Tipy z psychológie na zlepšenie efektívnosti učenia a efektívnosti
Máte záujem nájsť spôsob, ako sa rýchlejšie naučiť nové veci? Chcete sa stať efektívnejším a efektívnejším študentom? Ak ste ako mnohí študenti, váš čas je obmedzený, takže je dôležité získať čo najviac vzdelávacej hodnoty z času, ktorý máte k dispozícii.
Rýchlosť učenia však nie je jediným dôležitým faktorom. Zadržanie, spätné prevzatie a prenos sú tiež kritické. Študenti musia byť schopní presne si zapamätať informácie, ktoré sa učia, pripomenúť si ich neskôr a efektívne ich využiť v najrôznejších situáciách.
Čo môžete urobiť, aby ste sa stali lepším študentom? Stať sa efektívnym a efektívnym študentom nie je niečo, čo sa stane cez noc, ale uvedenie niekoľkých z týchto tipov do každodennej praxe vám môže pomôcť vyťažiť z vášho študijného času.
1 - Základy zlepšenia pamäte
Hovorili sme predtým o niektorých z najlepších spôsobov, ako zlepšiť pamäť. Základné tipy, ako je zlepšenie vášho zamerania, vyhýbanie sa cvičeniu a štruktúrovanie študijného času, sú dobrým miestom na začatie, ale ešte viac sa poučuje z psychológie, ktorá môže dramaticky zlepšiť vašu efektívnosť vzdelávania. Pozrite sa na niektoré z týchto tipov na zlepšenie pamäte, aby ste maximalizovali svoje uloženie a uchovávanie nových informácií.
2 - Udržať učenie (a praktizovať) nové veci
Jedným istým spôsobom, ako sa stať efektívnejším žiakom, je jednoducho pokračovať v učení. Príspevok z roku 2004 o prírode uviedol, že ľudia, ktorí sa naučili žonglovať, zvýšili množstvo sivých látok v ich okcipitálnych lalokoch, oblasť mozgu je spojená so vizuálnou pamäťou. Keď sa títo jednotlivci prestali praktizovať svoju novú zručnosť, táto šedá hmota zmizla.
Takže ak sa učíte nový jazyk, je dôležité, aby ste si udržali jazyk, aby ste udržali dosiahnuté úspechy. Tento fenomén "používa-alebo-stratiť-je" zahŕňa proces mozgu známy ako "prerezávanie". Niektoré cesty v mozgu sú zachované, zatiaľ čo iné sú eliminované. Ak chcete, aby sa nové informácie, ktoré ste práve naučili, zdržiavali, pokračujte v praxi a skúste ich.
3 - Naučte sa vo viacerých cestách
Zamerajte sa na vzdelávanie viac ako jedným spôsobom. Namiesto toho, aby ste práve počúvali podcast, ktorý zahŕňa sluchové učenie, nájdite spôsob, ako tieto informácie verbálne aj vizuálne vyskúšať. Môže to zahŕňať opis toho, čo ste sa naučili priateľovi, robiť si poznámky alebo kresliť mapu myšlienok. Tým, že sa naučíte viac ako jedným spôsobom, ste naďalej upevňovať poznanie vo vašej mysli.
Podľa judy Willisovej: "Čím viac oblastí mozgu uchováva dáta o predmete, tým viac je prepojenie. Táto redundancia znamená, že študenti budú mať viac príležitostí vytiahnuť všetky súvisiace bity dát z ich viacerých úložných priestorov v reakcii na jedinú tágu. Toto krížové odkazovanie na údaje znamená, že sme sa naučili skôr než len naučili sa naučiť sa. "
4 - Učte to, čo ste sa naučili inej osobe
Pedagógovia už dlho poznamenali, že jedným z najlepších spôsobov, ako sa niečo naučiť, je naučiť ho niekomu inému. Pamätajte si svoju sedemú triednu prezentáciu na Kostarike? Tým, že vyučuje zvyšok triedy, váš učiteľ dúfal, že z úlohy získate ešte viac. Dnes môžete uplatniť ten istý princíp tak, že zdieľate svoje novo naučené zručnosti a vedomosti s ostatnými.
Začnite prekladaním informácií do vlastných slov. Tento proces sám pomáha upevniť nové poznatky vo vašom mozgu. Ďalej nájdite nejaký spôsob, ako zdieľať to, čo ste sa naučili. Niektoré nápady zahŕňajú písanie blogového príspevku, vytvorenie podcastu alebo účasť na skupinovej diskusii.
5 - Využite predchádzajúce vzdelávanie na podporu nového vzdelávania
6 - Získajte praktické skúsenosti
U mnohých študentov sa učenie zvyčajne týka čítania učebníc, účasti na prednáškach alebo výskumu v knižnici alebo na webe. Zatiaľ čo je vidieť informácie a potom ich písať, je dôležité, že skutočné uvedenie nových vedomostí a zručností do praxe môže byť jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť učenie.
Ak sa snažíte získať nové zručnosti alebo schopnosti, zamerať sa na získavanie praktických skúseností. Ak je to športová alebo atletická zručnosť, pravidelne vykonávajte činnosť. Ak sa učia nový jazyk, precvičujete si rozhovor s inou osobou a obklopte sa skúsenosťami s ponorením do jazyka. Sledujte filmy v cudzom jazyku a rozvíjajte rozhovory s rodenými rečníkmi, aby ste precvičili vaše zručnosti.
7 - Pozrite sa na odpovede, skôr než si pamätajte
Samozrejme, učenie nie je dokonalý proces. Niekedy zabudneme detaily vecí, ktoré sme sa už naučili. Ak zistíte, že ste sa snažili spomenúť na niektoré informácie, výskumy naznačujú, že máte lepšiu ponuku a jednoducho hľadáte správnu odpoveď.
Jedna štúdia zistila, že čím dlhšie sa snažíte spomenúť na odpoveď, tým je pravdepodobnejšie, že odpoveď znova zabudnete aj v budúcnosti. Prečo? Pretože tieto pokusy o spomenutie skôr získaných informácií skutočne vedú k tomu, že namiesto správnej odpovede sa učí "chybový stav".
8 - Pochopte, ako sa naučíte najlepšie
Ďalšou skvelou stratégiou na zlepšenie efektívnosti učenia je rozpoznať vaše učiace sa návyky a štýly. Existuje celý rad teórií o štýloch učenia, ktoré vám môžu pomôcť lepšie pochopiť, ako sa najlepšie naučíte. Koncepcia štýlov učenia bola predmetom značnej diskusie a kritiky, ale mnohí študenti môžu zistiť, že pochopenie ich vzdelávacích preferencií môže byť stále užitočné.
Gardnerova teória viacerých inteligencií opisuje osem rôznych typov inteligencie, ktoré môžu pomôcť odhaliť vaše individuálne silné stránky. Pri pohľade na rozmery učebného štýlu Carl Jung môžete tiež lepšie zistiť, ktoré stratégie učenia by pre vás najlepšie fungovali. Iné modely, ako napríklad štýly učenia VARK a štýly učenia Kolb, vám môžu poskytnúť viac informácií o tom, ako sa radšej chcete naučiť nové veci.
9 - Použitie testovania na zvýšenie vzdelávania
10 - Zastavenie multitaskingu
Po mnoho rokov sa myslelo, že ľudia, ktorí multitaskujú alebo vykonávajú viac ako jednu aktivitu naraz, majú prednosť pred tými, ktorí to neurobili. Výskum však teraz naznačuje, že multitasking môže skutočne učiniť vzdelávanie menej efektívne.
V štúdii účastníci stratili značné množstvo času, keď prešli medzi viacerými úlohami a stratili ešte viac času, keďže sa úlohy stali čoraz zložitejšou. Prechodom z jednej činnosti na druhú sa budete učiť pomalšie, stať sa menej efektívnym a robiť viac chýb.
Ako sa môžete vyhnúť nebezpečenstvu multitaskingu? Začnite tým, že svoju pozornosť zameráte na danú úlohu a pokračujte v práci na vopred stanovenú dobu.
Záverečné myšlienky
Stať sa efektívnejším študentom môže chvíľu trvať a vždy si vyžaduje prax a odhodlanie stanoviť nové návyky. Začnite tým, že sa zameriavate len na niekoľko týchto tipov, aby ste zistili, či môžete získať viac z ďalšieho študijného programu.
Referencie:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticita: zmeny šedej hmoty vyvolané tréningom. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Náučné stratégie založené na mozgu na zlepšenie pamäti študentov, ich učenie a úspešnosť pri skúške (Revízia výskumu). Pedagogika detí, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Sprostredkovanie vyvolané vyhľadávaním. Journal of Experimental Psychology: Všeobecne, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.