Sezóna môže predstavovať problémy pri obnove alkoholikov
Tento článok napísal Hamish White, certifikovaný poradca pre alkoholizmus a drogovú závislosť, ktorý má svoju vlastnú prax závislostí nazvanú Recovery Counseling Services v Severnom Toronte. Hamish a jeho tím poskytujú ambulantné individuálne a skupinové poradenstvo dospelým dospelým a rodinným príslušníkom.
Čo to bolo
Skutočne som sa tešil na prázdninovú sezónu.
Bolo to obdobie, kedy bolo prijatie a očakávanie pitia. Vítané normy, dobre zásobené bary, kancelárske večierky a ohromné vajíčka.
"Veselé Vianoce ... čo môžem priniesť vám piť?" a "Poďme oslavovať" boli slávnostné pozdravy, ktoré som očakával v očakávaní, keď som sa snažil spojiť s týmito inými menej skúsenými pijanmi.
Mohol by som sa zdať Sober
Zdá sa mi, že sú triezvičky v porovnaní s ich nízkou toleranciou voči vánocom. Bol som jedným z davov, ktorý sa usmieval a kýval na ostatných, keď som nakladal do nákupného vozíka v LCBO [Liquor Control Board of Ontario], obklopený inými, ktorí robia to isté.
Ó, šťastné časy! Nezáleží na tom, že toto bol môj tretí čas, keď som si vyzdvihol sviatky, pričom dva dni zanikol do dvoch týždňov.
"Bežné" sezónne aktivity
Môj priateľ Bill popisuje svoju skúsenosť vianočný čas. Hovorí, že do sezóny Noel bolo niekoľko pridaných plutónov:
Obaly "Darčeky" "Tajomstvo sa stalo normou." povedal mi: "Mohol by som pašovať vo veľkých fľašiach vodky so zväzkami vianočných balíkov. Kokaín by mohol byť vonku v zrkadle v spálni a dvere spálne by mohli byť zamknuté, pretože áno, schovával som niečo, ale každý si myslel, dúfam, že som jednoducho potreboval súkromie, aby som zabalil ich "darčeky".
Čas na to, aby to dopadol On pokračoval povedať: "Bolo to skvelé pre opitý, mohol by som chvíľu vyčkať, aby som dostal nejakú stuhu, len aby som sa vrátil oveľa neskôr s nádhernou výhovorkou o tom, ako som sa stretol so svojim starým priateľom Steve, ktorý bol v meste za sezónu, a tak sme sa museli "chytiť". "
Jednoduchšie sa dostať von On povedal, že bolo oveľa jednoduchšie dostať preč a piť. "Mohol by som byť dlho neprítomný bez toho, aby som musel príliš veľa vypočúvať. Normálne som musel zodpovedať moju situáciu mojej skeptickej a podozrivej rodine, ale mohol by som rezervovať tri alebo štyri hodiny na" obchod s vianočnými sviatkami ". Nakupujte 45 minút v Shoppers alebo Grand a Toy a strávte zvyšok so svojimi priateľmi na Pilotovi, len aby ste sa rozohnali doma s glazovanými očami a komplikovaným príbehom o mojom nakupovaní. "
Plesanie a plazenie Hovorí, že kvôli svojej dlhej histórii pitia a klamania - "kĺzanie a plíženie", ako to kladie - vždy bol "pod pozorovaním", ale počas prázdnin si mohol kúpiť nejaký čas pod rúškom bežné sezónne činnosti.
Plánujte svoje trápne sviatky!
Trápne sviatky pre tých z nás v obnove môžu tiež predstavovať určité problémy. Myšlienky sa môžu vplývať ako "možno, že môžem mať len jednu vajíčko" alebo "čo je šťastný čas - viem, ako to urobiť lepšie" alebo "cítim sa osamelý - nápoj alebo droga by ma určite vyzdvihli."
Existuje niekoľko techník, ktoré som ja a iní našli veľmi užitočnú pri udržiavaní stresu a zotavenia počas týchto lákavých a ťažkých časov. Nedávno střízliví ľudia sú často konfrontovaní s pitím a užívaním [drogových] situácií po prvýkrát od začiatku ich vymáhania. Existujú riešenia:
Naplánujte svoje dni. Nechajte svojho sponzora alebo priateľa na zotavenie vedieť, kde budete, a budete mať číslo tejto osoby len pre prípad.
Plán B
Ak musíte navštíviť párty alebo zhromaždiť, kde sa podáva alkohol, potom máte plán B, únikovú cestu.
Ak ste so svojím priateľom alebo manželkou, povedzte im predtým, ako sa dostanete, že sa môžete cítiť nepríjemne v súvislosti s alkoholom a že musíte byť schopní opustiť párty, bez toho, aby ste museli vysvetliť prečo.
V skutočnosti môžete mať vždy alternatívne miesto - ako napríklad kávu alebo film.
Tlak je vypnutý
S týmto usporiadaním dohodnite, keď prídete na zhromaždenie, povedzte svojmu hostiteľovi alebo hostiteľom, že pravdepodobne zostanete len krátkodobo, ale budete to chvíľu dozvedieť po uskutočnení telefonického hovoru.
Potom nie ste povinný zostať a to, čo sa zvyčajne deje, je to, že máte skvelý čas, pretože tlak na pobyt je vypnutý. Ak ste na vlastnú päsť, uistite sa, že máte telefónne číslo svojho sponzora alebo striedajúceho priateľa a že viete, že bude doma, aby ste sa s ním mohli zavolať alebo dokonca stretnúť, ak cítite potrebu. To je "plán B."
Ďakujem, rád by som miloval drink!
Čo keby vás niekto spýtal, či by ste chceli mať nápoj, a nemáte zvláštny pocit, že by ste im vysvetlili, že máte chorobu, ktorá vyžaduje, aby ste nepiali jeden deň naraz a že ste posledným absolventom miestnej dipsománie ošetrovacie centrum.
Čo robím, je povedať: "Aký dobrý nápad by som rád napil! Máte sodovú vodu s citrónom alebo Coca-Cola?" To mi umožňuje povedať áno a dostať to, čo chcem. Veľmi málo ľudí stlačí na nás niečo alkoholické, ale keď to robia, jednoducho poviem: "Nie teraz, ďakujem, ale koks by naozaj dopadol na miesto."
Drž sa ďalej od vianočných koláčových rumových guličiek a pochybných úderov a vajec. Len málo zo starých chutí môže začať nás naliehať na väčšiu dávku.
AA stále spĺňa!
Počas slávnostnej sezóny sa stretnutia uskutočňujú aj naďalej . V skutočnosti má veľa skupín sezónne slávnosti, kde sa množia jedlá a priateľstvo a hovoriaci hovoria o vďačnosti ao skutočnom duchu dávania, ktorý je opísaný v 12. kroku.
Členovia sú srdeční a príjemní a väčšina z nich je pokojná s vedomím, že pre nich je bezpečné miesto. Každý, kto si želá prestať piť alebo zostať triezvy a čistý, je vítaný.
Out-Smart choroba
Pamätajte si, že alkoholizmus a závislosť nie sú len fyzickými chorobami, ale aj duchovnými emočnými a duševnými chorobami. Samozrejme, čo sme ľudia.
Moja alkoholizácia je rovnako chytrá ako ja a potom je trochu múdrejší. Moja alkoholizmus mi chce piť, preto chce, aby som bol na klzkých miestach, ako sú mokré vianočné alebo novoročné slávnosti. Musím byť opatrný - musím prekonať svoju chorobu.
Potrebujem byť prepojený s trápnymi ľuďmi. Musím robiť triezvy veci a chodím do střízlivých miest. Nemôžem nechať vianočnú sezónu ako ospravedlnenie pre návrat. Možno som na dovolenke, ale moja chemická závislosť sa nevyčerpáva. Nakoniec jediný spôsob, ako zostať triezvy počas prázdnin, je ten istý spôsob, ako zostávam triezvy po celý rok, to znamená jeden deň naraz.
Šťastné prázdniny,
Hamish White