Čo je to žiť so SAD ako dospievajúci
V predchádzajúcom článku bol poskytnutý popis dňa v živote niekoho so sociálnou úzkostnou poruchou . Cieľom tohto článku bolo pridať osobný kontakt s informačnými článkami obsiahnutými na tejto stránke. Možno článok opísal vaše vlastné príznaky alebo tie, ktoré poznáte.
Ako nový prírastok k tejto sérii, tu je deň v živote teenager s SAD .
Hoci mnohé zo symptómov, ktoré prežívajú dospievajúci so sociálnou úzkosťou, sú rovnaké ako u dospelých, situácie, s ktorými sa denne stretávajú, môžu byť úplne odlišné.
V mnohých smeroch môžu byť výzvy, ktorým čelia, ešte ťažšie; sociálny a akademický tlak môže často zhoršiť príznaky sociálnej úzkosti.
Možno ste teenager so sociálnou úzkosťou a tento príbeh znie veľa ako vy.
Alebo môžete byť rodičom, učiteľom alebo iným dospelým, ktorý pozná teenagera, ktorý sa zdá byť príliš strašný, úzkostlivý a plachý. Bude dnes deň, keď sa dostanete na pomoc alebo ho ponúknete niekomu inému?
Tento opis je založený na príbehoch čitateľov tejto webovej stránky, ako aj na niekoľkých skutočných príbehoch o sociálnej úzkosti dospievajúcich vrátane "Kirstinovho príbehu: Žiadne miesto na státie", "Rae: Môj skutočný príbeh strachu, úzkosti a sociálnej fóbie" a "Čo musíte myslieť na mňa: prvotný účet jedného teenagera so skúsenosťami so sociálnou poruchou úzkosti."
Toto je fiktívny účet a nie je založený na skúsenostiach jednej osoby.
Stúpam na schody svojej strednej školy neochotne, pretože som vedel, čo sa deje.
Nemám žiadnych priateľov na tejto škole, takže je to jeden dlhý deň osamelosti. Vždy prichádzam skôr, pretože sa obávam, že budem neskoro pre triedu. Nedokázal som sa postaviť myšlienke chodiť neskoro a každý ma na mňa pozrieť.
Keď prídem čoskoro, učitelia často prejdú mnou. Držať hlavu nadol, aby sme nemuseli hovoriť "ahoj" sebe navzájom a trápnosť, ktorá by zahŕňala.
Viem, čo si myslia.
Čo sa s ňou deje?
Prečo nemá s nikoho hovoriť?
Prichádzam do mojej prvej triedy a počúvam rozprávanie okolo mňa. Všetci hovoria o svojom víkende. Strážam hlavu a snažím sa zachytiť niekoho.
Počas triedy robím to isté s učiteľom v nádeji, že sa mi nebude pýtať.
Niekedy to funguje a niekedy nie. Ak som položil otázku, rýchlo mrknem odpoveď, pocit, že moja tvár je jasne červená, pretože všetky oči sú na mne.
Počas obeda zvyčajne sedím sám alebo so skupinou detí, s ktorými som vedela, ale s nimi už nič spoločné. Viem, že sa čudujú, prečo s nimi sedím, keď nikdy nehovorím.
Niekedy sa mi niekto spýta na otázku. Ako zvyčajne začínam panikovať , cítim, že moje srdce začína pretekať a slová ma chytia v krku.
Poviem čo najmenšie.
Som si istý, že každý sa diví, čo je so mnou.
Pokiaľ je to možné, naplánoval som svoje kurzy, aby sa zabránilo akémukoľvek verejnému hovoreniu . Bohužiaľ sa nedá úplne vyhnúť.
Keď mám prezentáciu alebo reč, aby som sa o to starala niekoľko mesiacov vopred. V noci predtým, ako sa dostanem málo do spánku, a deň som nervózny vrak.
Ak je to v mojej poslednej triede, nemôžem sa sústrediť na celý deň. Keď konečne vstávam, aby som hovoril, moje srdce bije tak hlasno, som si istý, že to všetci počujú. Moje ruky sa trasú a tak aj môj hlas. Mám problém chytiť môj dych. Som si istý, že každý si myslí, že som blázon, alebo že niečo so mnou je naozaj zlé.
Mimo školu sa skutočne nenachádzam v žiadnej aktivite. Nemám zamestnanie na čiastočný úväzok, ako väčšina ostatných detí, pretože sa bojím, aby som požiadal o rozhovor. Strávim väčšinu nocí a víkendov doma čítanie alebo domáce úlohy.
Nikomu som nehovoril o spôsobe, akým cítim, pretože som
1) príliš zahanbený a
2) sa obávajú, že si budú myslieť, že robím horu z mora.
Mala by som robiť tieto veci, však? Je to len znaková chyba, že mám také problémy so sociálnymi situáciami. Ak sa naozaj pokúsim, mali by som byť schopní stať sa viac odchádzajúcim a schopní sa vyrovnať.
Moja učiteľka hudby sa so mnou raz pokúsila rozprávať o mojej úzkosti. Mohla vidieť, aké úzkosti som dostal, a opýtal sa ma, čo sa deje, ale len som si to prebral.
Bol som príliš v rozpakoch, aby som hovoril o tom, ako som sa cítil; ako by si myslela, že som blázon alebo niečo také. Je úplne ironické, že dôvod, prečo nemôžem s nikým hovoriť o tom, že sa bojíte ľudí, je to, že sa obávim ľudí!
Niekedy sa skutočne stávam o spôsobe, akým sú veci; Myslím, že by som mohol byť občas trochu depresívny . To na tebe práve nosí, keď úzkosť je neustále s vami.
Som obaja starí a dúfam o budúcnosť. Dúfam, že keď skončím na strednej škole, veci sa uľahčia.
Dúfajme, že môžem niekam začať čerstvé, že ma nikto nevie a pracuje na mojich strachoch. Možno v určitom momente dostanem odvahu získať pomoc, ktorú pravdepodobne skutočne potrebujem.
Slovo z
Liečba aj terapia (ako napríklad kognitívno-behaviorálna terapia) sú účinné pri liečbe sociálnej úzkostnej poruchy (SAD). O úzkostných poruchách sa vie oveľa viac než pred 20 rokmi. Ak žijete so sociálnou úzkosťou a rozhodnete sa hľadať pomoc, existuje mnoho možností, ako sa zlepšiť. Do tej doby pokračujte v každom dni. Prečítajte si príbehy o ostatných teenageroch s rovnakými problémami ako vy a zúčastnite sa online fór o sociálnej úzkosti.
Možno si prajete, aby niekto vynaložil čas, aby sa vás spýtal, čo sa deje. Možno, ak by ste mohli hovoriť s jednou osobou o spôsobe, akým sa cítite, môžete sa dostať cez tento problém, ktorý spotrebováva každú chvíľu vášho života. Kto bude táto osoba? Vyberte si niekoho a urobte si dnes deň, ktorý zdieľate, ako sa cítite.