Playtime nie je len pre deti ...
Je dôležité pre vašu stresovú úroveň a váš šťastný kvocient, že máte aspoň jednu aktivitu, ktorú robíte pravidelne len pre zábavu. Záľuby a iné zábavné aktivity poskytujú zábavný spôsob, ako zlepšiť zručnosti, vyjadriť svoju kreativitu alebo len odfúknuť paru. Taktiež, keď sa naozaj zapojíte do aktivít, ktoré sa vám páčia, môžete zažiť stav známy ako tok, v ktorom je váš mozog v blízky meditativnom stave, ktorý prináša výhody pre vaše telo, dušu a dušu.
(Viac informácií o výhodách pozornosti a meditácie nájdete tu.)
Záľuby a zábavné aktivity môžu priniesť väčšiu radosť a šťastie životu a môžu byť skvelým prostriedkom na zmiernenie stresu. V skutočnosti mnohí fanatici mi povedali, že sa pôvodne začali učiť o svojej oblasti záujmu ako o vyrovnávacom mechanizme stresu a že ich záľuby sú aj naďalej veľkým zdrojom relaxácie a úľavu od stresu. Niektorí ľudia dokonca môžu dokonca zmeniť svoje koníčky na kariéru v určitom bode a skončiť životným štýlom, kde ich práca je ich hra.
Ďalšou výhodou zábavy je nárast nálady, ktorý môže priniesť. Okrem toho, že len prinášate pozitívne pocity do vášho života, robiť veci, ktoré vás dostanú do lepšej nálady, vás môžu skutočne urobiť odolnejšie voči stresu. Toto je niečo, čo bolo skúmané ako súčasť teórie rozširovania a budovania psychológie. činnosti, ktoré zvyšujú našu pozitívnu úroveň alebo zvyšujú našu dobrú náladu, nás môžu viesť k tomu, aby sme boli viac informovaní o zdrojoch v našom živote, ktoré nám môžu pomôcť zostať silným tvárou v tvár stresu.
Keď sme si viac uvedomení tieto potenciálne zdroje, máme tendenciu ich viac využívať, pričom budeme odolávať a vedie k ďalšiemu zvýšeniu pozitívneho vplyvu - čo sa často označuje ako "vzostupná špirála pozitívnosti", čo môže naozaj pomôcť zmierniť stres, ktorým čelíte, rovnako ako budúci stres.
Vychutnávanie činností, ktoré sú čisto zábavné, známe ako potešenie alebo aktivity, ktoré vás vyzývajú správnym spôsobom, známymi ako uspokojenie , môžu viesť k tejto vzostupnej špirále.
Napokon, baviť sa s ostatnými môže priniesť pocit spojenia, ktorý posilňuje vzťahy a vytvára sociálnu podporu. Spojenie s ostatnými pri zábavách je dobré pre vás a pre tých, ktorí sú blízko k vám. Je to viac než len frivolné prenasledovanie; je to dôležité pre vaše celkové pohodlie.
Ste ešte presvedčený? Ak áno, tieto zdroje vám môžu pomôcť objaviť nové potenciálne záľuby, ktoré môžu byť tiež skvelé stresové prostriedky. Nájdete tu tiež informácie o tom, ako začať.
Top 10 záľuby na úľavu od stresu
Nájdite nové vášeň v tomto zozname stresu zbavujúcich koníčky a súvisiacich zdrojov. Môžu vás vyzvať spôsobom, ktorý zmierňuje stres, a mnohí z nich vytvárajú kreativitu.
Zábavné záchranné prostriedky
Tieto stresové prostriedky vám môžu tiež pomôcť s kontaktom s vašou zábavnou stránkou. Je skvelé vyskúšať si samých, a mnohé z nich sú skvelé ako skupinové aktivity, takže si môžete pomôcť sami zbaviť stresu a umožniť svojim priateľom alebo deťom pripojiť sa aj do zábavy. Jednou z najlepších vecí, ktoré sa týkajú zábavy pri strese zábavy je, že je ľahšie udržiavať.
E njoy Art Therapy - Dokonca aj keď nie ste zvlášť 'Artsy'
Radosť z kreatívnych zážitkov môže byť dobrá pre vašu úroveň stresu, aj keď (alebo možno, najmä ak) nie ste niekto, kto sa považuje za zvlášť umelecký. Prečítajte si viac informácií o tom, prečo a nájdite umelecké aktivity, ktoré vás oslovia.