Ak alkohol, drogy alebo lieky zasahujú do režimu spánku
Porucha spánku vyvolaná látkou alebo liekom je oficiálnym diagnostickým názvom pre nespavosť a iné problémy so spánkom, ktoré sú spôsobené užívaním alkoholu, liekov alebo užívaním určitých liekov. Zhruba preložený, znamená to, že jeden z účinkov konzumácie alkoholu, užívania drogy alebo užívania liekov má problém spať v čase, keď chcete spať, spať v čase, keď chcete spať, nadmerné ospanlivosť počas dňa alebo neobvyklé správanie, keď spíte.
Porucha spánku vyvolaná látkou alebo liekom je odlišná od príležitostných ťažkostí pri spánku alebo pri spánku, ktoré sú úplne normálne. Taktiež sa odlišuje od dočasnej nespavosti alebo vyčerpania, ktorá často postihuje ľudí priamo po užívaní alkoholu alebo drog, čo je bežná odpoveď na látku alebo aktivity ľudí, ktorí používajú alkohol alebo drogy, ako je pobyt pozdejšie než obvykle alebo účasť na únavných aktivitách v čase, keď sa alkohol alebo drogy používajú (napríklad tanec). Na rozdiel od týchto normálnych reakcií na alkohol alebo drogy, porucha spánku vyvolaná látkou / liekom spomaľuje spánok výraznejšie a negatívne účinky trvajú oveľa dlhšie.
Ktoré lieky spôsobujú poruchu spánku vyvolanú látkou / liekom?
Široká škála psychoaktívnych látok môže spôsobiť spánkovú poruchu vyvolanú látkou vrátane:
- alkohol
- kofeín
- konope
- opioidy
- sedatíva
- hypnotiká
- anxiolytiká
- amfetamíny
- kokaín
- Tabak
- Iné látky alebo stimulanty
Lieky, o ktorých je známe, že spôsobujú poruchy spánku vyvolané látkou / liekom, zahŕňajú:
- Adrenergický agonista alebo antagonisti
- Agonistu alebo antagonistov dopamínu
- Cholinergný agonista alebo antagonisti
- Serotonergný agonista alebo antagonisti
- antihistaminiká
- kortikosteroidy
Chronický cyklus užívania látok a problémy so spánkom
Mnohí ľudia zistili, že alkohol a niektoré iné lieky majú relaxačný účinok a prinajmenšom na začiatku, že nápoj, kĺb alebo dávka trankvilizéra alebo opiátu im môžu pomôcť spať. Iní zistili, že kofeín alebo iné stimulujúce lieky im môžu pomôcť zostať bdelý po dlhú dobu, keď potrebujú zostať v pohotovosti, ale inak by boli ospalí.
Pre niektorých ľudí, ktorí pravidelne pijú alkohol alebo užívajú rekreačné lieky alebo lieky, môže sa vyvinúť chronický cyklus, pitie alebo užívanie liekov alebo liekov, ktoré sa pokúšajú uvoľniť a oddýchnuť, spať alebo zaspať, alebo naopak. prebudiť počas dlhých posunov alebo celých nocí. Liečivo narúša prirodzené procesy aktivácie a relaxácie tela, čím je ťažšie zaspať. Človek je potom pravdepodobnejšie, že znova použije látku, aby pomohol so spánkom, prípadne potrebuje viac účinku drogy, aby sa prejavila ako sa vyvinie tolerancia .
To však dlho nefunguje. Zatiaľ čo alkohol a iné uvoľňujúce lieky vám môžu pomôcť spať spočiatku, spánok nie je obnovujúci alebo pokojný, a možno budete prekvapení, že aj v noci prežijete bdelosť.
Toto zvyčajne nasledujú obdobia nespavosti, únavy, vyčerpania a nekontrolovateľných pocitov únavy a ospalosti počas hodín bdenia. Frustrovaní, mnohí ľudia, ktorí majú tieto problémy, sa často obracajú na kofeín a iné stimulanty na boj s únavou počas dňa, čo zasa sťažuje zaspávanie pred spaním.
Druhy poruchy spánku vyvolanej látkou / liekom
Existujú štyri hlavné typy porúch spánku vyvolaných látkou:
- Typ nespavosti : Pri nespavosti spôsobenej poruchou spánku môžete mať problémy s spaním alebo zotrvávaním v spánku, prebúdzať veľa počas noci alebo sa necítite odspať.
- Denný typ ospalosti: s typom poruchy spánku v priebehu dňa v ospalosti sa človek cíti nadmerne ospalý alebo unavený počas dňa, alebo menej často spí veľmi dlhú dobu, možno dlhšie, než chce alebo zamýšľal.
- Typ parasomnia: Pri parasomniu typu poruchy spánku sa môžete počas spánku stretnúť s abnormálnym správaním, v čase, keď väčšina z nás zostáva pokojná a pokojná počas spánku (s výnimkou prípadného chrápania).
- Zmiešaný typ : Pri zmiešanom type poruchy spánku postihnutá osoba má niekoľko rôznych symptómov spánku, ale neprevláda žiadny osobitný príznak. Môžu mať obdobia nespavosti v noci, spojené s ospalosťou počas dňa, napríklad.
Ako môže byť krátko po užívaní lieku spôsobená porucha spánku?
V niektorých prípadoch môže byť porucha spánku indukovaná takmer okamžite po užití lieku alebo lieku. Podľa diagnostických pokynov pre lekárov a ostatných zdravotníckych pracovníkov, ktorí posudzujú poruchy spánku, existuje aj kategória "s nástupom počas intoxikácie", čo znamená, že narušenie spánku skutočne začína, keď bol človek pod vplyvom alkoholu, rekreačného drogy alebo lieky.
Môže sa vyskytnúť aj počas stiahnutia . Problémy s spánkom sú veľmi častým príznakom vysadenia a podobne ako iné príznaky z vysadenia sa často vyskytnú v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov po ukončení užívania alkoholu, liekov alebo liekov. Takže je potrebný čas na určenie, či problémy so spánkom sú jednoducho príznakom stiahnutia, čo sa stáva jasným, ak sa spánok človeka zlepší v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov, kedy prestane užívať drogu.
Na rozdiel od poruchy spánku vyvolanej látkou môžu problémy s spánkom začať počas stiahnutia a pokračovať alebo zhoršiť, keď osoba prechádza detoxifikačným procesom, a do fázy obnovy po vysadení. Niekedy sú problémy so spánkom súčasťou väčšieho súboru dlhodobých abstinenčných symptómov známych ako syndróm abstinencie po akútnej abstinencii (PAWS) .
Čo by ste mali problémy s spánkom pred použitím alkoholu, liekov alebo liekov?
Keď lekári alebo iný zdravotnícky pracovník diagnostikujú poruchu spánku vyvolanú látkou alebo liekom, zisťujú, či problém spánku neexistuje pred použitím alkoholu, liekov alebo liekov, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné. Je to preto, že existujú rôzne typy problémov so spánkom, a ak symptómy existovali pred použitím látky, nie je to typ poruchy spánku vyvolanej látkou alebo liekom.
Diagnóza poruchy spánku spôsobenej liekom alebo liekom sa všeobecne neposkytuje ľuďom, ktorí majú problémy s spánkom v anamnéze bez použitia látky alebo ak symptómy pokračujú dlhšie ako mesiac potom, čo sa osoba stane abstinujúcou z alkoholu, liekov alebo lieky. To neznamená, že ich problémy so spánkom nie sú skutočné alebo vážne; to jednoducho znamená, že sa nepovažuje za spôsobené užívaním látky. Ako už bolo uvedené vyššie, existuje mnoho rôznych príčin porúch spánku a väčšina môže byť zlepšená zmenami životného štýlu okrem toho, že sa znižuje alebo odstraňuje alkohol, drogy alebo lieky s vedľajšími účinkami, ktoré narúšajú normálne spánkové vzorce.
Strach alebo vplyvy na život
Napokon, na to, aby sa diagnostikovala porucha spánku vyvolaná látkou / liekom, musí existovať nejaký významný vplyv, ktorý má problém spánku na život človeka, a to buď spôsobením veľkého utrpenia, alebo poškodením niektorých aspekt ich života. To môže zahŕňať niečo od ich spoločenského života až po ich pracovnú situáciu alebo inú časť ich života, ktorá je pre nich dôležitá.
Staňte sa vedomý Vášho problému spánku
Môže trvať mesiace alebo dokonca roky, kým si uvedomíte poruchu spánku spôsobenú látkou alebo liekom. Keďže lieky majú tendenciu ovplyvňovať pocity bdelosti a uvoľnenia, ľudia očakávajú, že ich spánok bude do určitej miery ovplyvnený a následne očakáva odrazový efekt. Potom sa môže javiť ako len séria zlých nocí, skôr ako neporiadok, ktorý nie je sám preč.
Ireóna poruchy spánku spôsobenej látkou je, že mnohí ľudia, ktorí ju postihujú, pijú, užívajú drogy alebo používajú lieky, aby sa pokúsili spať, ale tie isté drogy v skutočnosti zasahujú do spánku dobrej noci. Z tohto dôvodu ľudia často neuvedomujú, že ide o alkohol, drogy alebo lieky, ktoré spôsobujú problémy so spánkom, pretože spájajú tieto látky s vyvolaním spánku.
Problémy s spánkom môžu mať mnoho rôznych príčin, od stresu až po normálne účinky starnutia. Preto lekári nemusia uvedomiť skutočnú povahu problému, pretože mnohí ľudia nie sú s lekárom otvorení kvôli alkoholu alebo užívaniu drog kvôli stigme a strachu z toho, že sú súdení. Môžu tiež ležať o tom, koľko liekov na lekársky predpis alebo lieky na pult, ktoré používajú, kvôli obavám, že budú odrezané z ponuky liekov. Ľudia, ktorí pripúšťajú užívanie alkoholu a drog, tiež často podceňujú alebo podhodnocujú množstvo alkoholu alebo drog, ktoré používajú. Všetky tieto faktory zvyčajne spôsobujú, že ľudia nedosahujú správnu diagnózu porúch spánku spôsobených liekom alebo liekom.
Slovo z
Akonáhle sa dozviete o svojom probléme so spánkom ao tom, čo ho spôsobuje, je dôležité získať odbornú pomoc pri riadení prechodu späť do zdravého spánku. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že ste boli odkázaní na lieky na závislosť alebo na špecialistu na spánok Ak používate alkohol, opiáty, metán alebo benzodiazepíny, je dôležité, aby ste počas odberu dostali riadnu lekársku pomoc. Nielen, že to bude pohodlnejšie, s menšími príznakmi, ale tieto látky môžu viesť k závažným abstinenčným príznakom, ako sú záchvaty alebo psychóza, ktoré môžu byť život ohrozujúce bez lekárskeho dohľadu.
Akonáhle ste prerušili liečbu, ktorá spôsobila problémy so spánkom, vaše spánok bude trvať určitý čas, kým sa vrátite do normálu. Buď trpezlivý. Najlepšie spôsoby na podporu tohto procesu sú:
- Nastavenie a dodržiavanie pravidelného spánku a času prebudenia
- Zapojenie sa do pravidelného cvičenia počas dňa
- Ráno vonku, čo pomáha opätovne nastaviť "body body"
- Vyhnite sa stresu
- Dobrá výživa bez toho, aby ste šli do postele príliš hladní alebo plní
> Zdroj
> Americká psychiatrická asociácia, Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie, DSM-5. Americká psychiatrická asociácia, 2013.