Prečo je pravdepodobné, že úzkostné a vynechávajúce osobnosti pravdepodobne rozvinú PTSD
Mnoho rizikových faktorov po traumatickej udalosti bolo spojené s vývojom PTSD. Patria sem predchádzajúce vystavenie traumatickým udalostiam, výška sociálnej podpory, ktorú má človek, a rodinná anamnéza psychologických problémov. Existuje však aj množstvo psychologických rizikových faktorov, ktoré môžu po traumatickej udalosti zvýšiť riziko PTSD. Tieto rizikové faktory sa primárne zameriavajú na to, ako ľudia reagujú na svoje emócie a myšlienky po traumatickej udalosti.
1 - citlivosť na úzkosť a PTSD
Citlivosť na úzkosť sa vzťahuje na tendenciu osoby sa obávať príznakov súvisiacich s úzkosťou (napríklad zvýšená srdcová frekvencia, potenie, svalové napätie, bolesti hlavy) v dôsledku presvedčenia, že v dôsledku týchto symptómov dôjde k negatívnemu výsledku. Viaceré štúdie zistili, že citlivosť na úzkosť zvyšuje zraniteľnosť pri vývoji PTSD. Tieto zistenia, ako aj spôsoby, ktorými môžete znížiť citlivosť na úzkosť, sú preskúmané tu.
2 - Intolerancia neistoty a PTSD
Netolerancia neistoty sa týka toho, ako ľudia vnímajú a reagujú na situácie, ktoré sú neisté. Ľudia s vysokou netoleranciou neistoty reagujú na neisté alebo nepredvídateľné situácie alebo skúsenosti s veľmi vysokou úrovňou úzkosti. Môžu uveriť, že neistota je negatívna alebo nebezpečná vec a môžu sa tiež pokúsiť vyhnúť sa situáciám, ktoré sú neisté. Navyše ľudia, ktorí netolerujú neistotu, môžu začať neustále znepokojovať, čo sa môže stať v budúcnosti. Štúdie naznačujú, že neznášanlivosť v neistote môže byť spojená s PTSD.
3 - Ťažkosti regulujúce emócie a riziko pre PTSD
Regulácia emócií sa týka spôsobov, ktorými ľudia reagujú na svoje emócie. Zdravá regulácia emócií je vnímaná ako uvedomenie a akceptovanie vašich emócií, pričom si uvedomujeme, že emócie nám poskytujú užitočné informácie o sebe a našom prostredí a schopnosť zapojiť sa do zdravého a adaptívneho správania (napríklad chodiť do práce každý deň, udržiavať vzťahy s iné), dokonca aj vtedy, keď prežívame vysokú úroveň nešťastia. Štúdie však ukazujú, že ľudia s PTSD majú v tejto oblasti niekoľko ťažkostí. To viedlo niektorých výskumníkov k názoru, že ťažkosti pri správaní emócií môžu byť rizikovým faktorom pre rozvoj PTSD po traumatickej udalosti. Bez náležitej liečby sa tieto ťažkosti môžu zhoršiť po vývoji PTSD. Tento článok popisuje niektoré stratégie na zvládnutie vašich emócií.
4 - Zabránenie emócií v PTSD
Po traumatickej udalosti ľudia pravdepodobne zažijú množstvo negatívnych emócií vrátane hanby, hnevu, viny, smútku a strachu. Tieto emócie môžu byť veľmi ťažké. Ľudia, ktorí majú tendenciu vyhnúť sa emóciám, môžu podniknúť kroky, aby sa pokúsili ukončiť svoje emócie, napríklad prostredníctvom užívania návykových látok alebo iného nezdravého správania. Hoci tieto správania môžu byť užitočné z krátkodobého hľadiska, z dlhodobého hľadiska budú zasahovať do spracovania týchto emócií a môžu prispieť k rozvoju PTSD. Získajte viac informácií o vzťahu medzi emočným vyhýbaním sa a PTSD v tomto článku, ako aj o spôsoboch, ako znížiť emocionálne vyhýbanie sa.
5 - Tolerancia nízkej tiesne medzi ľuďmi s PTSD
Tolerancia tiesne je definovaná ako skutočná alebo vnímaná schopnosť odolať emocionálnemu utrpeniu. Tolerancia tiesne je dôležitá schopnosť mať, ale množstvo štúdií zistilo, že nízka tolerancia na tiesňu je spojená s PTSD. Skúsenosti traumatických udalostí môžu mať za následok množstvo intenzívnych a častých negatívnych emócií a ľudia, ktorí nie sú schopní tolerovať tieto emócie, sa môžu vyhnúť emóciám, čo by mohlo zvýšiť riziko vzniku PTSD. Viac informácií o vzťahu medzi toleranciou na úzkosť a PTSD v tomto článku.