Príznaky, komplikácie a liečby
Glossofóbia alebo strach z verejného prejavu sú pozoruhodne bežné. V skutočnosti niektorí odborníci odhadujú, že až 75 percent populácie má určitú mieru úzkosti z hľadiska verejného hovorenia . Samozrejme, mnohí ľudia sú schopní zvládnuť a kontrolovať strach. Ak je váš strach dostatočne významný na to, aby spôsobil problémy v práci, škole alebo v sociálnych prostrediach, potom je možné, že trpíte úplnou fobiou.
Glossofóbia a sociálna fóbia
Glossofóbia je podmnožinou sociálnej fóbie , strachu zo spoločenských situácií. Väčšina ľudí s glossofóbiou nevykazuje príznaky iných typov sociálnej fóbie, ako je strach z stretnutia s novými ľuďmi alebo strach z vykonávania úloh pred ostatnými. Veľa ľudí s lesklopoféziou je schopných tancovať alebo spievať na pódiu za predpokladu, že nemusia hovoriť. Napriek tomu, fáze strachu je pomerne bežným zážitkom u tých, ktorí majú leskofóbiu.
Glossophobia sa môže vyskytnúť aj pred pár málo ľudí. U dieťaťa sa môže ako dieťa zúfalo dúfať, že sa nedostane do triedy, aby odpovedala na otázku. Môže to spôsobiť vyhnúť sa situáciám, v ktorých sa môžete stať predmetom pozornosti.
Príznaky glossofóbie
Medzi fyzické príznaky glossofóbie patria:
- potenie
- Vysoký krvný tlak
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Suché ústa
- Ťažké dýchanie
- nevoľnosť
- bolesť hlavy
- Rozšírené zrenice
Komplikácie glossofóbie
Prevažná väčšina kariéry zahŕňa určitú úroveň verejnej reči, od účasti na stretnutiach až po prezentáciu klientom.
Ak je vaša fóbia ťažká, môžete zistiť, že nie je schopná vykonať tieto potrebné úlohy. To môže viesť k následkom až po stratu vašej práce.
Ľudia, ktorí majú sociálne fóbie, majú tiež vyššie riziko, ako je normálne riziko vzniku depresií alebo iných úzkostných porúch . Je to pravdepodobne kvôli pocitom izolácie, ktorá sa môže časom vyvíjať.
Ďalším možným dôvodom je, že niektorí ľudia sa zdajú byť pevne spojený s úzkosťou, ktorá sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi.
Možnosti liečby
Glossofóbia môže byť úspešne liečená rôznymi spôsobmi. Jednou z najbežnejších je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). Naučíte sa nahradiť svoje správy zo strachu pomocou pozitívnejšej diskusie. Naučíte sa aj relaxačné techniky a čo robiť, keď zažijete záchvaty paniky . Budete postupne konfrontovať svoj strach v bezpečnom a kontrolovanom prostredí.
Lieky môžu byť tiež predpísané, aby vám pomohli získať kontrolu nad svojim strachom. Tieto lieky sa vo všeobecnosti používajú v kombinácii s liečbou a nie sami.
Akonáhle ste úspešne pracovali v najhoršom strachu, možno budete chcieť zvážiť pripojenie sa k hovorenej skupine, ako je Toastmasters. Tieto skupiny vám môžu pomôcť vylepšiť vaše zručnosti pri verejnom hovore prostredníctvom opakovania a konštruktívnej kritiky od kolegov. Budovanie dôvery vo vašu schopnosť hovoriť na verejnosti môže ďalej znížiť vašu úzkosť.
Zatiaľ čo veľa ľudí má určitý stupeň obáv z verejného hovoru, glossofóbia môže byť životom obmedzujúca. Úspešnosť liečby je mimoriadne vysoká. Prvým krokom je nájsť terapeuta, ktorému veríte, ktorý vám môže pomôcť pracovať v strachu.
> Zdroj
> Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie) . Washington DC: Autor; 2013.