Keď vaše príznaky poukazujú na záchvaty paniky
Útok z paniky je náhla vlna ohromujúcej úzkosti a strachu, ktoré vyvolávajú veľké množstvo psychosomatických reakcií. Z klinického hľadiska sa záchvaty paniky zvyčajne týkajú skúseností s intenzívnym strachom alebo nepohodliem, keď sa cítia štyri alebo viac z nasledujúcich príznakov :
- Zmiernenie srdca alebo zvýšená srdcová frekvencia
- potenie
- Trasú / trepanie
- Pocit, ako by ste boli zmiernený alebo máte ťažkosti s dýchaním
- dusenie
- Bolesť na hrudníku / nepohodlie
- Nevoľnosť alebo bolesti brucha a / alebo nepohodlie
- Pocit závraty, závraty alebo slabosť
- Pocit, že veci okolo seba sú neskutočné alebo sa cítia oddelené od seba
- Pocit, ako by ste stratili kontrolu alebo zbláznili
- Strach z umierania
- Necitlivosť alebo mravčenie v končatinách
- Zmrzliny alebo návaly horúčavy
Aj keď Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5) hovorí, že sa musia cítiť štyri alebo viac z vyššie uvedených symptómov, niekedy môže byť človek postihnutý paniky, ktorý je sprevádzaný troma alebo viacerými z vyššie uvedených symptómov. Toto sa niekedy označuje ako obmedzený záchvat panických príznakov .
Záchvaty paniky sú vlastne celkom bežné. V skutočnosti, až 12 percent ľudí môže zažiť záchvaty paniky v určitom okamihu svojho života. Záchvaty paniky zvyčajne postihujú viac žien ako mužov a často začínajú v neskorých dospievajúcich alebo v ranom dospelosti.
Cievne a nezvládnuté paniky
Záchvaty paniky môžu byť vyvolané alebo nezvládnuté.
Cievne záchvaty paniky sú tie, ktoré sa vyskytujú po vystavení určitému druhu spúšťa, ako je veľmi desivý zážitok alebo myšlienka. Napríklad, niekto, kto sa bojí verejného hovorenia, môže mať panický útok, keď je umiestnený pred publikom.
Nezávislý panikatický záchvat (alebo spontánny alebo neočakávaný záchvat paniky) je taký, ktorý sa vyskytuje "mimo modrej" a je definujúcou črtou panických porúch.
Rizikové faktory pre záchvaty paniky
Medzi faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku záchvatov paniky, patria:
- Rodinná anamnéza záchvatov paniky alebo panickej poruchy
- Hlavný životný stres, ako napríklad smrť alebo vážne ochorenie milovaného
- Traumatické udalosti, ako napríklad sexuálne násilie alebo vážna nehoda
- Veľké zmeny vo vašom živote, ako napríklad rozvod alebo pridanie dieťaťa
- Fajčenie alebo nadmerný príjem kofeínu
- Dejiny fyzického alebo sexuálneho zneužívania detí
Liečba záchvaty paniky
Hlavnými možnosťami liečby sú psychoterapia a lieky. Ktorá cesta trvá závisí sčasti na vašom preferencii, histórii, závažnosti vašich záchvatov paniky a či máte prístup k terapeutom vyškoleným v liečbe záchvaty paniky.
Psychoterapia sa tiež nazýva talk terapia a je často prvou voľbou liečby záchvatov paniky. Môže vám pomôcť dozvedieť sa viac o záchvate paniky a naučiť sa s nimi vyrovnať. Forma psychoterapie nazývaná kognitívna behaviorálna terapia vám môže pomôcť naučiť sa, že príznaky paniky nie sú nebezpečné. Lieky tiež môžu pomôcť znížiť príznaky spojené s paniky. Ukázalo sa, že niekoľko typov liekov je účinných pri liečbe symptómov vrátane selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI), inhibítorov spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI) a benzodiazepínov.
Môže trvať niekoľko týždňov po prvom začatí liečby, aby sa vaše príznaky zlepšili.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia (1994). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie). Washington, DC: Autor.
Mayo Clinic. Záchvaty paniky a panická porucha. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Neklinická panika na vysokých školách: Vyšetrovanie prevalencie a symptomatológie. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300 - 306.