Vedieť, ako robiť dobré rozhodnutia - napríklad to, čo nosiť na pohovore alebo ako investovať svoje peniaze - môže byť kľúčom k životu vášho najlepšieho života. A schopnosť urobiť tieto rozhodnutia včas a cítiť sebavedomie o svojich rozhodovacích schopnostiach vám môže ušetriť veľa času a ťažkostí.
Našťastie každý môže podniknúť kroky, aby sa stal lepším rozhodovacím orgánom. Ak sa chcete stať lepším rozhodovacím orgánom, zahrňte tieto deväť denných návykov do svojho života.
1 - Vezmite si poznámku o vašej nadmernej dôvere
Nadmerná dôvera vám môže ľahko vyvolať váš úsudok. Štúdie neustále ukazujú, že ľudia majú tendenciu nadhodnocovať ich výkon, ako aj presnosť ich vedomostí. Možno ste si 90 percent istý, že viete, kde je kancelária, že navštevujete. Alebo možno, že si 80 percent istý, že dokážeš presvedčiť svojho šéfa, aby ti ponúkol propagáciu.
Je obzvlášť dôležité zvážiť vašu úroveň dôvery, pokiaľ ide o časové riadenie. Väčšina ľudí nadhodnocuje, koľko môžu dosiahnuť v určitom časovom období. Myslíte, že vám bude trvať len jedna hodina, kým skončíte túto správu? Predpokladáte, že budete môcť zaplatiť svoje účty za 30 minút? Môžete zistiť, že máte presvedčivé predpoklady.
Urobte si čas každý deň, aby ste odhadli pravdepodobnosť, že budete úspešní. Potom skontrolujte svoje odhady. Boli ste tak presní, ako ste si mysleli?
Dobrí tvorcovia rozhodnutí uznávajú oblasti v ich živote, kde môže byť problémom nadmerná dôvera. Potom prispôsobujú svoje myslenie a svoje správanie.
2 - Identifikujte riziká, ktoré vznikajú
Znalosť chová komfort. A je tu dobrá šanca, že urobíte nejaké chabé rozhodnutia jednoducho preto, lebo ste zvyknutí na vaše zvyky a nemyslíte na nebezpečenstvo, ktoré máte, alebo na škody, ktoré spôsobujete.
Napríklad, môžete rýchlo na ceste k práci každý deň. Pokaždé, keď bezpečne prídete bez lístka na prekročenie rýchlosti, stanete sa trochu pohodlnejším pri jazde rýchlo. Ale jasne, ohrozujete vašu bezpečnosť a právne riziko.
Alebo možno budete jesť rýchle občerstvenie na obed každý deň. Keďže nemáte žiadne okamžité príznaky zdravotného stavu, nemusíte to považovať za problém. Ale v priebehu času, môžete získať váhu alebo skúsenosti ďalšie zdravotné problémy ako dôsledok.
Identifikujte svoje každodenné návyky, ktoré sa stali samozrejmosťou. To sú veci, ktoré od vás vyžadujú len málo myšlienok, pretože sú automatické. Potom si vezmite čas, aby ste mohli posúdiť, ktoré rozhodnutia môžu byť škodlivé alebo nezdravé, a vytvoriť plán na rozvoj zdravších denných návykov.
3 - Rámček vaše problémy iným spôsobom
Spôsob, akým kladiete otázku alebo problém, hrá dôležitú úlohu v tom, ako budete reagovať a ako vnímate svoje šance na úspech.
Predstavte si dvoch chirurgov. Jeden chirurg povedal svojim pacientom: "Deväťdesiat percent ľudí, ktorí podstúpili tento postup, žije." Druhý chirurg hovorí: "Desať percent ľudí, ktorí podstúpili tento postup, zomrie." Fakty sú rovnaké. Ale výskum ukazuje, že ľudia, ktorí počujú, že "10 percent ľudí umierajú", vnímajú svoje riziko, že budú oveľa väčšie.
Takže keď sa stretnete s rozhodnutím, rámcujte problém iným spôsobom. Zoberte si chvíľu, aby ste premýšľali nad tým, či mierna zmena v znení ovplyvňuje zobrazenie problému.
4 - Buďte ochotní spať na to
Keď sa stretnete s ťažkým výberom , napríklad s tým, či sa chcete presťahovať do nového mesta alebo zmeniť kariéru, môžete stráviť veľa času premýšľať o výhodách a nevýhodách alebo potenciálnych rizikách a odmenách.
A kým veda ukáže, že existuje veľa hodnoty pri premýšľaní o vašich možnostiach, premýšľanie vašich rozhodnutí môže byť skutočne problémom. Vážení kladných a zápalových príznakov príliš dlho môže zvýšiť vašu stresovú úroveň až k bodu, v ktorom sa snažíte rozhodnúť.
Štúdie ukazujú, že je veľmi užitočné nechať nápad "inkubovať". Nevedomé myslenie je prekvapivo šikovné. Takže zvažuj spať na problém. Alebo sa zapojte do činnosti, ktorá vás vyrieši z problému. Nechajte svoj mozog pracovať cez veci v pozadí a pravdepodobne budete mať jasné odpovede.
5 - Odložte čas na odhalenie vašich chýb
Či už ste opustili dom bez dáždniku a dostali sa na ceste do práce, alebo ste vyhodili svoj rozpočet, pretože ste nemohli odolať impulznému nákupu, vyčleňte čas, aby ste sa zamysleli nad svojimi chybami.
Urobte si každodenný zvyk na posúdenie možností, ktoré ste urobili počas dňa. Keď sa vaše rozhodnutie nevyrovná dobre, opýtajte sa, čo sa stalo. Pozrite sa na lekcie, ktoré môžete získať z každej chyby, ktorú robíte.
Len sa uistite, že na vaše chyby už príliš dlho nezaujímajte. Opätovné prehodenie vašich skreslení znova a znova nie je dobré pre vaše duševné zdravie . Udržujte svoje odozvy časovo citlivé - možno 10 minút za deň stačí na to, aby ste pomohli premýšľať o tom, čo môžete zajtra urobiť lepšie.
6 - Potvrďte svoje skratky
Hoci to môže byť trochu nepríjemné priznať, že ste nejakým spôsobom zaujatý. Je nemožné byť úplne objektívne.
V skutočnosti vaša myseľ vytvorila mentálne skratky - označované ako heuristika - ktoré vám pomôžu pri rýchlejšom rozhodovaní. A zatiaľ čo tieto duševné skratky vás zabraňujú tomu, aby ste pracovali celé hodiny nad každou malou voľbou, ktorú urobíte, môžu vás tiež riadiť.
Dostupnosť heuristiky napríklad zahŕňa založenie rozhodnutí na príkladoch a informáciách, ktoré im okamžite na mysli. Ak sa pozeráte na časté spravodajské prípady, ktoré obsahujú požiare domov, pravdepodobne preceňujete riziko požiaru v dome. Alebo ak ste nedávno spotrebovali veľa správ o leteckých nehodách, možno si myslíte, že vaše šance na smrť v lietadlovej havárii sú vyššie ako pád automobilu (aj keď štatistiky ukazujú inak).
Urobte si každodenný zvyk, aby ste zvážili mentálne skratky, ktoré vedú k zlým rozhodnutiam . Berte na vedomie nesprávne predpoklady, ktoré môžete urobiť o ľuďoch alebo udalostiach a možno by ste sa mohli stať o niečo viac objektívne.
7 - Zvážte opačnú stranu
Keď sa rozhodnete, že niečo je pravda, pravdepodobne sa budete držať tejto viery. Je to psychologický princíp známy ako vytrvalosť viery. Vyžaduje si presvedčivejšie dôkazy na to, aby ste zmenili svoje presvedčenie, ako to urobil, a existuje veľká šanca, že ste vyvinuli nejaké presvedčenie, ktoré vám neslúžia dobre.
Môžete napríklad predpokladať, že ste špatný verejný rečník, takže sa vyhýbate rozhovorom na stretnutiach. Alebo si možno myslíte, že ste vo vzťahu zlý, takže prestanete chodiť na termíny. Tiež ste rozvinuli presvedčenie o určitých skupinách ľudí. Možno si myslíte, že "ľudia, ktorí pracujú veľa, sú narcisisti " alebo "bohatí ľudia sú zlí".
Tieto presvedčenia, ktoré predpokladáte, sú vždy pravdivé alebo 100-percentné presné môže viesť k steru. Najlepší spôsob, ako napadnúť svoje presvedčenie, je tvrdiť opak.
Ak ste presvedčení, že by ste nemali hovoriť na stretnutí, argumentujte všetky dôvody, prečo by ste mali. Alebo ak ste presvedčení, že bohatí ľudia sú zlí, uveďte dôvody, prečo môžu byť bohatí ľudia milí alebo užitoční.
Keď vezmeme do úvahy opak, pomôže vám rozbiť nepotrebné presvedčenie, aby ste sa mohli pozrieť na situácie v inom svetle a rozhodnúť sa konať inak.
8 - Označte svoje emócie
Ľudia sú často viac ochotní hovoriť veci ako "Mám motýle v žalúdku" alebo "Mám hrudku v krku", skôr ako používať pocitové slová, ako smutné alebo nervózne, na opis ich emocionálneho stavu. Mnohí dospelí jednoducho nie sú spokojní hovoriť o svojich pocitoch. Označovanie emócií však môže byť kľúčom k lepšiemu rozhodovaniu.
Vaše pocity zohrávajú veľkú úlohu vo vašich voľbách. Štúdie dôsledne ukazujú, že úzkosť spôsobuje, že ľudia ju hrajú v bezpečí. A úzkosť preniká z jednej oblasti niekoho života do druhého. Takže ak ste o žiadosti o hypotéku, ktorú ste práve podali, ste nervózni, pravdepodobne by ste sa niekedy spýtali niekoho, kto si myslí, že to bude príliš riskantné.
Vzrušenie, na druhej strane, môže spôsobiť nadhodnotenie vašich šancí na úspech. Aj keď je len malá pravdepodobnosť, že sa vám podarí, môžete byť ochotní vziať veľké riziko, ak ste nadšení z potenciálnych výplat (to je často prípad hazardných hier).
Urobte si každodenný zvyk označovať svoje pocity. Všimnite si, či máte smutný, nahnevaný, rozpakov, úzkosť alebo sklamanie. Potom chvíľu vezmite do úvahy, ako môžu tieto emócie ovplyvňovať vaše rozhodnutia.
9 - Hovorte sa sami ako dôveryhodný priateľ
Keď sa stretnete s ťažkým výberom, opýtajte sa: "Čo by som povedal priateľovi, ktorý mal tento problém?" Pravdepodobne zistíte, že vám odpoveď príde rýchlejšie, keď si predstavujete, že ste niekomu inému ponúkli múdrosť.
Rozprávanie sa o seba ako dôveryhodného priateľa berie niektoré emócie z rovnice. To vám pomôže získať určitú vzdialenosť od rozhodnutia a dá vám príležitosť byť o niečo viac objektívne.
Pomôže vám tiež byť trochu šikovnejší pre seba. Aj keď pravdepodobne budete pravdepodobne povedať negatívne veci sami sebe, "Toto nikdy nebude fungovať. Nemôžete urobiť nič správne, "je tu dobrá šanca, že to nepovediete svojmu priateľovi. Možno by ste povedali niečo viac: "Máte to. Viem, že to dokážete, "keby ste hovorili s priateľom.
Rozvíjanie priateľskejšieho vnútorného dialógu si vyžaduje prax. Ale keď sa každý deň zvyknete na seba-súcit , vaše rozhodovacie schopnosti sa zlepšia.
> Zdroje:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Rámcovacie efekty a heuristické vystuženie. Ekonomické listy . 2017; 156: 32 až 35.
Feld J, Sauermann J, Grip AD. Odhadovanie vzťahu medzi zručnosťou a nadmernou dôverou. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, MD Alicke. Keď sa vyplatí pretrvať menej: Sebavzdelávanie a vytrvalosť viery. Časopis experimentálnej sociálnej psychológie . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Ľudia intuície o intuitívnom pochopení a intuitívnej voľbe. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychológia . New York: stojí za to; 2007.