Mnohí ľudia s hraničnou poruchou osobnosti (BPD) majú intenzívne emócie. V diagnostickom a štatistickom manuáli duševných chorôb , 5. vydanie (DSM-5) , referenčné manuálne poskytovatelia zdravotnej starostlivosti používajú na diagnostiku, mnohé z príznakov BPD súvisia s problémami s reguláciou emócií.
Čo je regulácia emócií?
Emocionálna regulácia je pomerne zložitá kombinácia spôsobov, ktorými sa človek zaoberá a reaguje na svoje emocionálne skúsenosti.
Toto zahŕňa:
- Vaša schopnosť porozumieť a akceptovať svoje emocionálne skúsenosti
- Vaša schopnosť zapojiť sa do zdravých stratégií na zvládnutie nepríjemných emócií v prípade potreby
- Vaša schopnosť zapojiť sa do správneho správania, keď je v núdzi
Ľudia s dobrými schopnosťami regulácie emócií sú schopní kontrolovať nutkanie na impulzívne správanie , ako je sebapoškodzovanie, bezohľadné správanie alebo fyzická agresia , v časoch emočného stresu.
Príklad regulácie emócií vs. dysregulácia v BPD
Napríklad, ak niekto, kto nemá BPD, prechádza rozchodom, pravdepodobne sa cíti smutne a môže byť trochu depresívna, ale stále dokáže ovládať svoje emócie a pokračovať vo svojej rutine. Ona bude stále navštevovať triedu alebo ísť do práce. Avšak, niekto s BPD nemá schopnosť správne regulovať emócie. Ak prechádza tou istou situáciou, môže sa stať depresívnym až do okamihu nefunkčnosti, napríklad účasťou na deštruktívnom alebo násilnom správaní alebo impulzívnych aktivitách, ako je promiskuita.
Hraničná porucha osobnosti a emócie
V kritériách diagnostiky BPD väčšina zahŕňa problémy s emóciami. Niektoré z nich zahŕňajú:
- Rýchlo sa meniace zmeny nálady a podráždenosť : ľudia s hraničnou poruchou osobnosti majú problémy s riadením nálady a vyjadrovaním emócií, čo vedie k intenzívnej úzkosti a podráždenosti. Nálady nálady môžu byť intenzívne aj rýchle. Úzkosť a podráždenosť môžu interferovať s bežnými aktivitami, ako je práca na práci alebo dokonca starostlivosť o seba. Iné môžu mať problémy s tým, že sa okolo vás počas týchto epizód vyskytnú z mnohých dôvodov, a tým poškodia vaše vzťahy.
- Pocity prázdnoty : Tí s BPD majú často chronické pocity prázdnoty. Budú sa venovať všetkým aktivitám, aby sa pokúsili vyplniť prázdne miesta bez akéhokoľvek účinku. Bez ohľadu na to, koľko priateľov a blízkych majú, často sa cítia osamelí a smutní. BPD môže v podstate začať začarovaný kruh. Problémy regulujúce emócie môžu viesť k strate priateľov. Osamelosť zase môže zhoršiť schopnosť regulovať emócie a pocit izolácie môže narušiť vašu motiváciu učiť sa regulovať svoje emócie.
- Obtiažnosť pri ovládaní hnevu: Spolu s intenzívnymi zmenami nálady príde intenzívny hnev , zdanlivo z ničoho. Mierne nepríjemnosti alebo nepríjemnosti môžu vyvolať zúfalstvo u tých, ktorí majú BPD, čo môže viesť k deštruktívnemu alebo násilnému správaniu.
- Paranoia a strach z opustenia: Jedinci s BPD sa často obávajú, že sú osamotení alebo odmietnutí, čo spôsobuje intenzívnu paranoju. To môže spôsobiť, že budú konať obsedantné a neustále sa usilujú o uistenie. Bohužiaľ, mnohé z správaní, ktoré vyplývajú z potreby ubezpečenia, môžu ľudí viesť k tomu, aby niekoho posunuli BPD ďalej. (Viac informácií o paranoidných myšlienkach v BPD .)
Keď máte ťažkosti s reguláciou emócií, ak máte BPD, môže sa vyskytnúť ťažkosti, ktoré znižujú hnev alebo uvoľňujú pocity odmietnutia.
Môžete chýbať schopnosť regulovať vaše emócie primerane, čo spôsobuje rušivé správanie. To môže mať negatívny vplyv na vaše vzťahy, vrátane vašich významných ďalších, priateľov a rodiny.
Správa emócií s poruchou osobnosti osobnosti
Zatiaľ čo BPD môže sťažiť reguláciu emócií, nie je nemožné naučiť sa tejto zručnosti a zotaviť sa z BPD.
Ak bojujete s BPD a emóciami, možno budete chcieť zvážiť návštevu terapeuta, ktorý sa špecializuje na hraničnú poruchu osobnosti, ktorý bude lepšie porozumieť pôvodom, ktoré vedú k vášmu emocionálnemu boju. Spoločne môžete pracovať na stratégiách, ktoré vám pomôžu regulovať vaše emócie.
Typy psychoterapie, ktoré sa ukázali ako zvlášť užitočné pre ľudí s BPD, zahŕňajú kognitívnu behaviorálnu terapiu a terapiu dialektického správania .
Z terapie sa dá veľa získať. Naučíte sa vhodné reakcie a zručnosti na zvládnutie výkyvov nálady. V priebehu času sa vaša citová regulácia zlepší, pomôže vám vo vašom medziľudských vzťahoch a každodennom živote.
Okrem terapie existuje niekoľko stratégií na pomoc osobám v oblasti BPD, ktoré môžu ďalej zlepšiť vašu schopnosť zvládnuť vaše emócie.
Bottom Line na reguláciu emócií a poruchu osobnej osobnosti
Ako bolo uvedené vyššie, emócie regulácie zohrávajú veľkú úlohu pri mnohých príznakoch BPD, ale to neznamená, že budete musieť žiť s týmito príznakmi navždy. Novšie štúdie zisťujú, že pre tých, ktorí sú motivovaní, môže terapia priniesť veľký rozdiel, ktorý môže mať pozitívny vplyv na takmer každú oblasť vášho života. Pri ďalšej liečbe lekárom je možné obnovenie z BPD.
zdroj:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. a P. Cuijpers. Účinnosť psychoterapie pri poruche osobnosti osobnosti: systematický prehľad a metaanalýza. JAMA Psychiatria . 2017 Mar 1. (Epub pred tlačou).
"Hraničná porucha osobnosti." Diagnostický a štatistický manuál duševných chorôb, 5. vydanie. Americká psychiatrická asociácia, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. a M. Menchetti. Agresívne správanie a sebapoškodzovanie pri pohraničnej poruche osobnosti: Úloha impulzívnosti a emocionálnej dysregulácie vo vzorke ambulantných pacientov. Psychiatrický výskum . 2017, 249: 321-326.