Môže to spôsobiť stratu zamerania, impulzívnosť alebo iné správanie
Existuje mnoho spôsobov, ako môže porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) ovplyvniť váš sexuálny život. Ak žijete s ADHD, môžete si všimnúť, že ste precitlivený na senzorickú stimuláciu, takže zmyselný dotyk je dráždivý a dokonca aj nepríjemný. Alebo sa vaša úroveň sexuálnej túžby drasticky mení z jedného dňa na druhý.
Na druhej strane, niektorí ľudia s ADHD majú taký vysoký pohlavný styk a potrebu stimulácie a novosti, ako je pornografia, ktoré spôsobujú problémy v partnerstve.
Ľudia s ADHD môžu byť tiež náchylní na sexuálne riziko, ako je nechránený sex alebo s viacerými sexuálnymi partnermi. Porucha je spojená s poklesom neurotransmiterov, čo môže viesť k týmto typom impulzívneho správania.
Existuje aj niečo, čo sa nazýva podráždenosť po orgazme, ktorá sa môže stať s ADHD, kde pokles dopamínu po intenzívnom potešení vedie k pocitu smútku a depresie.
Ak váš partner má ADHD
Ako partnera niekoho, kto žije s touto poruchou, môžete si všimnúť, že váš partner sa počas pohlavného styku rozplynie a ľahko stráca záujem a záujem, čo by ste mohli interpretovať ako odmietnutie. Je dôležité si uvedomiť, že ADHD spôsobuje ťažkosti s koncentráciou v mnohých oblastiach života a sex nie je často výnimkou - a zvyčajne nemá nič spoločné s záujmom osoby o svojho partnera.
Nezabúdajme na to, že prehnané pocity, ktoré môže mať niekto s ADHD, ako napríklad hnev a frustrácia, môžu vytvoriť pocity konfliktu v každom romantickom vzťahu a tento konflikt môže vyústiť do problémov, ktoré sa sexuálne spájajú.
Ako mať lepší sexuálny život s ADHD
V prvom rade je dôležité, aby ste užívali lieky s ADHD, ako je to predpísané, a dobrou správou je, že mnohé z nich neznižujú pohlavný styk ani sexuálnu túžbu. V skutočnosti, pretože zvyšujú vašu schopnosť sústrediť sa, môžu skutočne zlepšiť váš sexuálny život. Avšak, antidepresíva sú niekedy predpísané pre ADHD, a môžu skutočne znížiť pohlavný styk.
Ak je to významný problém alebo problém, obráťte sa na svojho lekára. Možno budete môcť znížiť dávku alebo zmeniť lieky.
Okrem toho existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste prekonali vaše výzvy z ADHD v spálni.
Komunikácia je kľúčová. Ak vaša ADHD spôsobuje sexuálne problémy, povedzte svojmu partnerovi, že vaše odvrátenie pozornosti alebo iné správanie spôsobené ADHD nie je jeho chybou a nie je odrazom vašej úrovne túžby a príťažlivosti. Podeľte sa o to, čo sa vám páči a čo vás znepokojuje predohrou a sexom. Ak sa vám nepáči určitá vôňa alebo osvetlenie, nastavte svoje prostredie spôsobom, ktorý je pre vás pohodlnejší. Ak sa vám nepáčia určité pozície alebo typy pohlavia, povedzte svojmu partnerovi, čo chcete. Ak váš partner má ADHD, povzbudzujte ho, aby sa s vami otvorene podelil a počúval bez úsudku.
Zbavte sa rozptýlenia. Pretože to môže byť dosť ťažké zostať zaangažované počas pohlavného styku, odstráňte všetko okolo vás, čo by mohlo spôsobiť, že stratíte zameranie, ako je napríklad televízia. Môžete tiež praktizovať uvoľňovanie stresu dňa prostredníctvom meditácie, jogy alebo denníka predtým, ako sa dostanete pod listinu so svojím partnerom, aby ste sa dostali pred akékoľvek obavy vo vašej mysli.
Vyhľadať zdravie kvalifikovaného sexuálneho terapeuta alebo profesionála v oblasti duševného zdravia. Mnohé páry, ktoré sa zaoberajú ADHD, profitujú z terapie hovoru a poradenstva na zlepšenie sexuálneho života.
Pomáha otvoriť komunikačné línie a prináša jasnosť nedorozumeniam a argumentom, čo vedie k väčšej intimite a rozšíreniu, lepšiemu sexu.