Tipy na zvýšenie sebavedomia vášho dieťaťa
Vzhľadom na jasnú súvislosť medzi nízkym rizikom sebavedomia a depresií mnohí vedci spochybnili, či je depresia a sebaúcta v skutočnosti rovnakým konceptom.
Ako sebavedomie, tak depresia sa predpokladá, že pracuje na akomkoľvek kontinuu alebo rozsahu, od vysokej po nízke sebavedomie a bez depresívnych symptómov k oslabujúcim depresívnym symptómom .
Prehľad
Sebavedomie je spôsob, akým sa sami pozeráš, chyby, pozitívne vlastnosti a všetko. Rozvíja to vaše skúsenosti, myšlienky, pocity a vzťahy. Ak vaše dieťa má nízke sebavedomie, bude sa vo všeobecnosti považovať za veľmi chybnú, málo si myslí o vlastných nápadoch a názoroch a obáva sa, že nie je dosť dobrá. Mohol by sa tiež snažiť prijať pozitívnu spätnú väzbu a pozrieť všetkých okolo seba ako lepšie, ako je on.
Depresia je oveľa viac než len smutné. Vyčerpáva vašu energiu, robí každodenné aktivity ťažké a zasahuje do vášho stravovacieho a spacieho vzoru. Psychoterapia a / alebo lieky sú vysoko účinné pri liečbe depresie. Existuje niekoľko typov depresívnych porúch, vrátane závažnej depresie , pretrvávajúcej depresívnej poruchy, psychotickej depresie, popôrodnej depresie a sezónnej afektívnej poruchy (SAD).
podobnosti
Nízka sebaúcta a depresia majú veľa rovnakých príznakov a symptómov vrátane:
- Bezohľadné správanie
- Sexuálne riskovanie
- Použitie a zneužívanie látky
- Sociálne stiahnutie a vyhýbanie sa
- Akademický úpadok
- Agresívne správanie (hnev, násilie)
- Ťažkosti s medziľudskými vzťahmi
- rozpaky
rozdiely
Napriek zjavným podobnostiam sebaúcty a depresie, výskum podporuje názor, že sú v skutočnosti oddelené a odlišné pojmy.
V prehľade štúdií zistili výskumníci identifikovateľné rozdiely medzi sebouúctou a depresiou. Uviedli, že sebaúcta zostáva počas celého života pomerne stabilná alebo nezmenená, zatiaľ čo depresia je prirodzene nestabilná alebo sa neustále mení z každodenného života a medziročne.
Napriek podobnosti je skôr pravdepodobné, že nízka sebaúcta je rizikovým faktorom pre depresiu u detí, skôr ako to, že sú to isté koncepty, tvrdia vedci.
Prevencia depresie u detí
Zatiaľ čo dieťa s nízkym sebavedomím môže byť vystavené riziku depresívnej epizódy, nemusí to znamenať, že je v súčasnosti depresívna. Toto kľúčové zistenie vám dáva jedinečnú príležitosť vyhľadať vaše dieťa včasnú preventívnu liečbu. Preukázateľné liečebné postupy sú účinné pri znižovaní depresívnych symptómov u detí, ktoré sú vystavené riziku depresie.
Ak vaše dieťa vykazuje príznaky nízkeho sebavedomia alebo depresie, porozprávajte sa so svojím pediatrom alebo iným odborníkom v oblasti duševného zdravia o presnej diagnóze a účinných možnostiach liečby .
Ako zvýšiť sebadôveru vášho dieťaťa
- Dajte jej voľby. Vytváranie vlastných rozhodnutí zvyšuje jej dôveru, ale príliš veľa rozhodnutí môže byť ohromujúce, tak to robte rozumne.
- Dajte mu vedieť, že ho milujete. Zdá sa, že najlepšie reaguje na objímanie, povzbudzujúce slová, vďačnosť, domáce jedlo alebo čas sám s vami? Zistite, čo ho cíti najviac milované a uistite sa, že často uvádzate svoju lásku.
- Podporujte komunikáciu. Rozprávať sa s ňou o tom, čo sa deje v jej živote, jej ukazuje, že je cenná a zaujímavá osoba, ktorá je hodná vášho času.
- Buďte dobrý poslucháč. Dokonca aj vtedy, keď nemáte rád to, čo vaše dieťa hovorí, skúste si zapamätať, ako ste sa cítili, keď ste boli jeho vek, a odpovedať, ako by ste chceli dospelého, aby vám odpovedal. Umiestňovanie sa do topánok vášho dieťaťa vám môže pomôcť udržať si perspektívu a povzbudiť ho k tomu, aby sa vrátil s problémami, otázkami alebo len potreboval odvzdušniť.
- Podporujte a podporujte jej silné stránky. Ak je dobrá v basketbale, buď jej najväčšia roztlieskavačka. Ak prejaví spôsobilosť pre hudbu, získajte jej tie gitarové lekcie, ktoré chcela.
- Buď milý. Deti, dokonca viac ako dospelí, nereagujú dobre na hnev, kritiku a nepriateľstvo. Vyberte si slová starostlivo.
zdroj:
Jonathon D. Brown. Vlastné ja. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; a Willo Pequegnat, Ph.D. Od sexuálneho zneužívania dieťaťa k sexuálnemu riziku dospelých: trauma, revitalizácia a intervencia. Washington, DC: Americká psychologická asociácia; Z roku 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Nízka sebaúcta očakáva prognózu depresie v dospievaní a mladom dospelom. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie. 2008; 95 (3): 695 - 708.
"Kontrola sebaúcty: Príliš nízka alebo práve tak?" Klinika Mayo (2014).
> "Depresia". Národný inštitút duševného zdravia (2016).