Pre tých, ktorí sa zaoberajú príznakmi sociálnej úzkostnej poruchy (SAD), zdroje, ako sú knihy alebo videá s vlastnou pomocou, môžu byť užitočné pri zvládaní každodenného života. Možno vás bude zaujímať, ako je SAD zobrazený v médiách alebo o diskusných skupinách alebo fórach, do ktorých sa môžete pripojiť. Tu je zoznam rôznych druhov zdrojov pre vás, aby ste sa dozvedeli viac o sociálnej úzkostnej poruchy.
Diskusné fóra SAD
Diskusné fóra o sociálnej úzkosti sú skvelým miestom na začatie rozhovoru s inými ľuďmi, ktorí sa zaoberajú rovnakými strachmi a úzkosťmi ako vy. Populárne fóra zahŕňajú podporu sociálnej úzkosti a sociálnu fóbiu. Ak ste nikdy nevideli fórum o sociálnej úzkosti, nájdete privítaciu skupinu ľudí, ktorí chápu jedinečnú skúsenosť, ktorou prechádzate.
2 - Skupiny podpory sociálnej úzkostnej poruchy
Skupiny na podporu sociálnej úzkostnej poruchy sú miesta, kde sa ľudia s podobnými problémami so sociálnou úzkosťou stretnú, spájajú a učia sa zo skúseností každého iného. Podporné skupiny sa môžu konať osobne, telefonicky alebo vo forme diskusných miestností. Druh podporných programov môže byť tiež bez dohľadu alebo vedený osobou s odborným vzdelaním v oblasti duševného zdravia. Tu je zoznam podporných skupín, ktoré vás môžu zaujímať.
3 - knihy SAD s vlastnou pomocou
Svojpomocné knihy o sociálnej úzkostnej poruchy sú dobrou alternatívou pre tých, ktorí hľadajú možnosť vyskúšať si doma, aby sa vyrovnali s úzkosťou. Sú tiež užitočné ako doplnok, ak ste už dostali liečbu sociálnej úzkostnej poruchy. Tu je zoznam populárnych kníh so svojpomocou , ktoré by ste mohli chcieť zvážiť pri najbližšej návšteve kníhkupectva.
4 - Knihy so sociálnymi zručnosťami v oblasti sociálnych zručností
Okrem tradičnej liečby pre sociálnu úzkostnú poruchu, ako je napríklad liečba alebo terapia kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT), niektorí ľudia dostanú školenie v oblasti sociálnych zručností. Či máte ťažkosti so sociálnymi situáciami kvôli nedostatku zručností alebo kvôli drvivej úzkosti, školenie v oblasti sociálnych zručností vám môže pomôcť. Tu je zoznam kníh so svojpomocou, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše sociálne zručnosti.
5 - Knihy pre deti o zdržanlivosti
Hoci to nemusí byť okamžite zrejmé, detské knihy o plachosti sú skvelým spôsobom, ako dieťaťu predstaviť tému sociálnej úzkosti. Ak sa obávate, že vaša predškoláčka je príliš plachá, skúste si s ňou čítať jednu z týchto kníh, aby ste začali hovoriť o svojich pocitoch. Hoci plachosť v detstve nemusí nutne predpovedať sociálnu úzkosť v dospelosti, je vždy dobré mať otvorené línie komunikácie o pocitoch s vašimi deťmi.
viac
6 - Piesne o sociálnej úzkostnej poruche
Aj keď možno nebudete chcieť pripomenúť vaše problémy so sociálnou úzkosťou, niekedy má hudba silu liečiť. Tu je zoznam skladieb, ktoré majú odkazy na SAD. Sú v rozpätí od balad na hard rock a obsahujú všetko medzi tým.
7 - Citáty o sociálnej úzkostnej poruche
Citácie majú silu povznášať a prinášať zmysel udalostiam v každodennom živote. Možno ste si prečítali citát, ktorý ste identifikovali alebo zmenili, ako ste o niečom premýšľali. Tu je zoznam citátov o sociálnej úzkosti a súvisiacich témach. Niektoré sú pozitívne a niektoré sú negatívne. spoločnou témou je, že sociálna úzkosť zostáva problémom, ktorý je veľmi nepochopený.