Pochopenie PTSD milovaného človeka
Riešenie problémov s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) v rodine môže byť ťažké, pretože účinok PTSD na rodinu môže byť skvelý. Štúdie ukázali, že rodiny, v ktorých má rodič PTSD, sa vyznačujú viac úzkosťou, nešťastím, manželskými problémami a problémami správania u detí v rodine v porovnaní s rodinami, kde rodič nemá PTSD.
Toto zistenie nie je úplne prekvapujúce. Príznaky PTSD môžu spôsobiť, že osoba koná spôsobom, ktorý môže byť pre členov rodiny ťažko pochopiteľný. Ich správanie sa môže zdať nepravidelné a podivné, alebo môže byť rozrušujúce.
Úloha rodiny
Rodina môže buď pozitívne alebo negatívne ovplyvniť symptómy PTSD blízkej osoby. Prvým krokom v živote a pomáhaní blízkej osobe s PTSD je učenie sa o príznakoch PTSD a pochopenie toho, ako tieto symptómy môžu ovplyvniť správanie.
Znovu prežívajúce príznaky PTSD
Ľudia s PTSD niekedy prežívajú traumatickú udalosť, známu aj ako opakované príznaky . Opakujúce sa príznaky PTSD zahŕňajú:
- Často majú rozčuľujúce sa myšlienky alebo spomienky na traumatickú udalosť
- Majú opakujúce nočné mory
- Úkony alebo pocity, ako keby sa udalosť traumatickej udalosti znova niekedy nazvala "flashback"
- Majú silné pocity strachu, keď pripomíname traumatickú udalosť
- Byť fyzicky reagujúci, ako je prežívanie prudkého nárastu tepovej frekvencie alebo potenie, keď si pripomínate traumatickú udalosť
Myšlienky a spomienky na traumatickú udalosť možno ľahko spustiť alebo vychovať. Veľa vecí môže slúžiť ako spúšť, ako sú určité slová, pamiatky, zvuky alebo vône. Výsledkom toho je, že osoba s PTSD nemusí vždy byť v súčasnosti prítomná.
Časté myšlienky môžu ovplyvňovať koncentráciu alebo schopnosť sledovať rozhovor.
Navyše, pretože myšlienky a spomienky na traumatickú udalosť môžu byť ľahko spustené, osoba s PTSD sa môže rýchlo a ľahko rozrušiť. Pre osoby bez PTSD sa tieto skúsenosti s úzkosťou alebo úzkosťou môžu zdať úplne modré.
Niektorí ľudia s PTSD sa môžu tiež správať, akoby sa traumatická udalosť znova vyskytla, môžu vás považovať za úplne inú osobu. Keď sa to deje, osoba s PTSD nemusí nutne vedieť, čo robia, pretože sú v disociačnom stave , čo znamená, že normálne nefungujú.
Vyhýbanie sa príznakom
Ďalším príznakom PTSD je vyhýbanie sa, čo znamená vyhnúť sa všetkému, čo vám pripomína traumatickú udalosť. Medzi symptómy predchádzania výskytu patria:
- Snažte sa vyhnúť sa myšlienkam, pocitom alebo rozhovorom o traumatickej udalosti
- Snažte sa vyhnúť sa miestam alebo ľuďom, ktorí vám pripomínajú traumatickú udalosť
- Málokedy si pamätať dôležité časti traumatických udalostí
- Strata záujmu o dôležité, akonáhle pozitívne aktivity
- Cítim vzdialené od ostatných
- Skúsenosti s ťažkosťami s pozitívnymi pocitmi, ako je šťastie alebo láska
- Pocit, že váš život môže byť krátky
Aj keď človek s PTSD môže vyhnúť sa tomu, aby sa vyhýbal určitým ľuďom, miestam alebo aktivitám, nie je to preto, lebo sa o nich ľudia už viac nezaujímajú, je to preto, že tieto veci nejako vyvolávajú myšlienky a spomienky na traumatizovanú udalosť.
Členovia rodiny môžu tiež cítiť, akoby ich milovaná osoba s PTSD bola citovo odpojená alebo vzdialená. To nie je osobná voľba zo strany osoby s PTSD. Ľudia s PTSD sa zistili, že majú pocit emócie . Ako naznačuje názov, emočný necitlivosť sa týka neschopnosti mať určité emócie.
Emocionálne znecitlivenie môže zasahovať do schopnosti človeka prežívať alebo vyjadrovať lásku a radosť.
Hyperarousálne príznaky
Pocit nárazu, alebo hyperaroused je ďalší príznak PTSD. Hyperarousálne príznaky zahŕňajú:
- Majú náročný čas spadnúť alebo zostať spať
- Pocit väčšieho podráždenia alebo výbuchov hnevu
- Majú ťažkosti s koncentráciou
- Na každom rohu sa čuduje pocit neustáleho stráženia alebo nebezpečenstva
- Byť skľúčený alebo ľahko prekvapený
Ak máte PTSD, môžete mať pocit, že ste vy, a možno aj vaša rodina, v nebezpečenstve. Môžete byť v neustálom stave pripravenosti. V dôsledku toho môžete byť viac nervózny alebo podráždený. Niektorí ľudia s PTSD, najmä tí, ktorí majú PTSD v dôsledku boja, môžu tiež rozhodnúť, že určité miesta alebo situácie nie sú bezpečné, ako sú podzemné chodníky alebo zaneprázdnené miesta. Tieto miesta alebo situácie by sa potom za každú cenu vyhli.
Čo môže urobiť rodina pre milovaného s PTSD?
Rodina môže urobiť veľa vecí na zvládnutie PTSD blízkej osoby, vrátane:
- Pochopte, že správanie nemusí nevyhnutne zodpovedať skutočným pocitom. Váš blízky môže chcieť ísť von s priateľmi a rodinou, ale je príliš strach, že sa dostane do rozrušujúcich myšlienok a spomienok. Je dôležité, aby členovia rodiny pochopili príznaky svojich blízkych a vplyv týchto príznakov na správanie.
- Poznať spúšťače. Aj rodina si musí byť vedomá spúšťačov svojich blízkych. Napríklad, ak viete, že nočné správy v televízore vždy spúšťajú príznaky vášho blízkeho PTSD, možno budete chcieť naplánovať ďalšie aktivity počas tejto doby, takže nie je spôsob, akým bude váš blízky pocítiť daný spúšť.
- Zvážte zmeny rutín. Členovia rodiny môžu tiež potrebovať zmeniť svoje rutiny na základe príznakov blízkej osoby. Napríklad, ak váš milovaný má tendenciu mať nočné mory, skúste nájsť spôsob, ako ho prebudiť bez toho, aby ste sa ho dotkli. Niektorí ľudia s PTSD môžu reagovať, akoby boli napadnutí.
- Získajte pomoc. Podporné skupiny a / alebo páry poradenstvo môže byť dobrý spôsob, ako sa naučiť, ako komunikovať so svojím blízkym, rovnako ako vyrovnať sa s PTSD príznaky. Môžu tiež pomôcť nájsť najlepší spôsob, ako povzbudiť svojho blízkeho, aby získal pomoc, ak ešte nebola.
Podpora pre rodinu je rozhodujúca
Symptómy PTSD sú pokusom tela vyrovnať sa s extrémnym stresom. Obnova z PTSD môže byť dlhá a náročná cesta. Podpora a porozumenie rodiny môžu byť neoceniteľné v ceste vašej blízkej osoby k oživeniu.
zdroj:
Jordánsko, BK, Marmar, ČR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Problémy v rodinách veteránov mužského Vietnamu s posttraumatickou stresovou poruchou. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"Symptómy PTSD." Ministerstvo zahraničných vecí USA, PTSD: Národné centrum pre PTSD (2015).