Premýšľali ste niekedy o tom, ako univerzálne máte skúsenosti? (Ja, a preto som sa začal zaujímať o psychologický výskum v mladom veku!). Toto nie sú vedecké prieskumy, pretože vzorka sa nepovažuje za "náhodnú" - je to všetko zo vzorky ľudí, ktorí čítal moje články o riadenie stresu. Avšak, pretože ste jedným z týchto ľudí (ak to čítate), prieskumy boli vykonané medzi vzorky ľudí rovnako ako vy! Takže tu sú ankety, a tu sú odpovede, ktoré som dostal. (Bohužiaľ, prieskumy verejnej mienky sú teraz uzatvorené, ale výsledky sú stále zaujímavé!) S každým som spojil zdroje, aby som vám pomohol vyriešiť všetky problémy, ktoré sa v ankete stali. Užite si to!
1 - Ako stres ovplyvňuje vaše stravovacie vzory?
Stres môže ovplyvniť naše spôsoby stravovania viacerými spôsobmi a väčšina z nich nie je dobrá. Otázka v tomto prieskume bola: Ako stres ovplyvňuje vaše stravovacie vzory? Tu sú výsledky:
33% (2478 hlasov) Prejedal som. Keď som zdôrazňovaný, bezmocne mačkám. Mám tendenciu jesť, keď nie som ani hlad, ani neskoro v noci.
27% (1990) Som emotívny jedlík. Vyžadujem sladkosti alebo jedlo, ktoré má prázdne kalórie, príliš veľa soli alebo príliš veľa tuku.
22% (1607) Vynechám jedlá. Len som tak zaneprázdnený, zabudol som jesť, alebo sa s ním nezažil, kým nebudem hladný.
9% (697) Jedzte rýchle občerstvenie. Mám príliš zaneprázdnený plánovať jedlo, takže prechádzať cez cestu alebo získať pohodlie jedlo, ktoré nie je úplne zdravé.
7% (521) Vôbec nie. Vždy jedz zdravé, vyvážené jedlá doma, s dokonalou, bohatou zmesou ovocia a zeleniny, chudé mäso, vlákno a všetky dobré veci.
2 - Len pre zábavu, čo by si najviac chcete?
Toto bolo len pre zábavu. V skutočnosti bola otázka: Len pre zábavu, ktoré by ste chceli najviac: peniaze, pohlavie alebo relax? Keďže víťazom bolo "menej stresu", spojil som sa s článkom s veľkými technikami riadenia stresu. Výsledky boli:
35% (1343 hlasov) Menej stresu
33% (1274) Viac peňazí
31% (1200) Viac sexu
3 - Ste optimista alebo pesimista?
So všetkými preukázateľnými výhodami, ktoré prichádzajú s pozitívnym rámcom mysle, platí, že je optimista! Nie je však vždy ľahké pozerať sa na jasnú stranu. Takže otázka je: Ste optimista alebo pesimista? Zobraziť výsledky:
33% (2379 hlasov) Som určite optimista!
27% (1975) Ak sa núti k výberu, myslím, že som o niečo optimistickejšia.
24% (1726) Ak je nútené rozhodnúť, myslím, že som o niečo pesimistickejšia.
14% (1068) Oh, som celkom pesimista!
4 - Kto hovoríte, keď ste zdôraznení?
Jeden dôležitý spôsob, ako zvládnuť stres vo vašom živote, je mať silnú sociálnu podporu. Máte pomocný priateľ alebo skupinu priateľov, ktoré prinášajú mnohé výhody stresového manažmentu. Avšak, bez významnej osoby, s ktorou môžete hovoriť o strese, vás môže zvýšiť riziko vyhorenia. Otázka je: Máte s kým môžete hovoriť o strese, ktorý sa cítite vo vašom živote? Odpovede boli:
32% (716 hlasov) Áno, mám jedného alebo dvoch ľudí, s ktorými sa môžem rozprávať o svojich pocitoch.
29% (665) Nie, naozaj nemám nikoho, s ktorým by som mohol hovoriť, keď som pod stresom.
14% (327) Áno, mám niekoľko ľudí, s ktorými sa môžem rozprávať o čomkoľvek, keď časy stúpa.
14% (311) Druh. Mám priateľov, s ktorými sa môžem rozprávať o povrchných veciach, ale nie o veciach ako sú pocity a frustrácie.
9% (200) Vidím terapeuta za stres.
5 - Ste perfekcionista?
Perfekcionizmus sa môže javiť ako pozitívna vlastnosť - snažiť sa byť vašou najlepšou - ale môže byť skutočne ochromujúca, zvyšuje stres vášho života a skutočne znižuje vašu produktivitu! Máte perfekcionistické tendencie? Pýtala som sa otázka: Vy ste perfekcionista?
55% (2774 hlasov) Áno.
31% (1567) Áno, ale pracujem na tom, aby som to prekonal.
13% (653) č.
6 - Ako často máte konflikty s ostatnými?
Myslíte si, že sa s ostatnými lepšie alebo horšie ako priemer? Niekedy sa zaujímate, či ste obklopený väčším konfliktom než iní ľudia? Rozhodol som sa položiť túto otázku a zistiť, čo ľudia museli povedať: Máte často veľmi často konflikty s ostatnými? Povedali:
31% (685 hlasov) Niekedy mám spory s ľuďmi v mojom živote, ale zvyčajne pracujeme.
30% (676) Nemám veľa konfliktov s ľuďmi, ale myslím, že je to preto, že sa nestretám a žiadam o to, čo potrebujem. Obávam sa, že sa ľudia rozčúlia so mnou, takže svoje potreby kladiem pred seba.
19% (430) Mám konflikty s mnohými ľuďmi, s ktorými sa stretávam, a niekedy sa stratia priateľstvá.
18% (415) Takmer nikdy. Som schopný udržať hranice s ľuďmi bez toho, aby som spôsobil ťažké pocity, a snažím sa rešpektovať aj potreby iných ľudí.