Strach zo snehu
Chionofóbia, alebo intenzívny strach zo snehu, je druh fobie kategorizovaný ako prírodné prostredie fóbie. Prírodné prostredie fóbie zahŕňa iné fobie súvisiace s počasím, ako je strach z búrky (astrofóbia), strach z vetra (ancraophobia) a samozrejme strach zo snehu (chionofóbia). Podľa Americkej meteorologickej spoločnosti sú prírodným prostredím fóbie, ako je chionofóbia, druhým najčastejším podtypom fobie.
Prehľad
Chionofóbia nie je len odpor voči snehu alebo racionálny strach z nepriaznivých predpovedí počasia, je to iracionálny strach zo snehu, ktorý je zvyčajne spojený so strachom z ublíženia na zdraví alebo smrti. Hoci sa fóbie môžu a prejavujú rôznymi skúsenosťami rôznych ľudí, existujú zvyčajne dve primárne obavy za chionofóbiou: strach z toho, že sa stanú zasnežené, a strach z toho, že sa uviazne na snehu.
príznaky
Rovnako ako všetky fóbie, strach zo snehu môže spôsobiť rôzne príznaky. Venovanie neprimeranej pozornosti počasia, odmietanie opustiť domov počas zasneženého počasia a záchvaty paniky sú u ľudí s chionofóbiou veľmi časté. Pre ľudí s pravou chionofóbiou môže obyčajná predpoveď zimnej búrky alebo sneženia vyvolať fyziologické príznaky strachu a úzkosti, ako sú studené potenie, záchvaty paniky a dokonca aj nerealistický pocit hnevu a strachu.
zvládanie
Najlepšie spôsoby na zvládnutie strachu zo snehu závisia od závažnosti a úrovne vplyvu, ktorý váš strach má na váš život.
Niektorí ľudia zistili, že sa vzdelávajú o rôznych typoch snehu a ich účinky na miestne podmienky môžu upokojiť ich strach. Iní konštatujú, že postupné vystavenie zimným aktivitám je upokojujúce. Ak je váš strach vážny alebo obmedzujúci život, snažte sa o vedenie vyškoleného profesionála v oblasti duševného zdravia.
Zimné počasie je skutočnosťou života, ale s náležitou pomocou a tvrdej práci nie je dôvod, aby ste vážne obmedzili život, keď ste sa stretli so zasneženým zimným počasím.
Ďalšie obavy súvisiace so snehom
Rovnako ako každá fóbia, strach zo snehu je veľmi osobný. Žiadni dvaja ľudia nemajú snežnú fóbiu presne rovnakým spôsobom a nie všetky obavy týkajúce sa snehu sú v skutočnosti klinické fóbie. Napriek tomu prevažná väčšina známych strachov súvisiacich so snehom spadá do niekoľkých spoločných kategórií.
Strach zo silného počasia : strach zo snehu je často, aj keď nie vždy, spojený so všeobecnejšou fóbiou súvisiacou s počasím. Lilapsofóbia je strach z nepriaznivých poveternostných udalostí, zatiaľ čo astrafóbia je strach z väčšej prevádzky mlynských búrok. Hoci sneženie nie je všeobecne spojené s hromom a bleskom, tieto udalosti sa určite môžu vyskytnúť. Pre tých, ktorí majú strach z fenoménov súvisiacich s počasím, môže dokonca aj možnosť silnej búrky stačiť na spustenie fobickej reakcie .
Strach z chytenia : lavíny, nestabilné snehové pevnosti a tenký ľad sú len niektoré z potenciálnych nebezpečenstiev zimných aktivít. Väčšina ľudí sa stará o to, aby sa nestala vážne zachytená snehom alebo ľadom, ale pre niektorých ľudí je koncept zachytenia hlavným spúšťačom úzkosti.
Pre ľudí so silnou fóbií, ktorí sú uväznení, môže stačiť aj slabý pocit chôdze cez ľahkú vrstvu snehu na vyvolanie záchvatu paniky .
Strach zo zranenia: Zasnežené podmienky sú často sprevádzané ľadom, ktorý je hladký a potenciálne nebezpečný a niekedy je pokrytý vrstvou snehu. Pre tých, ktorí majú zdravotné fóbie alebo strach z zranenia, môže sneh predstavovať riziko úzkosti. Niektoré obavy z poškodenia spôsobené ľadom a snehom sú racionálne, takže je dôležité poznamenať, že obavy, ktoré sú zakorenené v racionálnych úvahách, sa nikdy nepovažujú za fóbie.
Strach z chladného: Hypothermia a omrzliny sú veľmi reálne podmienky, ktoré, ak nie sú riadne ošetrené, môžu viesť k vážnemu zraneniu alebo dokonca k smrti.
V modernom svete sú však relatívne zriedkavé, s výnimkou mimoriadnych situácií. Najmä v chladnejšom prostredí sú oblečenie, prikrývky a núdzové zásoby tepla ľahko dostupné a primerané pre prevládajúce miestne podmienky. Napriek tomu niektorí ľudia majú osobitný iracionálny strach z toho, že sú zima. Známy ako kryophobia, strach z chladu môže byť paralyzujúci, prinútiť trpiacich zostať vo vnútri aj pri veľkých osobných nákladoch na vzťahy a povinnosti.
Strach z choroby : Pamätajte si, že staré rady na ihrisku, "nejedzte žltý sneh?" Hoci čistý, novo padlý sneh je relatívne bezpečný a čistý, sneh, ktorý sedel na zemi, môže byť kontaminovaný telovými tekutinami, chemikáliami a mnohými ďalšími nebezpečenstvami. Riziká sú minimálne, najmä pre tých, ktorí nemajú zvyk jesť starý sneh. Pre tých, ktorí majú zárodočnú fobiu alebo hypochondriázu, však aj malé riziká spojené so snehom môžu byť príliš veľa.
Strach z vody : Samozrejme, sneh je jednoducho zmrazená voda. Zatiaľ čo väčšina z nás konzumuje a používa vodu rôznymi spôsobmi denne, aquaphobia alebo strach z vody je prekvapivo bežné. V extrémnych prípadoch môže akvakóbia viesť dokonca k strachu z kúpania , takže je teoreticky možné, že strach z vody by mohol viesť aj k strachu zo snehu.
Strach z jazdy : Zimné jazdy sú často zložité a potenciálne nebezpečné. Pozornosť je obozretná a väčšina ľudí rozvíja zimné zvyky, ktoré minimalizujú riziká. Pre tých, ktorí majú predtým existujúci strach z jazdy, sa môže zdať nemožné jazdiť v zimnom počasí. Navyše, niektorí ľudia bez strachu z jazdy v miernom počasí vyvíjajú špecifickú fóbiu zimnej jazdy.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. (1994). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie) . Washington, DC: Autor.
Jill SM Colemanová, Kaylee D. Newbyová, Karen D. Multonová a Cynthia L. Taylorová. Poveternostné búrky: Revízia fóbie s ťažkým počasím . Americká meteorologická spoločnosť (2014).