Pomoc niekomu s panickou poruchou alebo agorafóbiou
Podporujete priateľa alebo milovaného človeka s panickou poruchou alebo agorafóbiou? Ak áno, možno vám pomôžu nasledujúce tipy.
1 - Ďalšie informácie o panickej poruche a agorafóbii
Ak ste nikdy nemali opakované záchvaty paniky , môže byť ťažké pochopiť ťažkosti, ktoré prežíva váš priateľ alebo milovaný. Ak chcete byť dobrou podpornou osobou, je dôležité, aby ste pochopili mnohé zložitosti panickej poruchy a agorafóbie . Strach z agorafóbnych zážitkov nie je len nervozita alebo pocit trochu úzkosti. Je súčasťou biologického a psychologického procesu, ktorý ďaleko presahuje tieto hranice a často sa mení život.
Získajte všetko, čo môžete o týchto podmienkach. Môžete získať informácie z renomovaných webových stránok, vzdelávacích a svojpomocných kníh a brožúr od terapeutov alebo lekárov. Vaše zvýšené vedomosti môžu pomôcť zlepšiť komunikáciu s vašim blízkym.
2 - Podporujte a budujte dôveru
Ak chcete byť dobrou podpornou osobou, musí trpieť panika a agorafóbia byť schopný cítiť spojenectvo s vami. Musí veriť, že bez obmedzení si budete môcť prispôsobiť svoje obmedzenia. Ak ste vonku so svojim priateľom alebo milujúcim človekom vo svojom strašnom svete, musí vedieť, že môžete a bez neho poskytnete pomoc, ktorú potrebuje.
Nechajte ju prísť k vám vo vlastnom čase, keď je pripravená otvoriť sa jej stavu. Skúste sa tam byť počúvať, keď zdieľa jej pokrok, príznaky , boje a prekážky. Občas môže byť ťažké spájať sa s jej skúsenosťami s panickou poruchou, ale vždy si môžete vybudovať dôveru a podporu pri jej zotavení tým, že by ste sa mali nakloniť.
3 - Nepokúšajte sa o priame obnovenie
Možno máte pocit, že pomáhate svojmu priateľovi alebo milujúcej osobe prekonať svoje obavy nadmerne. Ale to pravdepodobne zhorší pocity úzkosti, hanby a rozpakov, čo vedie k utajeniu príznakov a bráni zotaveniu.
Pochopte, že existuje veľa možností liečby pre vaše blízke s panickou poruchou. Žiadna jednotná metóda liečby nie je pravá osoba. Môže sa rozhodnúť vyskúšať terapiu, lieky , svojpomoc alebo dokonca kombináciu týchto možností. Čokoľvek sa rozhodne, ubezpečte sa, že podnikne kroky, ktoré sa mu zdajú byť správne, aby mu pomohli prekonať svoje príznaky.
4 - Nepredpokladajte manipuláciu
Často je ťažké pochopiť, prečo agorafóbne môže niečo urobiť, ale nie ďalšie. Môže ísť niekoľkokrát do reštaurácie, potom sa vyhnúť reštauráciám a následne pokračovať v tejto činnosti. Alebo on alebo ona môže byť schopný jazdiť na určité miesta niekoľko dní, ale nie iní. Toto nie je manipulácia. Toto správanie je bežné, pretože základom strachu nie je vlastne reštaurácia alebo iná strach. Strach a vyhýbanie sa pochádzajú zo samotného strachu. Inými slovami, vaša milovaná osoba sa skutočne bojí strašných príznakov panického záchvatu. Tieto príznaky sa môžu meniť zo dňa na deň, alebo dokonca od rána do noci, kvôli biologickým, psychologickým a environmentálnym vplyvom.
5 - Nevidíte agorafóbnu ako slabú
Žiť vo svete strachu, deň-in a day-out, nie je jednoduché. Zakaždým, keď agorafóbne prechádza okolo svojej bezpečnej zóny, ukáže vám monumentálnu silu. Zostaňte povzbudivé komentovaním jej statočnosti, aj keď urobíte najmenšie kroky smerom k obnove.