Možno viete o populárnych technikách stresového manažmentu. Ale vedeli ste, že existujú niektoré nekonvenčné, produktívne a kreatívne stresové prostriedky, ktoré môžete do vášho dňa využiť? Možno si o nich nemyslíte formálne ako techniky stresového manažmentu, ale nasledujúce stresové prostriedky vám môžu pomôcť cítiť sa viac uvoľnene a užiť si viac života a robiť aj iné veci.
čistenie
Hádzať nejakú hudbu a zbaviť sa zásuvky, miestnosti alebo celého domu. Striekajte a utrite svoje okná a pozerajte sa na pekný vzor, ktorý vytvoríte, alebo nechajte svoje ruky kúpajú v teplej vodnej vode, keď umyjete riad. Opakované pohyby poprašovania vás môžu upokojiť do stavu blízke meditativnosti , intenzívna fyzická aktivita umývania vysávania vašich kobercov môže uvoľniť stres zo svojho tela, odmeniť vás čistším priestorom a upokojujúcim prostredím, keď budete hotoví!
záhradníctvo
Fyzická aktivita kopania, ťahania a výsadby môže byť veľkým stresovým uvoľnením, zatiaľ čo slnečné žiarenie je skvelým zdrojom vitamínu D a vnútorného pokoja. Vysádzanie, hnojenie a starostlivosť o záhradu zeleniny, kvetov alebo čokoľvek iného, čo rastie, môže byť úžasne uvoľňujúca zábava, s odmenou lahodných biopotravín, krásnou kyticou alebo nádherným dvorom rovnako!
Hra s deťmi
Máte dosť zábavy ? Hravá interakcia s deťmi môže zmeniť vašu duševnú situáciu.
Ak máte malé deti, naozaj si s nimi hráte alebo len dohliadate? Pohybovať sa na zemi s nimi, miesiť hrať cesto alebo maľovať oči majstrovským dielom môže byť skvelé odklonenie od vášho stresu, a oni budú milovať. Staršie deti môžu byť skvelé dátumy filmov a dospievajúci môžu byť dobrými nákupnými spoločníkmi.
Ak nemáte deti, požičajte si priateľa. Byť s nimi prítomní môže byť pre vás oboje dobré.
Spevne
Vypínanie jedného z vašich obľúbených melódie, či už s CD zálohovaním alebo a cappella, môže byť veľkým stresom. Hlasná vokalizácia uvoľňuje napätie z vášho tela a hudba vám môže terapeuticky vziať na mysli vaše problémy. Spievanie v sprche sa stalo klišé, pretože je to skvelý spôsob, ako začať deň, ponorte sa do skúseností a nechajte hluk vody utopiť akékoľvek nedostatky vo vašom speve. Spievanie vo vozidle môže byť tiež skvelé vydanie, možno dokonca aj znižovanie havárie.
sex
Pravdepodobne už viete, že sex je veľkým prostriedkom na zmiernenie napätia , ale oficiálne ste ho považovali za stresovú úľavu? Možno by ste mali. Fyzické výhody sexu sú početné a väčšina z nich pracuje veľmi dobre na zmiernenie stresu. Bohužiaľ, veľa ľudí má menej sexu, ak je ich stres vysoký. Mali by ste sa naučiť, ako nespadnúť do tejto pasce!