Bývalý súťažiaci Bachelorette Jamie Blyth hovorí o úzkosti
Jamie Blyth je najznámejším, pretože sa objavil ako súťažiaci v prvej sezóne televíznej reality show ABC The Bachelorette. Jamie prešiel niekoľkými ružovými obradmi, ale nakoniec ho poslala Trista Rehnová, ktorá sa rozhodla vybrať a neskôr sa oženiť, Ryan Sutter.
Neskúsený vtedajším súťažiacim s Bachelorette, Jamie sa zaoberal viac než len bežnými nepríjemnosťami, že je v televízii.
Jamie utrpel prvý panikatický útok v roku 1994. Od 19 do 24 rokov bojoval s panikou a sociálnou úzkosťou, ktorá ho bála navštevovať školu a navštevovať priateľov.
Aj keď sa krátko pokúsil o lieky a terapiu , Jamie sa nakoniec usadil na akčnom pláne, ktorý zahŕňal prácu na tom, čo považoval za príčinu jeho úzkosti: nízke sebavedomie.
Jeho "plán paniky" sa týkal ponorenia sa do pozitívnej situácie. Zaplavil sa pozitívnymi citátmi . Čítal biografie úspešných ľudí vo všetkých oblastiach života, ako George Washington, Lance Armstrong a Hellen Keller. Podľa Jamieho slov "chcel študovať opačný úzkosť a prijal postoj, ktorý beží polárny, ktorý vytvára úzkosť."
Vstúpil do intenzívneho a náročného predaja technológií. "Ak ste vynechali kvótu dva mesiace za sebou, boli ste vyhodený ... 99% ľudí to nedokázalo za 6 mesiacov." Jamie potom pokračoval v hraní profesionálneho basketbalu v Európe.
Vystupovať na The Bachelorette bol ďalší spôsob, ako sa otestovať a zistiť, s čím by sa mohol zaoberať.
Prvý verejný rozhovor, v ktorom Jamie hovoril o svojej úzkostnej poruche, bol s Dianom Sawyerom. Neskôr sa objavil na Oprah Winfrey a ďalších národných prehliadkach.
Keďže sa objavil na Bachelorette Jamie, bol reportérom, modelom, trénerom baseballu v meste, verejným rečníkom a autorom.
Jeho kniha "Strach už nie je moja realita" je kronika toho, ako prekonal paniku a sociálnu úzkosť.
Keď hovoril s Jamiem, zdôraznil, že jeho hlavným motivátorom je pomáhať iným budovať dôveru a sebavedomie. Jeho rada pre budovanie sebaúcty je stanoviť krátkodobé ciele a zdvihnúť lištu po každom malom víťazstve.
Otázka: Ako by ste opísali život po prvom útoku na paniku?
A: Po prvom panikovom útoku bol môj život navždy zmenený. Vždy čakala a čakala na štrajk znova. Žila som v naprostom strachu a neustálym strachom z ďalšieho panikatického útoku, ktorý sa deje len okolo ľudí. Žila som na pokraji nervového zhroucenia za každých okolností.
Vyhýbala som sa ľuďom za každú cenu, čo spôsobilo masívnu osamelosť a len zhoršilo stav. Nemohol som hľadať pomoc, pretože som sa bál videl som niekoho, koho som vedel, a pred nimi som mal paničový útok.
Bola to krutá špirála a môj stav sa zintenzívnil. Docela čoskoro som vedel, že jediný svet je panika, bolesť, depresia a osamelosť.
Otázka: Aké to bolo ako byť na vysokej škole a zaobchádzanie s úzkostnou poruchou?
A: Dostal som to cez vysokú školu tým, že som zdokonalil rutinu pobytu v mojom komfortnom pásme. Odvrátil som sa od väčšiny verejných miest a tried, ktoré vyžadovali prejavy.
V skutočnosti som sa cítil dobre po skončení vysokej školy, ale naozaj som žil život.
Počas absolvovania si pamätám, že všetci vyzerali tak šťastní a nadšení, že sa dostanú do reálneho sveta a naživa. Cítil som opak. Vedel som, že budem vystavený. Ako som vstúpil do reálneho sveta bez toho, aby som mohol hovoriť s ľuďmi? Skutočne som skryl svoju kondíciu, ale mal som čas.
Otázka: Ako ste prekonali paniku a sociálnu úzkosť?
A: Keď mi bolo 22 rokov, zdá sa, že budúcnosť je neprekonateľná, mala som na výber ... bojovať alebo ukončiť. A keď poviem opustiť, mám na mysli samovraždu. Tak som malý. Rozhodol som sa bojovať.
Uvedomil som si, že moje fyziologické príznaky vyvolávajú záchvaty paniky. Napríklad, keď som sa chystala prezentovať a cítil som, že nárast strachu v mojom žalúdku a moja tvár bola červená a môj vzduch bol pevný a moje srdce prebehlo ... Vedel som, že sa chystám zažiť záchvaty paniky.
Musel som sa aklimatizovať na strach, až kým tieto fyziologické symptómy stratia svoj efekt a moja myseľ nespájala pretekárske srdce s paniky. Urobil som to tým, že som sa neustále ponoril do tej veci, od ktorej som sa bál ... ľudí.
Uvedomil som si, že som vytvoril úzkosť so svojimi myšlienkami, krokmi a voľbami. Keby som to vytvoril a naučil som to, prečo by som ho nemohol rozprávať a preprogramovať? To bol hazard, ktorý som si vzal a zaplatil. Moja najväčšia sila je teraz okolo ľudí. Bolesť je občas skvelý učiteľ.
Otázka: Prečo ste sa rozhodli bojovať proti poruche sami?
Odpoveď: Nešiel som na terapiu hlavne preto, že by bolo ťažké prejsť talk terapia, keď môj najväčší strach hovoril s ľuďmi.
Otázka: Čo vás prešlo touto skúsenosťou vás naučí? Existovali nejaké pozitívy z riešenia úzkosti?
A: Úzkosť bola tá najlepšia vec, ktorá sa mi stala. Všetky moje úspechy sú priamym dôsledkom úzkosti a ja sa cítim požehnaný, že som to zažil.
Úzkosť bola môj vrtuľník, môj učiteľ a môj motivátor. Nútil ma, aby som sa zaoberal mojimi sebavedomými problémami. Núti ma, aby som bol viac náročný na seba, aby som sa vymanil z mojich komfortných zón a osobne rástol za moje najdivokejšie sny.
Keby som si práve užíval lieky, mohol by som byť v poriadku, ale nebol by som najlepší predajca na 4 roky ani sa nestanem televíznym reportérom a hostiteľom. Nepovedal by som, že by som napísal knihu a stal sa verejným rečníkom alebo sedel v kresle vedľa Oprah pred 20 miliónmi ľudí.
Otázka: Niektorí ľudia by mohli byť zmätení o tom, ako by niekto, kto bol trieda klaun a mal veľa priateľov vyrastal, mohol trpieť sociálnou fóbou. Boli ľudia, s ktorými ste vyrastali, prekvapení vašou diagnózou?
A: Ľudia, ktorí vyrastali so mnou, boli šokovaní. Ľudia so sociálnou úzkosťou, panickou poruchou a depresiou sú na dobrých frontoch. Bol som veľmi populárny a ako ste povedali, že som bol trieda klaun.
Skryl som ho od svojich priateľov počas utrpenia a áno, boli šokovaní. Pomáhali mi to aj cez to ... najmä Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso a moja matka.
Otázka: Aké rady máte pre ľudí, ktorí majú strach?
Odpoveď: Uvedomte si, že Vaša súčasná realita nedefinuje vašu budúcnosť. Veci sa môžu rýchlo zmeniť k lepšiemu.
Sledujte svoju vlastnú diskusiu. Nestrácajte sa kvôli nedostatkom. Vyberte si byť pozitívny, aj keď život vrhá na vás sh * t sendvič a cítite sa strašne.
Jedzte dobré jedlá a vyhnite sa kofeínu a alkoholu.
Vezmite si pohodlie v tom, že nie ste sám. Existujú milióny ľudí, ktorí sa cítia úplne rovnako ako vy. Vytvorte skupinu podpory. Choďte online a komunikujte s ľuďmi, ktorí trpia rovnako.
Bojte proti bolesti namiesto toho, aby ste sa skrývavali a vyhýbali sa. Neexistuje žiadna magická pilulka ... to vyžaduje čas, tvrdá práca, vytrvalosť a odhodlanie.
Otázka: Ak by ste mohli povedať svojmu 19-ročnému sebavedomiu, čo by to bolo?
Odpoveď: Viem, aké ste strach. Viem, že sa bojíte a nemôžete vidieť nad touto bolesťou a nedokážete si predstaviť, že by ste hovorili s dievčaťom, nieto Oprah pred miliónmi.
Vaša minulosť sa nerovná vašej budúcnosti. Panická a sociálna fóbia by mohla byť najlepšou vecou, ktorá sa vám niekedy stala. Päť rokov odteraz budú viesť k veciam, ktoré presahujú vaše najdivokejšie sny a hovoriť s ľuďmi sa stane vašou najväčšou silou.
Povedal by som ... môžete to urobiť! Boj! Máte odvahu, že si ani neuvedomíte, že máte. Poznávam bolesť, v ktorej ste teraz, ale hovorím vám, nemusí to byť navždy. Použite svoju bolesť na pozdvihnutie seba a iných.
Otázka: Čo ste sa rozhodli povedať svetu o tom, čo prechádzate?
Odpoveď: Viem v prvom rade, aký strašný je život so sociálnou fóbou a panickou poruchou. Mala som šťastie, aby som to prešla a cítim pocit oddanosti a súcitu s ľuďmi, ktorí to zažívajú.
Úzkosť môže ktokoľvek kedykoľvek zasiahnuť. Od prehliadky sa mnohí veľmi úspešní ľudia, ktorí sa zaoberajú náhlym návalom úzkosti a paniky, priblížili k odpovedi alebo povedali, že som im pomohol s mojím príbehom.
Chcem povedať, že dievča strednej školy, obchodná osoba alebo matka, ktorá sa zaoberá jej trpiacim dieťaťom, že nie sú sami. Existujú milióny ľudí, ktorí sa cítia rovnako; bolesť nás spája a môže sa zmeniť na pozitívnu.
Otázka: Aká je vaša obľúbená inšpiratívna citácia?
Odpoveď: "Ak nie je žiadny zápas, nie je žiadny pokrok." ... Frederick Douglas. Alebo "Či si myslíte, že môžete alebo nemôžete, máte pravdu" ... Verím, že to Henry Ford povedal.
Otázka: Stále máte záchvaty paniky?
A: Stále mám svoje dni v tme a vždy budem. Počas deviatich rokov som nemal plnohodnotný záchvat paniky, ale viem, že je možné, že na to budem mať jednu alebo viacero.
Viem tiež, že to môže byť prekonané, ak sa rozhodnem pripraviť a bojovať. Prekonanie nemusí byť správnym slovom ... spravované. Ak znovu zažijem paniku, to neznamená, že môj život je úplne alebo úplne obmedzený. Dúfam, že mám odvahu vrátiť sa do ringu.
Otázka: Čo ste robili, pretože ste boli v Bachelorette a písali svoju knihu?
Odvtedy som prežil normálny život. Hrám tónu golfu. Vyštudoval som športovcov a bol som viceprezidentom predaja pre spoločnosť v Chicagu. Urobil som televízne správy pre NBC a rozhovor s celebritami ako Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler a mnoho ďalších.
Aktualizácia (24. októbra 2015): Jamie pokračoval vo svojej práci ako celebrita a úspešne zvládol svoju sociálnu úzkosť. On je naozaj inšpiráciou!