Individuálna kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) na liečbu obsedantno-kompulzívnej poruchy ( OCD ) je veľmi účinná, ale je tiež veľmi drahá. Ak máte liečbu OCD v nemocnici alebo v inom zdravotníckom zariadení, je veľmi pravdepodobné, že namiesto individuálnej terapie dostanete liečbu skupinovou CBT pre vaše symptómy OCD, aby ste znížili náklady.
Hoci môže byť skupinové nastavenie na začiatku zastrašujúce, existuje skutočne veľa výhod pre účasť na skupinovej terapii OCD.
Skupinová terapia funguje rovnako ako individuálna terapia
Účinnosť skupinovej a individuálnej CBT pre OCD bola predmetom veľa vedeckých vyšetrení. Celkovo klinický výskum naznačuje, že skupina CBT pre OCD je rovnako účinná ako individuálna CBT na liečbu symptómov OCD u dospelých i dospievajúcich. Skupina CBT sa tiež ukázala ako účinná pri veľkej depresívnej poruche , úzkostných poruchách a poruchách užívania látok, z ktorých mnohé sa vyskytujú pri OCD.
výhody
Hoci obsah skupiny CBT je v podstate rovnaký ako individuálny CBT, existuje niekoľko výhod účasti na skupinovej terapii, ktorá zahŕňa:
Zvýšená efektívnosť nákladov. Bolo preukázané, že skupina CBT pre OCD je zvyčajne oveľa nákladovo efektívnejšia pre jednotlivca ako aj pre poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ak si nemôžete dovoliť individuálnu CBT, mnohí psychológovia v súkromnej praxi môžu byť schopní ponúknuť liečbu v skupinovom prostredí.
Prístup k sociálnej podpore. Veľa utrpenia spojeného s OCD pramení z pocitu izolácie spôsobenej symptómami OCD. Skupinová terapia vám umožňuje vidieť, že nie ste sám a že s ostatnými zápasíte s podobnými problémami.
Ostatní členovia skupiny často majú skvelé rady a tipy na zvládnutie OCD .
Zvýšená motivácia. Rovnako ako môže byť ťažké ísť do telocvične sami, môže byť ťažké vykonať kognitívnu a / alebo behaviorálnu terapiu OCD na vlastnú päsť. Tým, že dostanete terapiu v skupinovom nastavení, môžete získať povzbudenie od ostatných. Môžete dokonca pomôcť inšpirovať ostatných k zmene. Spoločná skúsenosť s riešením symptómov OCD môže byť veľmi silná.
Získanie maximálnej z skupinovej terapie
Zatiaľ čo skupinová terapia má svoje výhody, je to len užitočné ako množstvo práce, ktorú ste vložili. Skupinová terapia nie je len o sedení a počúvaní iných (aj keď počúvanie má aj svoje výhody). Tu sú štyri tipy na maximálne využitie skupinovej terapie:
Hovoriť nahlas. Drvivá väčšina sprostredkovateľov skupiny pracuje veľmi tvrdo na vytvorenie "bezpečného" prostredia pre klientov, aby si mohli vymieňať skúsenosti s príznakmi OCD, z ktorých niektoré môžu byť veľmi trápne alebo sa dotýkajú potenciálne citlivých oblastí, ako sú vzťahy alebo sexualita . Ak sa však obávate v sociálnych situáciách alebo hovoríte na verejnosti, môže byť lákavé sedieť a nechať ostatných hovoriť v skupinovom prostredí. Jediným najlepším spôsobom, ako čo najlepšie využiť skupinu CBT, je stať sa aktívnym členom skupiny.
Zdieľanie vašich skúseností vám umožňuje získať spätnú väzbu od ostatných a mať skupinu ľudí s celoživotnou skúsenosťou s OCD, ktoré vám pomáhajú pracovať skôr v náročných situáciách ako v prípade jedného terapeuta.
Zúčastnite sa relácií nábožensky. Je tiež veľmi dôležité, aby ste sa zúčastnili zasadnutí čo najkonzistentnejšie. Je veľmi rušivé, aby skupina mala od týždňa do týždňa členov, ktorí vstupujú do a von zo skupiny. Tým sa narúša dôveryhodný faktor, ktorý sa časom vytvára v skupine. Podobne, udržanie krok s týždennými úlohami domácej práce vám pomôže rýchlejšie získať výhody a demonštrovať ostatným v skupine váš záväzok k liečbe.
Takýto záväzok je často nákazlivý.
Prijať rozdiely. Môže byť tiež užitočné si uvedomiť, že nie každý má rád alebo dokonca sa stretne so všetkými ostatnými. Aj napriek tomu, že sprostredkovatelia skupín vyvíjajú všetko pre to, aby vytvorili dobrú skupinovú chémiu, mohli by ste sa stretnúť s niekým so zložitou osobnosťou alebo kto nevidí veci rovnako ako vy. Ak niekto robí to nepríjemné, ak sa chcete zúčastniť skupiny, porozprávajte sa so sprostredkovateľom skupiny súkromne, aby ste zistili, či je možné nájsť riešenie.
Buďte zaviazaní k zmene. Nakoniec, výskum ukazuje, že ľudia, ktorí majú dobré výsledky s psychoterapiou, vrátane skupinovej terapie, sú tí, ktorí sú veľmi motivovaní zmeniť a ochotní sa pokúsiť a zaviesť požadovaný záväzok. Kognitívne správanie terapia vyžaduje, aby ste začali brať určité šance v nádeji, že lepšie zvládnuť vaše príznaky OCD . Ak máte otázky o vašej pripravenosti zúčastniť sa skupinovej psychoterapie, poraďte sa so svojím lekárom alebo psychológa.
zdroj:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, Compulsívna porucha: Randomizovaná klinická štúdia " Psychoterapia a psychosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Porovnanie behaviorálnej skupinovej terapie a individuálnej behaviorálnej terapie pri liečbe obsedantno-kompulzívnej poruchy" Journal of Nervous and Mental Disease 1993, 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/