Zákon príťažlivosti - pojem, ktorý naše myšlienky a pocity vytvárajú naše skúsenosti, a to, že priťahujeme na seba to, na čo sme sa sústredili na našu pozornosť - má dlhú históriu ako teóriu, ale získala širokú popularitu kvôli "The Secret", Oprah, a iných masových médií. Zatiaľ čo existujú rôzne teórie o tom, prečo to môže fungovať, a námietky, ktoré by ste si mali byť vedomí , môžete použiť princípy príťažlivého práva, aby ste uvoľnili stres a pritiahli si život, ktorý chcete.
(Používam ho v mojej praxi av mojom osobnom živote a fungovalo to pre mňa.) Nasledujúce kroky vás môžu viesť k menej stresujúcemu životu, ktorý si predstavujete.
Uveďte svoje frustrácie
Urobte si zoznam všetkých vecí v živote, ktoré máte pocit frustrácie, alebo že by ste sa chceli zmeniť. To môže zahŕňať napríklad stresovú prácu , správanie vašich detí alebo konflikt vo vašich vzťahoch .
Zoznam pozitív
Potom začnite denník . Pre každú situáciu na svojom zozname nájdete všetko, čo si myslíte, že je to situácia pozitívne. Napríklad ťažká práca môže priniesť aj prínosy z príjmov, tvorivé výzvy alebo osobný rast; práca môže byť napríklad prostriedkom na zvýšenie úrovne trpezlivosti. (Prinajmenšom by vám mohlo priniesť cenné informácie, že to nie je to, čo chcete robiť so svojím životom!)
Udržujte pozitívny postoj
To neznamená iba vložiť úsmev na tvár; to znamená pracovať na pocit vďačnosti za to, čo už máte, a za to, čo si myslíte, že príde.
To je správne: posúvajte svoje zameranie z pocitu nedostatku a pocitu vďačnosti a hojnosti. Verte v sebe, vo svojej budúcnosti, v Bohu alebo vo vesmíre a vedzte, že môžete urobiť akékoľvek zmeny vo vašom živote, ktoré chcete.
Vizualizujte lepší život
Budovanie a udržiavanie vizuálneho obrazu o tom, čo chcete vo svojom živote (namiesto zamerať sa na to, čo nechcete), môže byť silným spôsobom, ako prilákať pozitívne zmeny a príležitosti.
Urobte podrobný zoznam toho, čo by ste chceli vo svojom živote. Sedte si denne a predstavte si, ako by váš nový život vyzeral a ako by sa cítil mať tieto zmeny.
Myslite, cíť, konať
Uistite sa, že vaše myšlienky, pocity a správanie sa zameriavajú skôr na vaše ciele , než na vaše frustrácie voči vašej situácii, alebo akékoľvek negatívne pocity, ktoré by ste mohli mať. Udržujte svoj prejav pozitívny a optimistický; zapojte sa do vizualizácií denne, ktoré odrážajú život, ktorý chcete; pracovať na akčnom pláne. Ak to urobíte, mali by ste nájsť rýchle kroky v živote, ktoré chcete.
Tipy
- Vytvorte si svoje myšlienky tak, ako by ste vytvorili pozitívne tvrdenia tým, že sa zameriavate na to, čo chcete, a nie na to, čo vás frustruje. (Pozrite si tento článok o pozitívnych tvrdeniach o dodatočných informáciách o tomto účinnom nástroji pozitívnej zmeny.)
- Udržujte časopis vďačnosti, kde zaznamenávate veci, za ktoré ste vďační. Existuje mnoho prínosov pre žurnalistov v oblasti zdravotníctva a stresu a táto prax vám pomáha rozvíjať postoj vďačnosti, ktorý vytvára priestor pre väčšie množstvo.
- Ak si nie ste istí, ako vaše myšlienky ovplyvňujú váš život, môžete pomocou tohto kvízu optimizmu posúdiť svoje myšlienky.
- Prijať Čo je. Namiesto toho, aby ste každodenne strávili svoje úsilie o to, čo sa vám nepáči o vašom živote a chcete, aby to bolo iné, snažte sa vyrovnať so zlými a dobrými. To neznamená, že vo svojom živote nemáte pozitívne zmeny; znamená to, že sa nezaoberáte každodennou frustráciou. Uskutočňujete mier s tým, čo sa deje, kým dosiahnete pokrok smerom k tomu, čo by ste chceli mať.