Z knihy "Ženatý k rozptýleniu"
Manželstvo môže byť ťažké, najmä v tomto zaneprázdnenom, prekontrolovanom svete, v ktorom žijeme. Mať ADHD vo vzťahu môže spôsobiť, že výzvy budú ešte výraznejšie. Je ľahké sa rozptýliť, vykoľajiť a preťažiť a zabudnúť na základy - dôležitosť starostlivosti o váš manželský vzťah. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vrátiť sa k základom.
Tieto 20 tipov o manželstve sú vyňaté z knihy, vydatá za rozptýlenie Edward M. Hallowell, MD a Sue George Hallowell, LICSW s Melissou Orlovovou. (c) 2010 od Edward M. Hallowell, MD Reprinted po dohode s The Random House Publishing Group.
20 tipov pre vaše manželstvo, keď máte ADHD
1. Pamätajte, čo sa vám páči o druhej osobe. Držte ju v zadnej časti mysle pre tie chvíle, keď ste naštvaní.
2. Nemyslite si len na to, čo môže urobiť druhá osoba, aby veci lepšie, ale čo môžete urobiť, aby ste zlepšili veci.
3. Páry sú príliš zaneprázdnené v týchto dňoch. Musíte chrániť čas navzájom, čas len pre vás dvoch, a musíte to urobiť aspoň polhodinu týždenne, najlepšie viac. Mnohé páry trávia viac času ako cvičenie. Jedným z centimetrov je spoločné cvičenie !
4. Rešpektujte. Respekt. Respekt. Skúste vždy so svojím partnerom zaobchádzať.
Opakované poklady sa môžu stať zvykom a označujú začiatok konca vzťahu.
5. Prehrať. Nechajte si odložiť svoje zábrany a byť hlúpy. Urobte hlúpe veci dohromady. Mať vankúš boj. Značka Play. Vzpamatujte sa navzájom. Žartovať. Prehrajte si žarty navzájom. Nikdy sa neberte príliš vážne.
Pokiaľ sa môžete smiať, budete v poriadku.
6. Oslávte. Štúdie ukazujú, že je dôležitejšie, aby bol váš partner, aby oslávil dobré časy, než aby bol v zlých časoch podporný. Samozrejme, podpora v zlých časoch je záležitosťou, ale je ešte prediktívnejší úspech vo vzťahu, ak môžete oslavovať dobré časy spoločne.
7. Prezentujte svojim deťom jednotnú frontu. V opačnom prípade sa navzájom podkopáte. To nie je pre vás dobré a nie je dobré pre deti.
8. Povedz niečo pekné, niečo, čo sa vám páči vášmu partnerovi aspoň raz za deň.
9. Neváhajte robiť radosť z tipov o manželstve, ako sú tieto, ale nerobte si srandu, že budete brať vážne myšlienku, že každý deň robíte to, čo môžete, aby ste zlepšili svoj vzťah.
10. Dajte svojmu manželovi povolenie mať vlastný život mimo manželstva, či už ide o priateľov, skupiny, kariéru, záľuby alebo iné aktivity.
11. Keď vidíte nejaký argument alebo bojujete s začatím, pokúste sa chytiť sa a povedzte si sami seba: Dovoľte mi, aby som sa tentokrát pokúsil to urobiť trochu inak. Ak zvyčajne kričíte, mlčajte. Ak zvyčajne ztichnete, povedzte. Ak zvyčajne plačete, nie. Ak zvyčajne zúri , skúste vyjednávať alebo počúvať. Pokúste sa zmeniť obvyklý spôsob odpovedania.
12. Plaťte komplimenty. Nikdy nemôžete platiť príliš veľa komplimentov. Dokonca aj vtedy, ak sú zasmievané alebo odmietnuté, budú ocenení.
13. Venujte pozornosť rodine pôvodu vášho manžela. Keď sa vydáte, vy si nielen vziať svojho manžela, vy si vziať rodinu svojho manžela. Stará klišé strašných zákonov je deštruktívna. Spriahnite sa so svojimi in-law a pokúste sa s nimi pobaviť. Pamätajte tiež, že sú to starí rodičia vašich detí.
14. Pokúste sa nikdy nepoužívať peniaze ako nástroj moci. To vytvára obrovské odpory v priebehu času.
15. Pokúste sa udržiavať aktívny sexuálny život . Ak sex skončí, môže to znamenať konflikt.
Pokúste sa dostať do centra konfliktu. Zvyčajne sa bude sexuálna aktivita vyzdvihnúť.
16. Vyhnite sa vzoru Veľkého boja. Útočiť a brániť, brániť a útočiť. To sa môže stať zvykom, veľmi demoralizujúcim a deštruktívnym.
17. Zoznámte sa s detstvom vášho manžela tak, aby ste pochopili súčasné vzory z hľadiska toho, čo sa stalo. Nikto nezasiahne dospelosť bez toho, aby mal prvé detstvo. A dieťa je otcom alebo matkou muža alebo ženy.
18. Bavte sa spolu. Urob to však chcete urobiť, ale urobte si čas na zábavu. Znie to zrejmé, ale veľa párov to neurobí.
19. TIO vypnite. Keď ste spolu, vypnite svoje elektronické zariadenia aspoň po určitú dobu.
20. Pamätajte, že žiadne manželstvo nie je neustále šťastné, dokonalé a blažiteľné. Keď sú časy ťažké, viste tam navzájom. Získajte trochu času , ale nenechajte sa skrývať. Potrebujeme sa navzájom. Je ľahké byť tam pre seba v dobrom čase, ale v ťažkých časoch, keď sa skutočne potrebujete navzájom. Toto je, keď to jednoducho robíte, a to bez ohľadu na to, aké je to kvôli osobe, ktorú si vzal a pre seba. Prosím, nevzdávaj sa. Vždy, vždy dúfam.
zdroj:
Výňatky z MARRIED TO DISTRACTION Edward M. Hallowell, MD a Sue George Hallowell, LICSW s Melissou Orlov. (c) 2010 od Edward M. Hallowell, MD Reprinted po dohode s The Random House Publishing Group.