Kryofóbia, alebo strach z chladu, je pomerne zložitá fóbia. Niektorí ľudia sa obávajú iba chladného počasia, iní sa dotýkajú studených predmetov. Okrem toho sa definícia chladu výrazne líši medzi jednotlivcami. Niektorí ľudia s kryofóbiou sa obávajú iba položiek alebo teplôt, ktoré sú pod mrazom, zatiaľ čo iné sa bojí toho, čo vnímajú ako "studené" na dotyk.
Je dôležité poznamenať, že tento strach môže byť extrémny a nesmie byť zamieňaný s jednoduchou nechuťou pre chladné predmety. Len preto, že nechcete prísť do styku s chladom, neznamená to, že trpíte kryophobia.
Kryofóbia a zimné počasie
Kryofóbia je v zimných mesiacoch často horšia, dokonca aj pre tých, ktorí sa obzvlášť obávajú studených predmetov. Sneh a ľad sa môžu zdať neznesiteľné, zatiaľ čo objekty, ktoré sa vždy cítia chladné, ako sú kovové predmety, sa cítia počas zimy chladnejšie.
Avšak pocit "studenej" je pre každého iný. Môže byť ťažké pre osoby, ktoré sa cítia chladné, keď teplota klesne pod 70 F, aby pochopili kryophobia u niekoho, kto sa cíti pohodlne pri 55 F. Avšak strach tejto osoby nie je menej reálny.
Kryofóbia môže byť tiež srdcom strachu zo zimných aktivít. Dokonca aj keď ste vo všeobecnosti pohodlní v chladnejšom počasí, môžete sa báť stráviť deň lyžovanie alebo sánkovanie.
Môžete sa tiež obávať, že sa niečo pokazí, možno sa ocitnete v situácii, keď sa cítite zima, ale máte veľmi vzdialený od teplej prístrešku.
príčiny
Kryofóbia sa pravdepodobne vyskytuje u tých, ktorí majú značný negatívny vplyv z chladu. Napríklad, ak ste zažili podchladenie, spadol cez ľad, alebo ste uviazli v snehu, môže byť pravdepodobnejšie, že tento strach rozviniete.
Negatívne skúsenosti sa nemusia stane priamo. Ak niekto, koho poznáte, bol zasiahnutý chladom, pravdepodobne by ste mohli vyvinúť kryofóbiu. Dokonca aj sledovanie správ o mimoriadne zlej nehode môže spôsobiť strach u niektorých ľudí.
Tí, ktorí sa zrazu pohybujú alebo cestujú z relatívne teplého podnebia do toho, ktorý je omnoho chladnejší, môžu byť tiež vystavení zvýšenému riziku.
Kryofóbia sa však môže vyskytnúť aj bez predchádzajúcich negatívnych zážitkov. Niektorí ľudia vnímajú chladnejšie citlivejšie než iní a niektorí to interpretujú nielen ako nepríjemné, ale desivé. Celkové negatívne vnímanie by mohlo časom vystupňovať do úplnej fobie.
Riadenie kryofóbie
Mnohí ľudia zistia, že dokážu zvládnuť miernejšie prípady kryofóbie so svojpomocnými technikami . Obliekanie sa v teple, vyhýbanie sa zbytočnému času vonku a udržanie domu v nejakom teple môže ísť dlhú cestu k zmierneniu miernych obáv. Závažnejšie prípady však môžu byť obmedzujúce život. Niektorí ľudia nemôžu cestovať do školy ani do práce, vyhnúť sa sociálnym príležitostiam a počas zimy sa oddeliť. V priebehu času môže vážny strach z chladu viesť dokonca k ďalším fóbii vrátane agorafóbie .
Ak je váš strach vážny, zvážte hľadanie odbornej pomoci.
Tak ako všetky fóbie, kryophobia dobre reaguje na rôzne spôsoby liečby . Možno sa nemusíte naučiť milovať lyžiarske dovolenky, ale s pomocou a tvrdej práci, nie je dôvod na kryophobia prevziať váš život.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. (1994). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie) . Washington, DC: Autor.