Poskytnutie nadmerného uistenia spôsobuje, že problém je horší
Jednou z vecí, ktoré rodina a priatelia ľudí postihnutých obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) považujú za najviac stresujúce pri zaobchádzaní s ich blízkymi, je nadmerné ubezpečenie, ktoré môže často sprevádzať OCD.
Čo je nadmerná istota v hľadaní?
Nadmerné hľadanie úsilia zahŕňa kontrolu s rodinným príslušníkom, priateľom alebo dokonca cudzincom znova a znova, aby ste sa uistili, že všetko je v poriadku, pokiaľ ide o určité obavy alebo posadnutosť.
Nadmerné ubezpečenie hľadanie často stúpa, keď úrovne núdze sú vysoké a / alebo keď človek cíti neschopný tolerovať neistotu. Pozrime sa na niekoľko príkladov.
Príklad 1:
Jane zažíva posadnutosť súvisiacu s úderom niekoho, keď riadil auto a nevedel ho. Pri jazde v aute požiada svojho manžela, aby sa znova a znova pozrel do spätného zrkadla, aby sa ubezpečil, že niekto nepreteká cez niekoho, kým si ho neuvedomí. Napriek tomu, že jej muž obťažoval, nechce, aby sa cítila úzkostlivo, tak sa pri pohľade pozrie do zrkadla a povie jej, že všetko je v poriadku.
Príklad 2:
Rahim má sexuálne obsesie súvisiace s znásilňovaním cudzinca. Aj keď Rahim nájde tieto myšlienky strašlivé a nechce ich mať, je presvedčený, že tieto myšlienky znamenajú, že je to mrzák. Neustále sa pýta svojho brata, či je chorý a či ho niekedy videl, ako niekoho zneužíva. Jeho brat odmieta diskutovať o probléme, ktorý spôsobuje, že sa Rahim stane veľmi zúfalým.
Príklad 3:
Donna je veľmi znepokojená, že na verejných miestach uzavrie sexuálne prenosnú chorobu z klinčekov. Po umytí rúk sa často pýta na priateľa alebo dokonca na cudzinca, ak je jej úzkosť dostatočne vysoká, či jej ruky vyzerajú čisté alebo či by sa mala obávať, že sa zmocní ochorenia.
Aj keby jej povedali, že by sa nemala obávať, pýta sa niekoľkých otázok "ale čo keď", kým sa necíti úplne istá, že jej ruky sú čisté. Priatelia a rodina sa teraz vyhýbajú tomu, aby s ňou chodili na verejné miesta kvôli svojmu správaniu.
Príklad 4:
Zhang má obsesie v súvislosti so svojim manželom, ktorý zomrel pri nehode. Často ju často volá v práci, aby sa ubezpečil, že je nažive, a niekedy sa rozhnevá, ak s ňou nebude môcť hovoriť. Spolupracovníci jeho manželky sa začali obávať toho, koľkokrát ju volá v práci, a obáva sa toho, aký vplyv má toto správanie na svoju kariéru.
Prečo je nadmerná istota hľadaná škodlivá?
- Je to druh nátlaku. Nadmerné hľadanie istoty je čin, ktorý sa opakovane vykonáva v nádeji, že sa zníži úzkosť spojená s posadnutosťou.
- Poskytuje validáciu posadnutosti. Zakaždým, keď sa niekto s OCD podieľa na nátlaku, slúži na posilnenie platnosti obáv alebo posadnutosti. Koniec koncov, prečo sa snažíte ubezpečiť, ak sa nič netrápi?
- Podporuje vyhýbanie sa. Tiež posilňuje myšlienku, že sa človek nedokáže vyrovnať s neistotou alebo úzkosťou spojenou s posadnutosťou a že vyhýbanie sa je jediným spôsobom, ako sa s ním vyrovnať. Vyhýbanie je obzvlášť škodlivé v prípade OCD, pretože vedie osobu k odhaleniu, že ich obavy môžu byť nepodložené. Týmto spôsobom, hoci nadmerné uistenie spôsobuje, že človek sa v krátkodobom horizonte cíti lepšie, z dlhodobého hľadiska slúži iba na udržanie príznakov OCD.
- Je to škodlivé pre vzťahy. Okrem toho, priatelia a členovia rodiny, ktorí sú často dôležitými zdrojmi sociálnej podpory, sa rozčarujú a odchádzajú z postihnutej osoby, čo slúži len na zvýšenie úrovne stresu. Samozrejme, stres je hlavnou príčinou symptómov OCD a je potrebné ho efektívne zvládnuť .
Aký je najlepší spôsob riešenia nadmernej istoty?
- Pochopte, že je to v podstate nutkanie, ktoré je potrebné znížiť alebo odstrániť. Často sa to môže robiť veľmi efektívne na rodinných stretnutiach, ktoré uľahčuje poskytovateľ starostlivosti o duševné zdravie alebo terapeut OCD .
- Dohodnite sa, aby ste prestali. V kontexte liečby OCD musia pacienti, rodina a priatelia takisto súhlasiť s tým, že požadovanie / poskytnutie nadmernej ubezpečenia sa musí zastaviť. To môže byť ťažké, pretože členovia rodiny často chcú nič viac, než aby sa ich milovaný cítil menej úzkostlivý, a tak často poskytnú požadované uistenie. Avšak, akonáhle členovia rodiny uvedomia, že nadmerné hľadanie istoty je formou nátlaku, mnohí sú schopní zastaviť.
- Zacieľte na hlavné problémy. Často je užitočné pre pacientov a členov rodiny, aby identifikovali niekoľko problémov, v ktorých sa osoba nadmerne usiluje o uistenie a potom zapíše odpoveď na ubezpečenie, ako napríklad "vaše ruky sú čisté a bez chorôb" na karte, ktorú môže pacient nosiť s nimi. Vždy, keď ide o pacienta, je dohodnuté, že vytiahnu tú bielu kartu a číta odpoveď, a nie priamo požiadať člena rodiny alebo priateľa. Zatiaľ čo to stále predstavuje nátlak , znižuje trápenie v rodine a zlepšuje vzťahy s ostatnými.
Pokiaľ ide o zníženie úsilia o hľadanie seba samého, jednou z najúčinnejších stratégií môže byť učenie vášho blízkeho s OCD stratégiami pre riešenie neistoty .