Sľubná terapeutická stratégia pre ADD
Výskum naznačuje, že duševné cvičenia môžu zvýšiť pracovnú pamäť u jedincov s ADD / ADHD . Čítajte ďalej a dozviete sa viac o pracovnej pamäti a spôsoboch, ako ju zlepšiť!
Mnohí ľudia s ADD / ADHD majú ťažkosti s pracovnou pamäťou. Môžu mať problémy so spomienkami, zameraním, organizáciou a rozlišovaním dôležitých a nedôležitých podnetov.
Môžu ľahko odvrátiť pozornosť , zabudnúť alebo mať problémy s začatím úloh . Dlhé kroky s viacerými krokmi sú často frustrujúce a nemožné ich dodržiavať.
Dobrou správou je, že vzdelávanie pracovnej pamäte pomáha jednotlivcom zlepšiť ich schopnosť sústrediť sa, ovládať impulzívne správanie a zlepšiť zručnosti pri riešení problémov.
Čo je pracovná pamäť?
Pracovná pamäť je "systém dočasného ukladania" v mozgu, ktorý obsahuje niekoľko faktov alebo myšlienok pri riešení problému alebo pri vykonávaní úlohy. Pracovná pamäť pomáha jednotlivcom držať informácie dostatočne dlho na to, aby ich využili v krátkodobom horizonte, zamerať sa na úlohu a pamätať si, čo robiť ďalej.
Dr. Torkel Klingberg, profesor kognitívnej neurovedy na Karolínskom inštitúte v Štokholme, Švédsko a vedúci výskumník v oblasti pracovnej pamäte poznamenáva, že nedostatok pracovnej pamäti u jedincov s ADHD "môže vysvetliť, prečo zabúdajú na" vnútorný plán "toho, čo sú mali robiť ďalej, alebo zabudli, na čo by mali upriamiť svoju pozornosť. "
Klingbergov výskumná práca, Počítačová príprava pracovnej pamäti u detí s ADHD, naznačuje, že je možné posilniť pracovnú pamäť. Pracovná pamäť je ako plast - flexibilná, pohyblivá a trénovateľná, podobná svalom. Môže sa zlepšiť pomocou cvičenia a tréningu.
Vezmite výzvu na pracovnú pamäť
Kliknutím na vyššie uvedený odkaz urobíte výzvu.
V pracovnej pamäti dostanete dve cvičenia. Prvé testy vašej schopnosti spomínať vizuálne vzory. Druhá testuje vašu schopnosť spomenúť si sluchové informácie.
Chcete pracovať s vašou pracovnou pamäťou?
Kliknite na odkazy nižšie.
Pamäťová posilňovňa
Pamäťová telocvičňa obsahuje výzvy s blikajúcimi číslami, hovorenými číslami, blikajúcimi kartami, blikajúcimi tvarmi, blikajúcimi slovami a počítaním bodiek. Ako dobre môžete urobiť? Uistite sa, že kliknete na Tipy pre uloženie do pamäte.Hlavolamy
Ukážky zo stránky SharpBrains.com; "Vždy je dobré stimulovať našu myseľ a učiť sa trochu o tom, ako fungujú naše mozgy." Pozrite sa na miesto, kde vyskúšate výzvy zahŕňajúce pozornosť, pamäť, rozpoznávanie a plánovanie vzoriek, vizuálne ukážky, logiku a matematiku. Stránka obsahuje dokonca zábavné experimenty, ktoré nám pomôžu ukázať, ako fungujú naše mozgy.