Ako zistiť, či potrebujete pomoc pri ukončení pitia
Veľa ľudí, ktorí spadajú do kategórie "problem drinker" nie sú alkoholici. Aby sme prestali piť, nemusia nutne potrebovať lekársku starostlivosť, podporovať skupinu peerov alebo duchovné prebudenie.
V skutočnosti väčšina ľudí, ktorí sa rozhodnú prestať piť, to robí bez akejkoľvek vonkajšej pomoci. Jednoducho sa rozhodnú zastaviť alebo zmeniť svoje vzorce pitnej vody.
Mnoho jednorazových ťažkých pijanov iba "vyrastie" a mení ich správanie. Iní môžu mať obzvlášť trapný alebo desivý zážitok a prisahajú alkohol. Je nesporné, že títo ľudia pravdepodobne nie sú alkoholici.
Prieskum na University of Toronto ukázal, že viac ako 70 percent zotavených problémových pijanov povedalo, že prekonali problémy s alkoholom bez formálnej liečby. Podobná štúdia, ktorú v Spojených štátoch urobil psychiatr George Vaillant v Cambridge Hospital v Massachusetts, uvádza, že 75 percent ľudí, ktorí buď prestali pitie alebo znížili pitie, to urobili bez prospechu liečby alebo anonymných alkoholikov .
Tieto zistenia sú v súlade so štúdiami, ktoré naznačujú, že 80 až 90 percent úspešných prestávok prestáva fajčiť bez odbornej pomoci. Ak máte problém s pitím, máte šancu, že s tým môžete urobiť niečo bez drahej lekárskej pomoci a zúčastniť sa na stretnutiach.
Dokonca aj denní pijáci nemusia v skutočnosti trpieť chorobou alkoholizmu , podľa týchto štúdií. Takýto pijan môže potrebovať počiatočnú lekársku pomoc, aby sa dostal do obdobia detoxikácie, ale môže byť schopný zostať triezvy po detoxikácii bez ďalšej pomoci. Pamätajte, že vzdanie sa studenej krúpičky alkoholu môže byť bez lekárskeho zásahu nebezpečné.
Takže ak sa vaše telo stalo chemicky závislé od látky, mali by ste získať pomoc. Nepokúšajte sa zastaviť sami.
vôľa
Ak si myslíte, že ste problémom s alkoholikom, ale nie alkoholikom, a úprimne by ste chceli znížiť alebo prestať piť, Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus má niektoré nástroje, ktoré by mohli pomôcť. Môžete si vziať dotazník, ktorý vám pomôže určiť, či pijete príliš veľa, zistite príčiny, ktoré by ste mali znížiť a preskúmať nástroj na nastavenie osobných cieľov. Môžete tiež použiť vzorku " pitný diár ", aby ste si prečítali, koľko skutočne pijete, aby ste stanovili ciele na úplné zníženie alebo zastavenie.
NIAA poskytuje aj tipy, ktoré vám pomôžu splniť váš cieľ, napríklad sledovať, koľko alkoholu máte okolo domu. Môžete sa tiež naučiť piť pomaly, prestať od alkoholu v určitých časoch, a povedať nie, keď pitie príležitosti vznikajú.
bezmocný
Pre ľudí, ktorí sú v skutočnosti alkoholici , všetka vôľa a sebavedomie vo svete im nepomôže poraziť túto chorobu . Ľudia, ktorí sa opakovane pokúšali skrátiť alebo prestať piť a zistiť, že jednoducho nemôžu, určite budú vyžadovať pomoc z vonkajšieho prostredia, a to buď z odvetvia liečebných centier, alebo zo svojho vlastného programu pomoci alebo programu obnovy, ako napríklad AA.
Podpora je k dispozícii aj pre rodiny ľudí s problémom s pitím, bez ohľadu na to, či je alkoholik alebo problémový piják . Ak niekto iný pitie predstavuje pre vás výzvy, existujú zdroje, ktoré vám pomôžu nájsť mier.