Písanie terapia presahuje jednoduchý zápis denníka
Písanie terapie pre dospievajúcich používa písané slovo v mnohých rôznych formách ako spôsob, ako pomôcť problémovým dospievajúcim získať pohľad na svoje emócie a správanie.
Čo je to písanie terapie?
Písanie terapia je používaný mnohými terapeutmi na pomoc dospievajúcim verbalizovať svoje pocity v písomných slovách. Niekedy nazývaná denná terapia , písanie terapie používa rôzne cvičenia na otvorenie dialógu medzi dospievajúcimi a terapeutmi, ktoré môžu pomôcť zlepšiť ich duševné, emocionálne a duchovné blaho.
Existujú terapeuti, ktorí sú vyškolení najmä v oblasti písania alebo dennej terapie, rovnako ako umeleckých a hudobných terapeutov.
Terapeutické písanie zahŕňa:
- poézie
- Rozprávanie príbehov
- príbehy
- dialóg
- Humorné príbehy
- žurnalizáciu
Je to jeden prístup, ktorý môže pomôcť zmierniť stres, zistiť problémy, pracovať cez bolestivé pocity, vytvárať spojenia medzi pocitmi a správaním a oveľa viac.
- Môže sa ľahko prispôsobiť akémukoľvek problému alebo situácii, s ktorou dospievajúci pracuje.
- Výskum ukázal, že tento typ expresívnej terapie je účinný pri zlepšovaní duševného i fyzického zdravia.
- Písanie terapia sa často používa na zlepšenie individuálnej a skupinovej terapie zasadnutí. Dospievajúci môžu písať o problémoch, ktoré sa objavia v terapii alebo o bolestivých zážitkoch, o ktorých sa ťažko diskutuje.
Príklady písania terapie
Pri tomto type terapie dospievajúci môže slobodne vyjadriť, čo príde na myseľ, alebo sa zameria na určité problémy alebo pocity.
Existuje niekoľko spôsobov, ako písanie terapie pomáha dospievajúcim liečiť:
- Napíšte o konkrétnej téme, ako je napríklad opis toho, aké je ich depresia.
- Napíšte list osobe, ktorej dospievajúci cíti hnev.
- Dospievajúci s problémami s drogami môžu napísať list svojej voľbe. Opíšu, aké dôležité sa im stalo a čo môže priniesť rozsah problému do reality pre nich.
- Sledujte nové správanie, ako napríklad nepoužívanie drog alebo nerezávanie.
- Vypustenie pary skúmaním a vyjadrením hnevu.
- Každodenný denník, v ktorom si môžete veriť a vyriešiť pocity.
- Získajte sebapoznanie čítaním záznamov napísaných v priebehu času.
Prečo písanie terapie pomáha problémovým dospievajúcim
Mladiství sa často cítia zahltení svojimi emóciami alebo neistými, ako sa vyrovnať s ťažkými situáciami. Písanie terapia môže pomôcť objasniť to, čo cítia a identifikovať spôsoby, ako sa vyrovnať.
Mladí ľudia, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou budú mať prospech, sú tí, ktorí sú introspektívni a majú radi písanie. Akýkoľvek typ teen problém môže byť riešený prostredníctvom procesu písania terapie.
Nie je dostatok časopisov?
Niektorí rodičia sa môžu pýtať, či si vlastný časopis ponecháva sám o sebe, bude stačiť pre ich dospievajúcich.
Zatiaľ čo vedenie časopisu alebo diára môže pomôcť mnohým dospievajúcim uvedomiť si a vyjadriť svoje pocity súkromne, niektorí dospievajúci môžu potrebovať ďalšiu pomoc pri interpretácii týchto denníkov. Tam môže byť užitočný vyškolený terapeut.
Písanie terapia presahuje jednoduchý záznam denníka.
Terapeut môže viesť problémový dospievajúci cez produktívne písacie cvičenia, ktoré sa zameriavajú na konkrétne problémy a problémy. Budú tiež pomáhať dospievajúci pri používaní svojich písomných slov, aby preskúmali problém v hĺbke a dúfajme, že prídu k riešeniu alebo alternatívnemu správaniu.