Depresia a úzkosť sa často vyskytujú spoločne
Je možné mať súčasne depresiu a úzkosť. Mnoho ľudí s úzkosťou prechádza záchvatmi príležitostnej depresie.
Depresia a úzkosť
Príznaky depresie a úzkosti sa často vyskytujú pri určitých poruchách. V skutočnosti, podľa Národného inštitútu duševného zdravia, veľká depresia často sprevádza panickú poruchu a ďalšie úzkostné poruchy .
Zatiaľ čo depresia a úzkosť majú odlišné klinické vlastnosti, dochádza k určitému prekrývaniu symptómov. Napríklad pri depresii aj úzkosti je častá podráždenosť, znížená koncentrácia a porucha spánku.
Nie je nezvyčajné prežívať príležitostné a krátke obdobia pocitu zhoršenia a úzkosti. Tieto epizódy zvyčajne nie sú dôvodom na obavy, a ak ste raz prešli, môžete obnoviť život ako zvyčajne. Ak však trpíte depresiou a úzkosťou a vaše príznaky sú prítomné dlhšie ako dva týždne, často sa opakujú alebo zasahujú do toho, ako žijete, je čas pomôcť .
depresie
Všetci sme sa niekedy cítili "smutní" alebo "modrá". Zriedkavé záchvaty depresie, ktoré trvajú len niekoľko dní, väčšinou nie sú pre väčšinu ľudí problémom. Ale klinická depresia - typ, ktorý ľudia hľadajú pomoc - je iný príbeh. DSM 5 používa výraz "veľká depresívna porucha" na klasifikáciu a diagnostiku klinickej depresie.
Veľké depresívne epizódy sú charakteristickými znakmi tohto typu depresie. Tieto epizódy sú charakterizované extrémnymi príznakmi, ktoré zasahujú do každodenného fungovania.
Klinická depresia alebo epizóda s veľkou depresiou môže zahŕňať niektorý z nasledujúcich príznakov:
- pocit smutnosti väčšinu času
- pocit únavy alebo nízka energia väčšinu dňa
- strata záujmu o aktivity, ktoré sa už raz tešili
- zmeny chuti do jedla, strata hmotnosti alebo prírastok hmotnosti
- problémy s koncentráciou
- ťažkosti so spánkom
- pocit bezcennosti
- pocit bezmocnosti alebo beznádeje
- nevysvetliteľné bolesti hlavy, problémy so žalúdkom alebo bolesť svalov / kostry
- myšlienky na smrť alebo samovraždu
úzkosť
Úzkosť je normálna ľudská skúsenosť. V skutočnosti sa považuje za výhodnú odpoveď v určitých situáciách. Napríklad nebezpečné situácie vyvolávajú úzkosť vo forme stresovej reakcie boja alebo letu, ktorá je potrebná pre naše prežitie. Alebo niekedy nám úzkosť dáva potrebný tlak, aby sme urobili veci.
Aj keď je úplne jasné, že úzkosť je normálna a dokonca prospešná, pre niektorých ľudí sa stáva problémom. A keď sa úzkosť stáva problémom, účinky môžu byť fyzické, emocionálne a behaviorálne. Vaše príznaky môžu viesť k úzkostnej poruche, ak sú:
- závažné alebo dlhé
- pomerne k tejto situácii
- čo spôsobuje extrémne správanie (tj vyhýbanie sa ), aby ste znížili úzkosť
Treba tiež poznamenať, že úzkosť môže byť centrálnym aspektom depresie, čo spôsobuje úzkostnú alebo rozrušenú depresiu.
Liečba depresie a úzkosti
Symptómy depresie a úzkosti sú liečiteľné. Štúdie ukazujú, že lieky a / alebo psychoterapia (talk terapia) sú účinné pre väčšinu jednotlivcov.
Ako to naznačuje názov, antidepresíva sa používajú na liečbu depresie. Teraz je jasné, že okrem zlepšenia nálady majú antidepresíva aj anti-úzkosť. Predpokladá sa, že antidepresíva ovplyvňujú určité ( chemické posly ) v mozgu, čo vedie k lepšej nálade a menšej úzkosti. Dnes sú antidepresíva bežnou voľbou medikamentóznej intervencie pri veľkých depresívnych poruchách a úzkostných poruchách.
Kognitívno-behaviorálna terapia ( CBT ) je jednou z foriem psychoterapie, ktorá sa ukázala ako úspešná pri liečbe depresie a úzkostných porúch. CBT kombinuje základné pojmy behaviorálnej terapie a kognitívnej liečby.
Pojem "kognitívne" sa týka nášho myšlienkového procesu a odráža to, čo si myslíme, veríme a vnímajeme. Spoločne sa CBT zameriava na naše správanie a myšlienky a na to, ako prispievajú k našim súčasným príznakom a ťažkostiam.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 5. vydanie: Washington, DC: Autor.