Rozpoznávanie a zvládanie záťaže opatrovateľov
Vplyv posttraumatického stresového ochorenia (PTSD) môže dosiahnuť ďaleko za jedincom s PTSD, čo ovplyvňuje životy priateľov a rodiny, ktorí sa starajú o osoby s PTSD. Ako môžete rozpoznať a zvládnuť tento stres ako opatrovateľ pre milovaného s PTSD?
Stres súvisí s podporou
Získanie podpory od iných je veľmi dôležité v čase stresu.
Hľadanie podpory od inej osoby je zdravý a účinný spôsob riešenia stresovej udalosti. Počas obdobia stresu sa ľudia často najskôr obrátia na svojich blízkych k podpore.
Je dôležité uvedomiť si, že poskytovanie podpory vyžaduje energiu a môže byť stresujúce. To môže byť rozrušujúce a stresujúce pre partnera alebo manžela, aby videli niekoho, na čom záleží na tom, že zápasí s problémom. Väčšina partnerov alebo partnerov bude môcť poskytnúť podporu bez toho, aby sa cítili príliš zdanení. Ak je však stres konštantný a často je potrebná podpora, môže dôjsť k "zaťaženiu opatrovateľa".
Čo je starostlivosť o opatrovateľa?
PTSD možno považovať za chronické ochorenie a osoba s PTSD môže vyžadovať neustálu starostlivosť o blízkeho, ako napríklad manželku alebo manžela.
Partneri ľudí s PTSD môžu čeliť mnohým stresorom, ktoré spolu s starostlivosťou a životom s niekým s chronickým ochorením. Medzi tieto stresory patrí finančná záťaž, zvládnutie symptómov osoby, riešenie kríz, strata priateľov alebo strata intimity.
Kvôli ochoreniu blízkej osoby môžu byť partneri jediní, ktorí sa o tieto stresory môžu starať. To im prináša veľké bremeno a v dôsledku toho môže dôjsť k obrovskému namáhaniu a stresu alebo záťaži.
Štúdie o zaťažení opatrovateľov
Niekoľko štúdií sa zameralo na starostlivosť o opatrovateľov medzi partnermi, ktorí sa starajú o blízkych s PTSD.
Krátka diskusia o dvoch z týchto štúdií je uvedená nižšie.
V jednej štúdii sa vedci zamerali na 58 manželov veteránov s PTSD. Zistili, že závažnosť symptómov PTSD veteránov bola spojená s množstvom starostlivosti a strachu, ktoré zažili manžela. Inými slovami, ako príznaky PTSD manželky sa zhoršili, rovnako sa stalo aj opatrovateľovo zaťaženie a strach.
Ďalší výskumníci vykonali podobnú štúdiu s manželmi veteránov s PTSD. Zistili, že vzhľadom na to, že sa symptómy PTSD zhoršili, tak aj množstvo ošetrovateľskej záťaže, ktoré zažili manželia. Tiež zistili, že násilné správanie vo vzťahu (ako napríklad niekoho tlačiť, hádzanie vecí, fyzické zneužívanie) bolo spojené so záťažou opatrovateľa.
Duševné zdravie opatrovateľov
Štúdie zamerané na manželky bojových veteránov zistili, že tento stres môže mať psychologicky škodlivé následky. Medzi ženami bojových veteránov s PTSD sa zvýšilo riziko nielen PTSD, ale somatických chorôb, klinickej depresie , panickej poruchy , generalizovanej úzkostnej poruchy a zvýšenej úrovne suicidality.
prevencia
Je dôležité, aby opatrovatelia mali základné informácie o PTSD . Jednoduché poznanie príznakov PTSD a odkiaľ pochádzajú, môžu pomôcť opatrovateľom lepšie pochopiť diagnózu a správanie svojich blízkych.
Profesionáli v oblasti duševného zdravia si uvedomujú stres, ktorý prichádza s starostlivosťou o milovaného človeka s PTSD. Poskytovatelia starostlivosti môžu tiež profitovať z účasti na individuálnej terapii alebo podporných skupinách, aby našli podporu pre seba a naučili sa lepšie sa vyrovnať s PTSD svojich blízkych. Páry poradenstvo môže byť tiež užitočné. Nedávno sa vyskytli online podporné skupiny, ktoré poskytli osobám poskytujúcim starostlivosť možnosť hovoriť 24 hodín denne, 7 dní v týždni s ostatnými opatrovateľmi ľudí s PTSD. Rovnako ako pri každej podpornej skupine je dôležité vedieť, že zatiaľ čo mnohé z nich poskytujú vynikajúcu podporu, niektoré skupiny môžu skutočne viesť k depresii.
Ak sa rozhodnete ísť online, nezabudnite sa spojiť s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše výzvy, ale podporujú vás pri zvládaní.
Ako sa vyrovnať
Bohužiaľ, napriek významnému vplyvu PTSD na rodinu a priateľov, pozoruhodne malý výskum skúmal metódy pomoci ošetrovateľom vyrovnať sa s týmto stresom. Navyše, väčšina výskumu je datovaná a zameriava sa skôr na výskyt zaťaženia opatrovateľa, než na akékoľvek úsilie o hľadanie spôsobov zníženia zaťaženia. Zdravie opatrovateľov nielenže je dôležité a hodné ďalšieho výskumu, ale aj títo opatrovatelia sú tiež primárnym zdrojom podpory, ktorú potrebujú tí, ktorí žijú s PTSD.
Pokiaľ nie je známe viac, opatrovatelia ľudí žijúcich s PTSD sa môžu chcieť pozrieť na spôsoby, akými sa opatrovatelia osôb s inými stavmi, ako sú demencia a rakovina, vyrovnali s ich výzvou. Naučte sa rozpoznať príznaky vyhorenia ošetrujúceho pracovníka a venujte si čas, aby ste si prečítali tieto tipy, ako zabrániť vyhoreniu ošetrujúceho pracovníka skôr, ako sa to stane.
Jedna záverečná poznámka o starostlivosti o milovaného s PTSD
Opatrovatelia sa môžu cítiť vinní, ak si vezmú čas na seba; pre opatrovateľov je však dôležité uvedomiť si, že aj oni potrebujú čas na "dobitie ich batérií". Život a starostlivosť o niekoho s PTSD je stresujúce.
na rozdiel od niektorých podmienok, ktoré sú krátkodobé, PTSD je chronický stav, ktorý sa niekedy môže cítiť nekonečne. Je to maratón skôr ako šprint, a ako v maratóne, je dôležité, aby opatrovatelia postupovali sami a mali čas na odpočinok. Čím viac sa opatrovateľ môže naučiť, ako sa starať o seba, tým lepšie bude schopný starať sa o ostatných. Niektoré z týchto jednoduchých tipov pre opatrovateľov pacientov s rakovinou sa týkajú rovnako aj opatrovateľov s osobami s PTSD.
Dúfajme, že v blízkej budúcnosti sa bude pozornejšie zaobchádzať s opatrovateľmi ľudí trpiacich PTSD, a to nielen o zdokumentovanie prítomnosti stresu, ale aj o hľadaní spôsobov, ktorými sa môžu najlepšie vyrovnať.
zdroj:
Beckham, J., Lytle, B. a M. Feldman. Caregiver Burden v partneroch vietnamských vojnových veteránov s posttraumatickou stresovou poruchou. Journal of Consulting Klinická psychológia . 1996, 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J. a H. Bosworth. Postihnutie a psychická námaha u partnerov veteránov s chronickou posttraumatickou stresovou poruchou. Žurnál traumy a stresu . 2002, 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J. a A. Janca. Starostlivosť opatrovníka pri úzkostných poruchách. Súčasné názory v psychiatrii . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovič, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D. a N. Zovko. Psychiatrický a zdravotný dopad primárnej a sekundárnej traumatizácie v manželoch veteránov s posttraumatickou stresovou poruchou. Psychiatria Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T. a M. Johnson. Integrovaný prehľad duševného zdravia partnerov veteránov s posttraumatickou stresovou poruchou súvisiacou s bojom. Vestník Americkej asociácie psychiatrických sestier . 2014. 20 (1): 31-41.