Ako člen rodiny niekoho s OCD, môže byť ťažké vedieť, ako konať, čo povedať alebo ako sa vyrovnať. Ak máte pocit, že ste tipovaní okolo svojho blízkeho, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu.
Informujte sa
Je dôležité, aby ste sa učili čo najviac o OCD , aby ste lepšie pochopili príznaky a utrpenie, ktoré váš člen rodiny zažíva.
Hoci existuje množstvo vynikajúcich kníh k dispozícii, môže byť užitočné požiadať svojho člena rodiny, či sa môžete pripojiť k stretnutiu s odborníkom na duševné zdravie. Spoločné stretnutie môže poskytnúť spôsob, ako získať odpovede na akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli mať.
Internet môže byť tiež cenným zdrojom informácií, no uistite sa, že ste sa držali renomovaných webových stránok, v ktorých je obsah posudzovaný a / alebo autorom lekárskych odborníkov. Vysokoškolské nemocnice majú často vynikajúce zdroje aj pre pacientov a ich rodiny.
Zúčastnite sa
Hoci mnohí členovia rodiny majú najlepšie zámery, nie je nezvyčajné, aby boli schopnými nátlakom príslušného člena rodiny. Členovia rodiny môžu napríklad pomôcť tomu, kto trpí OCD, aby sa vyhýbal všetkým, čo sa obávajú , čo znižuje úzkosť. Vedieť, ako funguje CBT a liečba prevencie expozície a reakcie, a pochopenie toho, že úzkosť vášho člena rodiny sa musí zhoršiť predtým, ako sa zlepší, môže byť veľmi užitočná.
Mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti povzbudzujú členov rodiny k účasti na terapii OCD. Niektorí majú pocit, že je absolútne nevyhnutné, aby liečba bola úspešná.
Získať podporu
Nechoďte sami. OCD môže byť frustrujúce ochorenie a je nevyhnutné, aby ste sa obklopili ľuďmi, ktorí rozumejú tomu, čím prechádzate, a sú ochotní počúvať, keď sa veci zhoršujú.
Ostatní členovia rodiny, skupiny podpory rodiny a online komunity môžu byť cennými zdrojmi podpory.
Získajte pomoc
To môže byť ťažké zvládnuť OCD člena rodiny, najmä ak sú príznaky ťažké alebo sa deje dlhú dobu. Časom pocit ohromenia môže viesť k pocitom beznádeje, bezmocnosti a napokon depresie. Najprv si založte svoje psychologické zdravie a skontrolujte sa so svojím rodinným lekárom alebo psychológa, ak sa cítite ohromený, depresívny alebo úzkostlivý. Budete v najlepšej pozícii, aby ste pomohli a podporili svojho člena rodiny, ak sa ubezpečujete, že sa staráte aj o svoje duševné zdravie.
Buď úprimný
Hoci to znie jednoducho, často môže byť veľmi ťažké hovoriť otvorene a úprimne svojmu rodinnému príslušníkovi o tom, čo obaja prechádzate. Povaha ich posadnutosti alebo nutkania môže byť pre nich ťažké diskutovať, alebo sa môžete obávať, že by ste ich ublížili. Niekedy trpiaci OCD môže cítiť sobecký dokonca aj pri výchove svojich vlastných bojov. Je však dôležité, aby komunikačné linky zostali otvorené a aby sa zabezpečilo, že žiadny predmet nie je obmedzený. Rozprávať sa prostredníctvom ťažkých problémov s objektívnou treťou stranou, akou je napr. Rodinný lekár, psychiatr, poradca, psychológ, zdravotná sestra alebo sociálny pracovník, môže často vyvíjať tlak.