Špecifické výhody riešenia zameraného na riešenie problémov
Stratégie zamerané na riešenie zamerané na riešenie môžu byť pomerne účinné pri riadení stresu. Zatiaľ čo stratégie zamerané na emócie zamerané na zmenu stresorov, ktoré spôsobujú utrpenie, sa zameriavajú na spôsoby, ako minimalizovať emocionálne utrpenie, ktoré prináša konfrontácia s rôznymi stresovými faktormi v jeho živote, stratégie zamerané na riešenie zamerané na riešenie, ako naznačuje ich názov na hľadaní riešenia.
Týmto spôsobom eliminovanie stresov eliminuje stres, ktorý prinášajú rovnako.
Spravovanie zamerané na riešenie nie je možné použiť v každej situácii - nie je vždy možné odstrániť všetky zdroje stresu. Napríklad niektorí stresoví pracovníci na pracovisku ako ťažkí spolupracovníci, dlhá dochádzka do práce alebo ťažké pracovné zaťaženie sú jednoducho súčasťou práce; Ukončenie práce môže priniesť viac stresu, než tieto problémy prinášajú. Ostatné stresory, ako sú náročné projekty alebo dokonca rozumné termíny, udržujú veci dosť náročné na to, aby boli zaujímavé; ak ste odstránili všetky stresory, chýbalo by ste, aké to je, že udržuje život zaujímavý. ( Prečítajte si o Eustreste, aby ste sa dozvedeli viac o tomto.) Avšak vyrezať stresory, ktoré prinášajú najväčšie opotrebenie na vašu myseľ a telo v dôsledku stresu, ktorý prinášajú, stresorov, ktoré udržujú stresovú odpoveď spúšťanú a prispievajú k chronickému stresu, môže byť cenným spôsobom, ako udržať život príjemnejší než ohromujúci.
Napríklad, učenie sa stratégií na riešenie ťažkých spolupracovníkov, zvýšenie spokojnosti pri dochádzaní do práce alebo zvládnutie pracovnej záťaže, môžete znížiť stres práce.
Riešenie zamerané na riešenie môže zahŕňať aj aktivity, ako napríklad konanie proti jednoduchému premýšľaniu nad problémami. Môže to zahŕňať hľadanie zoznamu stresorov vo vašom živote, ktoré vytvárajú najväčšie odtoky vášho času a energie a buď ich odstránením, alebo zmenou spôsobu, akým ich riešiť.
Riešenie zamerané na riešenie môže zahŕňať akcie, ako napríklad zručnosti v oblasti učenia sa, s cieľom minimalizovať konflikt vo vašom živote alebo učiť techniky riadenia peňazí, aby ste mohli žiť s menším dlhom a viac zdrojov. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako vytvoriť riešenia v živote.
Nasledujúce zdroje môžu poskytnúť stratégie zamerané na riešenie zamerané na riešenie rôznych situácií:
Úľava pri strese práce
Stres pracovných miest vás môže v mnohých ohľadoch ovplyvniť. Zistite, ako a objavte stratégie na zvýšenie spokojnosti s prácou a odstránenie vyhorenia.
Vysoká stresová úľava
Vysokoškolský život predstavuje jedinečné výzvy. Naučte sa, ako sa vyrovnať s požiadavkami testov, sociálnymi tlakmi a požiadavkami, ktoré prichádzajú s vysokoškolským životom.
Peňažné úľavy
Väčšina ľudí dnes cíti finančný tlak. Naučte sa stratégie na spravovanie peňazí, ktoré máte, a riešenie stresu získania menej.
Zaobchádzanie s ťažkými ľuďmi
Niektorí ľudia spôsobujú stres v našich životoch a nemožno ich vyhnúť. Získajte viac informácií o stratégiách pre ľudí, ktorí tlačia vaše tlačidlá najviac.
Skráťte zoznam stresorov
Väčšina z nás má v našich životoch niekoľko vecí, ktoré prinášajú malé množstvo stresu, ale možno ich ľahko odstrániť. Pretože všetok tento stres sa pridáva, zníženie týchto menších stresorov môže priniesť veľkú stresu.
Tu je postup, ako odstrániť extra stres.
Tiež známy ako: riešenie založené na korekcii