Prvý augustový týždeň je zjednodušený týždeň života
Prvý augustový týždeň sa oslavuje ako "Zjednodušte svoj životný týždeň", ale naozaj, každý sedem dní v roku môže byť skvelý týždeň na to, aby sa vaše osobné zdroje zamerali na zjednodušenie. Zjednodušenie je dôležité z dôvodu mýta, že neporiadok berie na seba naše mysle, a dokonca aj na naše telo. Keď musíme prejsť fyzickým neporiadkom a nájsť to, čo potrebujeme, vyčerpá nám čas aj energiu.
Všetka vyčerpaná energia zvyšuje dodatočné napätie vašich zdrojov a v konečnom dôsledku aj ďalší stres.
Neporiadok môže byť aj psychologicky vyčerpávajúci; duševný neporiadok plánovania nášho ďalšieho posunu, keď si nie sme istí, aké sú naše zdroje, pocit ohromenia a potrebu premýšľať o tom, odkiaľ naše priority ležia od momentu k okamihu ("mali by som tráviť tieto voľné chvíle v meditácii alebo vyčistením ten neporiadok, ktorý ma dlhé dni zdôrazňoval? ") a nevediac, kedy budeme môcť jednoducho oddýchnuť - tieto pocity spúšťajú stresovú reakciu tela. (Toto je tiež známe ako únava pri rozhodovaní .) Keď sa spustí naša odpoveď na boj alebo let, psychické vyčerpanie sa stáva fyzickým mnohými spôsobmi. Takisto sme menej schopní prijímať rozhodnutia z proaktívnej duševnej situácie a s väčšou pravdepodobnosťou vytvárajú pre nás ďalšie problémy.
Ak jednoduchosť môže vykoreniť niektoré z tohto stresu, nie je nestojí za to, aby sme mali trochu času, aby sme proaktívne odstránili neporiadok našich domovov, naše plány a našu myseľ?
Nasledujúce informácie, stratégie a riešenia môžu byť implementované tento týždeň (a každý týždeň, naozaj), aby ste mohli zhrnúť svoj zaneprázdnený rozvrh, preplnené doma alebo iné "chaotické" oblasti vášho životného štýlu. Skúste niečo nové tento týždeň a začnite zanechať všetko, čo je vo vašom živote zbytočné.
Skratky na zjednodušenie vášho života
Ak chcete zjednodušiť svoj život, urobíte veľký krok smerom k menej stresujúcemu životu.
Ale zjednodušenie života by malo byť jednoduché. Nasledujúce myšlienky "zjednodušiť svoj život" vám poskytujú relatívne jednoduché zmeny, ktoré môžete urobiť, ktoré prinesú významné výsledky v budúcnosti.
Zjednodušte svoj životný štýl
Jeden z najlepších spôsobov, ako zjednodušiť svoj život, je vytvoriť systémy, ktoré sa o seba postarajú. Tu je niekoľko spôsobov, ako zefektívniť svoj život, aby ste nemuseli neustále premýšľať o tom, čo je potrebné urobiť - je to postarané automaticky, aspoň do istej miery. Napríklad, registrácia na cvičebnú triedu do určitej miery zohľadňuje rozhodovanie a potrebu self-motivácie z rovnice. Je to podľa vášho plánu a udržanie zvyku cvičenia sa stáva jednoduchším.
Zjednodušte svoju myseľ
Meditácia vernosti sa môže robiť kedykoľvek a na každom mieste a môže vám pomôcť zbaviť sa "duševného neporiadku" aspoň na pár minút naraz. Jednou z veľkých prínosov pozornosti je však skutočnosť, že pravidelná prax prináša dlhodobé výhody. V priebehu času sa budete cítiť menej stresovaný, aj keď v súčasnosti nepraktizujete pozornosť!
Stratégie životného plánu pre tých, ktorí sú zaneprázdnení
Ak sa snažíte zjednodušiť svoj život, možno budete chcieť osloviť svoj rozvrh.
Naozaj máte čas na tie veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie? Ak nie, existujú určité cielené spôsoby, ako obmedziť záväzky, takže budete mať väčšiu slobodu robiť to, čo skutočne chcete, a investovať aj do návykov stresového manažmentu. Počnúc skúmaním vašich hodnôt nájdete tu jasnú cestu k jednoduchšiemu životu.
Pokúste sa hlbšie s týmito prostriedkami riadenia stresu
Správa stresu a jednoduchosť môžu byť prebiehajúce projekty, ktoré prinášajú zvyšujúce sa odmeny, čím dlhšie zostávate s nimi. Nezastavujte sa po tomto týždni - tu sú niektoré spôsoby, ako získať viac prostredníctvom sociálnych médií a online zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť zjednodušiť a zvládnuť stres.