Mohli by ste to, čo robíte pre život, ovplyvňovať vašu duševnú ostrosť a pocit, keď ste starnutí? Podľa výsledkov jednej štúdie môžu kariéry, ktoré vyžadujú väčšiu duševnú komplexnosť, pomôcť chrániť váš mozog pred kognitívnym poklesom, keď ste starnutí. Ľudia s duševne náročnými prácami, ako sú lekári, právnici, stavebné inžinieri a grafici, môžu mať lepšiu pamäť v starobe, uviedla štúdia.
Faktory, ktoré ovplyvňujú vašu "kognitívnu rezervu"
Výskum ukázal, že existuje veľa vecí, ktoré môžu ľudia urobiť, aby ochránili svoju myseľ, keď starnú. Veci, ako je pravidelné cvičenie , zarábanie nových vecí a dostatok sociálnej interakcie, boli všetky spojené s lepšou kognitívnou schopnosťou neskôr v živote.
Nedávno výskum ukázal, že mentálnejšie stimulujúci a pútavý životný štýl, vrátane zložitého výberu kariéry, súvisí s lepším kognitívnym výsledkom v neskoršom živote. Presné mechanizmy tohto ochranného efektu nie sú dobre pochopené. Niektorí naznačujú, že takáto duševná stimulácia pomáha vybudovať to, čo sa nazýva "kognitívna rezerva", ktorá potom pomáha chrániť mozog pred negatívnymi účinkami starnutia a patologických účinkov ochorenia.
Iní naznačujú, že rovnaké existujúce faktory, ktoré priťahujú ľudí k takýmto duševne pôsobiacim aktivitám, sú tie isté faktory, ktoré chránia mozog pred pustošením času a procesom starnutia.
Štúdia navrhuje komplexné pracovné miesta Chráňte starnutie mozgu
Podľa jednej štúdie publikovanej v časopise Neurologia je práca, ktorá sa týka komplexnosti s ľuďmi aj údajmi, spájaná s lepším poznávacím fungovaním vo veku 70 rokov. Tieto výsledky môžu podľa vedcov poukázať na ochranný účinok mozgu v dôsledku toho, zložité kariéry.
Účastníci štúdie tvorili skupinu 1 066 jedincov, ktorí sú súčasťou Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), pozdĺžnej štúdie o starnutí. Všetci účastníci sa narodili v roku 1936 a väčšina z nich sa zúčastnila škótskych duševných prieskumov, spravodajských testov udelených jedenásťročným v roku 1947.
Výskumní pracovníci klasifikovali kariéru podľa ich zložitosti v troch rôznych oblastiach: ľuďmi, údajmi a vecami.
- Kariéra s vysokou komplexnosťou s ľuďmi zahŕňala pracovné miesta ako lekár, sociálny pracovník, právnik a probačný dôstojník. Pracovné miesta s nízkou komplexnosťou s ľuďmi zahŕňajú vrstvu kobercov a maliarov.
- Kariéra s vysokou komplexnosťou s údajmi zahŕňala pracovné miesta ako hudobník, stavebný inžinier a architekt. Pracovné miesta s nízkou zložitosťou údajov zahŕňali také úlohy ako vodič autobusu a telefónny operátor.
- Kariéra s vysokou zložitosťou s vecami zahŕňala pracovné miesta, ako je výrobca prístrojov alebo technik strojov, zatiaľ čo nízke pracovné miesta v tejto oblasti zahŕňali probačný dôstojník a účtovník.
Výskumníci potom zhromaždili informácie o bývalých povolaniach a rokoch vzdelávania 70-ročných účastníkov. Účastníci dostali tiež súbor kognitívnych testov, ktoré zahŕňali pamäťové opatrenia, rýchlosť spracovania a všeobecnú kognitívnu schopnosť (alebo faktor "g") .
Najlepšie pracovné miesta? Tie, ktoré zahŕňajú komplexnosť s ľuďmi a údajmi
Výsledky ukázali, že tí, ktorí sa držali povolania, sa radovali zložito s ľuďmi alebo údaje lepšie vykonávané na kognitívnych testoch, než tí, ktorí boli bývalými pracovnými miestami vysoko zložití s vecami. Výskumníci tiež zistili, že tí, ktorí mali najkomplexnejšie pracovné miesta s ľuďmi, údajmi alebo vecami, vykonávali to najlepšie vo všetkých kognitívnych doménach, ktoré boli hodnotené.
Tento efekt sa o niečo zmenšil, keď experimentátori zohľadnili skóre IQ účastníkov vo veku 11 rokov, čo je ukazovateľ toho, ako inteligentní dobrovoľníci by mali začať.
Podľa výskumu bola skorá inteligencia najväčším prediktorom schopností vo veku 70 rokov, čo predstavuje približne 50% rozdielov. Zamestnania, podľa experimentoch, pomáhajú udržiavať a posilňovať neurónové siete a pridávať do "kognitívnej rezervy", ktorá chráni a zachováva duševné schopnosti ako ľudia vo veku.
"Hoci je pravda, že ľudia, ktorí majú vyššie kognitívne schopnosti, je pravdepodobnejšie, že získajú zložitejšie pracovné miesta, stále sa zdá byť malá výhoda získaná z týchto komplexných pracovných miest pre neskoršie myslenie," vysvetľuje Dr. Allan Gow z University of Edinburgh a jeden z autorov štúdie.
Autorky však poznamenali, že ich kategorizácia kariéry založená na zložitosti bola založená na národných prieskumných údajoch, ktoré nemusia presne odrážať jedinečnú zložitosť zamestnania každého jednotlivca. Samoregulované opatrenia, podľa výskumníkov, by mohli byť užitočnejším hodnotiacim nástrojom. Štúdia sa tiež nezabúda na to, ako dlho ľudia zastávali svoje bývalé povolania a ako môže čas strávený prácou v komplexnom povolaní ovplyvniť budúce kognitívne schopnosti.
Záverečné myšlienky
Pochopenie faktorov, ktoré ovplyvňujú proces starnutia, je dôležité, hlavne preto, že výskumníci sa snažia zistiť faktory, ktoré ovplyvňujú kognitívny pokles a ochorenie, keď starnú ľudia. Pracovné miesta, ktoré ľudia tvoria, tvoria takú obrovskú časť života dospelých, takže je logické, že povolania môžu zohrávať trvalú úlohu v oblasti duševného zdravia a kognitívnych schopností. Získaním hlbšieho pochopenia úlohy, ktorú by mohli zohrávať takéto faktory, dúfam, že odborníci budú môcť ponúknuť lepšie poradenstvo o prevencii kognitívnych poklesov.
Referencie
Univerzita v Edinburgu. (2014). Komplexné pracovné miesta môžu chrániť mozog, hovorí štúdia. Zdroj: http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, 20. november). Prečo komplexné pracovné príležitosti ochraňujú starnutie mozgu lepšie. Čas. Zdroj: http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Smart, E.L., Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Komplexnosť v zamestnaní a kognitívne schopnosti počas celej doby života. Neurológia, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.