Zlepšovanie vášho milostného života pomocou ADD / ADHD
Pozitívne väzby s ostatnými sú v našom živote veľmi dôležité. Opakované zlyhania v priateľstvách , datovaniach a intímnych vzťahoch môžu spôsobiť, že osoba sa stiahne a izoluje sa ako spôsob, ako sa chrániť pred ďalším ublížením.
Ak vidíte, že to je vzor vo vašom živote, rozhodnite sa znova získať šancu. Namiesto toho, aby ste sa vyhýbali vzťahom, urobte pozitívne úsilie o opätovné zapojenie.
Vystúpte z komfortnej zóny, skúmajte staré vzory, rozvíjajte nové návyky a aktívne sa snažte zlepšiť oblasti, ktoré vám spôsobili problémy.
Zoznamka môže začať skvelé a potom sa rozdrviť
Niekedy je najľahšia časť vzťahu začiatok, kedy vaše kvality ADHD sú často výhodou. Môžete byť vysokoenergetickí, kreatívni, otvorení, úprimní, pútaví a hovorní, iní môžu byť priťahovaní k vašej charizme, nadšeniu, citlivosti a sympatiu. Vzrušenie "medové týždne" vzťahu vás tiež zaujíma. Keďže však tento vzťah pretrváva, ťažkosti súvisiace s vašou ADHD sa čoskoro stanú evidentnejšími a problematickými.
Intenzita a vysoké tempo vzťahu sa môžu začať cítiť trochu dusivé pre vášho partnera. Vaša tendencia reagovať impulzívne alebo neúmyselne, rozptýleným spôsobom môže začať mať svoje daňové zaťaženie.
Objavovanie vzorov správania, ktoré sabotážne vzťahy
V priebehu času ste možno objavili vzor narastajúcej frustrácie na oboch stranách vzťahu.
Možno ste dokonca zistili, že rovnaké problémy sa objavujú znova a znova. Môžete napríklad zistiť, že váš partner je menej pravdepodobný, ako vy skokom do aktivít, skúste nové veci alebo sa správajte spontánne. Možno máte pocit, že "vyrovnaný" vzťah je nudný - dokonca aj s najzaujímavejším partnerom.
Aj keď je zjavnou odpoveďou odísť a začať niečo nové, ak chcete aktívne dlhodobý vzťah, možno budete musieť urobiť nejaké zmeny vo vašom správaní.
Prvým krokom k zmene je povedomie
Prvým krokom pri uskutočňovaní akýchkoľvek zmien je spozorovanie a uznanie vlastného problému správania. Keď si viac uvedomíte, ako vaše príznaky ADHD ovplyvňujú vaše vzťahy, môžete začať robiť zmeny a učiť sa alternatívne spôsoby interakcie, ktoré sú produktívnejšie. Pochopte, že tieto spôsoby interakcie nemusia prísť prirodzene. Budete musieť vyvinúť vedomé úsilie na vykonanie týchto zmien, ale môže to pomôcť pri raste a naplnení vzťahov.
zdroj:
Michael T. Bell. Vy, váš vzťah a vaše ADD. New Harbinger Publikácie. 2002.
Michael T. Bell. Riešenie dopadu AD / HD na manželstvo . Pozor časopis. Apríl 2003.
Nancy A. Ratey. Disorganizovaná myseľ. St. Martin's Press. New York. 2008.