Kto by ste očakávali viac stresu: výkonný výkonný pracovník alebo pracovník s nižším sociálno-ekonomickým postavením? Mnohí ľudia očakávajú, že tí, ktorí majú vyššie pracovné miesta, budú mať viac stresu, aby mohli ísť s týmito pracovnými miestami, ale podľa výskumu sú to osoby s nižšou sociálno-ekonomickou úrovňou, ktoré majú väčšie stresy a viac zdravotných problémov súvisiacich so stresom.
Výskum sociálno-ekonomického stavu a stresu
Zvážte nasledujúci výskum:
- Podľa štúdie publikovanej v Psychosomatickej medicíne ženy s nižším sociálno-ekonomickým statusom (nižšie úrovne príjmov a vzdelania) a afroamerické ženy hlásili vyššie alostatické zaťaženie, čo spôsobuje hromadenie účinkov chronického stresu a negatívne ovplyvňuje vaše telo.
- Stres pracovných miest súvisel s metabolickým syndrómom , zhlukom symptómov, ktoré súviseli so zvýšeným rizikom cukrovky, srdcových ochorení a iných zdravotných problémov . Výskum zistil, že pracovníci na vyššej úrovni majú v menšom rozsahu metabolický syndróm.
Faktory za nižším sociálno-ekonomickým stavom a vyšším stresom
Ľudia s nižším sociálno-ekonomickým statusom môžu mať z viacerých dôvodov väčšie stresy a horšie výsledky v oblasti zdravia vrátane:
- Vyššie platené pracovné miesta prinášajú väčšiu osobnú kontrolu. Nie je to vždy prípad, ale častejšie sú to pracovníci vyššej úrovne, ktorí majú viac osobnej voľby vo svojom životnom štýle a majú k dispozícii viac zdrojov, čo vedie k nižším úrovňam stresu.
- Tí vo vyšších sociálno-ekonomických úrovniach majú tendenciu robiť zdravšie rozhodnutia. Ľudia s nižším sociálno-ekonomickým postavením často riešia stres fajčením. Rovnako pravdepodobne prekročia raňajky a majú menej rozmanitú sociálnu sieť . Všetky tieto faktory korelujú so slabšími zdravotnými výsledkami.
- Vyšší sociálno-ekonomický stav prináša väčšie zdroje pre zdravie. Tí s nižšou úrovňou sociálno-ekonomického postavenia majú tendenciu mať horšie zdravotné dôsledky, pretože sú menej schopní starať sa o svoje zdravie a dokonca si dovoliť zdravotnú starostlivosť, okrem iného. To prispieva k vyššej úrovni stresu.
- Nižší sociálno-ekonomický stav môžu mať deti menej odbornej prípravy v manažmente stresu. Zistilo sa, že niektoré deti s nižším socioekonomickým stavom získavajú menej odbornej prípravy v oblasti kritického myslenia a predvídania kríz. Je to dôležité, pretože stres je možné zvládnuť vo veľkej miere predvídaním stresových udalostí a vytváraním plánov na zníženie ich stresového vplyvu. Vytváranie zdravších možností a plánovanie dopredu je správanie, ktoré sa môže učiť, ale nemusí sa učiť toľko v každej rodine.
Ako znížiť stres
Zatiaľ čo niektoré veci nemôžu byť zmenené, ľudia všetkých sociálno-ekonomických úrovní môžu znížiť svoj životný štýl stresu a zlepšiť svoje zdravie tým, že urobia nasledovné:
- Zastavte stres pred tým, ako sa stane závažným. Klinika Mayo ponúka návrhy ako jesť dobre, udržiavať sociálnu podporu a cvičenie, ktoré vám môžu pomôcť ovládať nadmerný stres vášho životného štýlu a prijať zdravšie správanie pri vyrovnávaní sa
- Zbavte sa nezdravého správania pri vyrovnávaní. Ak fajčíte, nadmerne pijete, prejedáte alebo sa vyrovnáte so stresom inými nezdravými spôsobmi , je dôležité zastaviť. Tieto návyky môžu zvýšiť vašu celkovú stresovú úroveň a zároveň vyberať mýto na vašom zdraví.
- Naučte sa a praktikujte zdravé zvyky na zvládanie. Ďalšie zdravšie návyky môžu zmierniť stres a zlepšiť aj vaše zdravie. Získajte viac informácií o cvičení , meditácii a zdravších stresových prostriedkoch .
> Zdroje:
> Garbarino S, Magnavita N. Pracovný stres a metabolický syndróm u policajtov. Prospektívna štúdia. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10,1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Sprostredkovateľské úlohy vnímaného stresu a správania sa v oblasti zdravia vo vzťahu medzi cieľovým, subjektívnym a susediacim socioekonomickým stavom a vnímaným zdravím. Annals of Behavioral Medicine: Publikácia spoločnosti pre behaviorálnu medicínu . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10,1007 / s12160-014-9591-1.
Upchurch DM, Stein J., Greendale GA a kol. Pozdĺžne vyšetrovanie rasy, sociálno-ekonomický stav a psychosociálne mediátory alostatického zaťaženia u žien v strednom veku: nálezy zo štúdie o zdraví žien na celom svete. Psychosomatická medicína . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10,1097 / PSY.0000000000000175.