď sa budete cítiť pohodlnejšie ako nefajčiari.
Nenechajte sa dehydratovať
Je tiež potrebné poznamenať, že veľa ľudí nemá tendenciu piť dostatok vody a trpí dehydratáciou príležitostne. Dehydratácia môže spôsobiť vážne závraty, preto sa uistite, že máte dostatok tekutín denne. Pitie vysokého pohára vody je tiež skvelý túžobný buster a dobrá hydratácia vám pomôže cítiť sa celkovo lepšie.
Bezpečnostné upozornenia, keď máte slabé svetlo
Keď máte pocit, že je ľahký, buďte opatrní pri vstávaní z ležiacej alebo sediacej polohy. Skôr než vyskočíte, pomaly sa posaďte a postavte sa, aby sa vaše telo prispôsobilo zmene krvného tlaku, ktorý sa prirodzene mení pri zmene polohy.
Slovo z
Odstránenie nikotínu , hoci intenzívne, je dočasnou fázou ukončenia fajčenia. Je dôležité mať na pamäti, že a pochopiť, že to môže zahŕňať množstvo fyzických symptómov , nehovoriac o niektorých, ktoré ovplyvňujú váš duševný stav , rovnako. Buďte trpezliví a pamätajte, že lepšie dni sú vpred, keď vyčistite toxíny von a vaše telo sa vráti do fungovania tak, ako to má byť.
> Zdroje:
> Chantix sprievodca liekom. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigarety a iné tabakové výrobky. Národný inštitút pre zneužívanie drog. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Zranenia fajčenia a zdravia Výhody opustenia. Národný onkologický inštitút. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Voda v strave. Národné ústavy zdravia. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.