Internalizované príznaky zahŕňajú depresiu a sociálne problémy
Internalizácia je príznakom viacerých duševných porúch vrátane hraničnej poruchy osobnosti (BPD). Ak internalizujete, znamená to, že ste vo vnútri svoje pocity alebo problémy a nesúhlasíte s ostatnými.
Ak sa často ocitnete internalizovaní, môžete prejaviť príznaky nízkej sebaúcty , sebapoškodenia a sociálnej izolácie.
Internalizačné emócie vás môžu cítiť osamelý a depresívny, bez toho, aby ste sa k nemu pripojili. Pre mnohých ľudí, ktorí sa dlhodobo internalizujú, môžu tieto problémy zväčšiť, čo spôsobí, že vyrazíte do tirády alebo uvažujete o samovražedných akciách.
Internalizačná a pohraničná porucha osobnosti
Zvyčajne, keď premýšľame o niekoho s BPD, môžeme zobraziť niekoho s intenzívnymi emóciami a reakciami. Je pravdepodobné, že sa rýchlo rozhnevá alebo začne zúriť a často má veľmi búrlivé osobné vzťahy. Avšak mnohí ľudia s BPD nekonajú týmto spôsobom a namiesto toho internalizujú pocity. Aj keď stále spĺňajú diagnostické kritériá pre BPD uvedené v Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, 5. vydanie , zvládnu a zobrazia svoje príznaky inak ako ostatné.
Namiesto toho, aby ste hádzali záchvaty alebo krik, môžete internalizovať tieto túžby, často skrývajúc, koľko bolesti a smútku ste.
Môžete mať pocit, že sa nepripojíte k vonkajšiemu sveta alebo sa nezapadáte do väčšej skupiny. Tí, ktorí internalizujú, sú často vnímaní ako introvertovaní, odvolaní a stoickí ako ostatní s BPD.
Môžete tiež stráviť veľa času snažiac sa kontrolovať svoje pocity alebo racionalizovať svoje emócie. Môžete cítiť nedostatok kontroly, čo spôsobuje, že tieto príznaky sú ešte horšie.
Rovnako ako ostatní s BPD, môžete sa cítiť istý jeden deň a pocit nekompetentnosti ďalšie. To sa môže zhoršiť, pretože cítite, že nemôžete zdieľať svoje neistoty s priateľmi alebo blízkymi.
Obnovenie z internalizácie
Zatiaľ čo BPD môže byť oslabujúca duševná porucha, má dobrú prognózu, ak podstúpite liečbu. Je možné kontrolovať svoj zvyk internalizácie a riadiť vaše symptómy BPD zdravším spôsobom.
BPD sa často lieči psychoterapiou. Kognitívna behaviorálna terapia a dialektická behaviorálna terapia sú dve bežné formy psychoterapie, ktoré sa úspešne liečia internalizáciou emócií a BPD.
V terapii sa naučíte, ako zostať v tejto chvíli a začnete spochybňovať vaše myšlienky na seba a ostatných. Naučíte sa zvládnuť zručnosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť intenzívne pocity a naliehavo, zlepšiť vzťahy a zabrániť impulzívnemu alebo deštruktívnemu správaniu.
Počas liečby môžete lekár odporučiť aj lieky, ktoré pomáhajú liečiť vaše príznaky. Kým doposiaľ neboli schválené žiadne lieky na liečbu BPD, niektorí lekári sa rozhodli predpísať lieky na pomoc pri kontrole úzkosti, depresie alebo samovražedných myšlienok .
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, má BPD a zápasí so symptómami a vnútornými emóciami, je dôležité vidieť terapeuta, ktorý sa špecializuje na BPD.
Vyjadrením obáv, spoločných spúšťačov a učenia sa nových mechanizmov zvládania sa dá lepšie zvládnuť internalizácia a ďalšie príznaky BPD. To môže pomôcť zlepšiť vaše vzťahy s ostatnými, rovnako ako liečiť váš názor na seba.
zdroj:
"Hraničná porucha osobnosti". Diagnostický a štatistický manuál duševných chorôb , 5. vydanie. Americká psychiatrická asociácia, 2013.
Eaton, NR., Krueger, RF., Keyes, KM a kol. "Hraničná porucha osobnosti spolu-chorobnosť: vzťah k internalizačnej / externalizačnej štruktúre spoločných duševných porúch". Psychological Medicine , 2011, 1041-1050.