Bližší pohľad na osobnú starostlivosť Carla Rogersa
Terapia zameraná na klientov, známa aj ako osobná terapia, je neriadiková forma talk terapie, ktorú vyvinul humanistický psychológ Carl Rogers počas 40. a 50. rokov 20. storočia. Získajte viac informácií o tom, ako bol tento proces vyvinutý, ako aj o tom, ako sa využíva terapia zameraná na klienta.
histórie
Carl Rogers je všeobecne považovaný za jedného z najvplyvnejších psychológov 20. storočia .
Bol humanistickým mysliteľom a veril, že ľudia sú v podstate dobrí. Rogers tiež navrhol, aby ľudia mali aktuálnu tendenciu alebo túžbu naplniť svoj potenciál a stať sa najlepšími ľuďmi, ktorým môžu byť.
Rogers spočiatku začal nazývať svoju techniku nepravidelnou terapiou. Zatiaľ čo jeho cieľom bolo, aby bol čo najmenej direktívny, nakoniec si uvedomil, že terapeuti vedú klientov aj v jemných spôsoboch. Zistil tiež, že klienti často hľadajú na svojich terapeutov nejaký druh vedenia alebo smeru. Nakoniec sa táto technika stala známa ako terapia zameraná na klienta alebo terapiu zameranú na človeka. Rogersov prístup k terapii sa dnes často označuje jedným z týchto dvoch mien, ale je často známy len ako Rogerovská terapia.
Je tiež dôležité poznamenať, že Rogers bol úmyselne vo svojom používaní termínu klient skôr ako pacienta . Veril, že pojem pacient naznačuje, že jedinec je chorý a hľadá liečbu od terapeuta.
Používaním výrazu klient namiesto toho Rogers zdôraznil význam jednotlivca pri hľadaní pomoci, kontrole svojho osudu a prekonávaní ich ťažkostí. Táto samospráva hrá dôležitú súčasť terapie zameranej na klienta.
Rovnako ako psychoanalytik Sigmund Freud , Rogers veril, že terapeutický vzťah by mohol viesť k poznaniu a trvalým zmenám v klientoch.
Zatiaľ čo sa Freud sústredil na to, aby ponúkol interpretácie toho, čo veril, boli nevedomé konflikty, ktoré viedli k problémom klienta, Rogers veril, že terapeut by mal zostať nepravidelný. To znamená, že terapeut by nemal riadiť klienta, nemal by sa vyjadrovať k pocitom klienta a nemal by ponúkať návrhy ani riešenia. Namiesto toho by klient mal byť rovnocenným partnerom v terapeutickom procese.
Ako to funguje?
Profesionálni pracovníci v oblasti duševného zdravia, ktorí využívajú tento prístup, sa snažia vytvoriť terapeutické prostredie, ktoré je prispôsobivé, nedôverujúce a empatické . Dva z kľúčových prvkov terapie zameranej na klienta spočívajú v tom, že:
- Nie je smernicou. Terapeutanti umožňujú klientom viesť diskusiu a nesnažia sa riadiť klienta v určitom smere.
- Zdôrazňuje nepodmienené pozitívne hľadisko . Terapeutanti prejavujú úplnú akceptáciu a podporu svojich klientov bez toho, aby sa rozhodovali.
Podľa Carla Rogersa, terapeut zameraný na klienta potrebuje tri kľúčové kvality:
rýdzosť
Terapeut musí poctivo zdieľať svoje pocity. Modelovaním tohto správania môže terapeut pomôcť učiteľovi takisto rozvíjať túto dôležitú zručnosť.
Bezpodmienečne pozitívne
Terapeut musí klienta prijať za to, kto sú a zobrazovať podporu a starostlivosť bez ohľadu na to, s akým klientom čelí alebo zažíva.
Rogers veril, že ľudia často vytvárajú problémy, pretože sú zvyknutí dostávať iba podmienenú podporu; akceptovanie, ktoré sa ponúka len vtedy, ak osoba spĺňa určité očakávania. Vytvorením prostredia bezpodmienečného pozitívneho vnímania sa klient cíti schopný vyjadriť svoje skutočné emócie bez obáv z odmietnutia.
Rogers vysvetlil:
"Bezpodmienečný pozitívny postoj znamená, že keď terapeut zažíva pozitívny, akceptujúci postoj voči akémukoľvek klientovi v tom okamihu, je pravdepodobnejšie, že terapeutické hnutie alebo zmena sa prejaví ochotou terapeuta na to, aby klient bol akýkoľvek pocit, moment - zmätok, rozhorčenie, strach, hnev, odvaha, láska alebo pýcha ... Terapeut priznáva klientovi celkom skôr ako podmienenú cestu. "
Empathetic pochopenie
Terapeut musí byť reflexívny a pôsobí ako zrkadlo pocitov a myšlienok klienta. Cieľom je umožniť klientovi jasnejšie pochopenie vlastných vnútorných myšlienok, vnímania a emócií.
Vystavením týchto troch charakteristík môžu terapeuti pomôcť klientom rásť psychologicky, stať sa viac sebavedomí a zmeniť svoje správanie prostredníctvom vlastného smeru. V tomto type prostredia sa klient cíti bezpečne a bez úsudku. Rogers veril, že tento typ atmosféry umožňuje klientom rozvíjať zdravší pohľad na svet a menej skreslený pohľad na seba.
Význam seba-konceptu
Vlastná koncepcia zohráva dôležitú úlohu aj v terapii zameranej na človeka. Rogers definoval vlastný koncept ako organizovaný súbor názorov a myšlienok o sebe. Vlastná koncepcia zohráva dôležitú úlohu pri určovaní nielen toho, ako ľudia vidia seba samého, ale aj to, ako vidia a komunikujú so svetom okolo nich.
Niekedy sa samo-koncepcia riadi dobre s realitou, ktorú Rogers označuje za kongruenciu. V iných prípadoch sú sebavy vnímanie niekedy nereálne alebo nie sú v súlade s tým, čo existuje v reálnom svete. Rogers veril, že všetci ľudia do určitej miery skresľujú realitu, ale keď je seba-koncept v rozpore s realitou, môže to vyústiť do nejednoznačnosti. Napríklad mladý chlapec sa môže vnímať ako silný športovec napriek skutočnosti, že jeho skutočný výkon na poli ukazuje, že nie je obzvlášť zručný a mohol by využívať extra prax.
Prostredníctvom procesu osobnej starostlivosti Rogers veril, že ľudia sa môžu naučiť prispôsobiť svoj vlastný koncept, aby dosiahli kongruenciu a realistickejší pohľad na seba a svet. Predstavte si napríklad mladú ženu, ktorá sa považuje za nezaujímavú a chudobnú konverzačnú, a to aj napriek tomu, že ostatní ľudia ju považujú za fascinujúcu a celkom pútavú. Pretože jej sebapoznanie nie je v súlade s realitou, môže mať za následok slabé sebavedomie . Prístup zameraný na klienta sa zameriava na poskytovanie bezpodmienečného pozitívneho prístupu, empatie a skutočnej podpory s cieľom pomôcť klientovi dosiahnuť väčší pohľad na seba.
Úloha v populárnej kultúre
Herec Bob Newhart vykreslil terapeuta, ktorý využil terapiu zameranú na klienta na The Bob Newhart Show, ktorá vyšla v rokoch 1972 až 1978.
Ako je to efektívne?
Niekoľko rozsiahlych štúdií ukázalo, že všetky tri kvality, na ktoré zdôraznil Rogers, skutočnosť, nepodmienené pozitívne hľadisko a empatické porozumenie, sú prospešné. Niektoré štúdie však naznačili, že tieto faktory samy o sebe nie sú nevyhnutne dostatočné na podporu trvalých zmien klientov.
Jedno z hodnotenia, ktoré skúmalo účinnosť terapie zameranej na človeka, naznačuje, že tento prístup je účinný u jedincov, ktorí sa stretávajú s bežnými problémami duševného zdravia, ako je depresia a úzkosť, a dokonca môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú stredne závažné až závažné príznaky.
zdroj:
Cooper, M., Watson, JC, & Hoeldampf, D. (2010). Zameriavajú sa na osoby a zážitkové terapie: prehľad o výskume poradenstva, psychoterapie a súvisiacich postupov. Ross-on-Wye, UK: Knihy PCCS.
Gibbard, I., & Hanley, T. (2008). Päťročné hodnotenie účinnosti poradenstva zameraného na osoby v rutinnej klinickej praxi v oblasti primárnej starostlivosti. Poradný a psychoterapeutický výskum, 8 (4), 215-222.
Rogers, C. (1951). Psychoterapia zameraná na klienta. Boston: Houghton-Mifflin.
Rogers, C. (1977). Carl Rogers o osobnej sile: Vnútorná sila a jeho revolučný vplyv. New York: Delacorte Press.
Rogers, C. (1980). Spôsob bývania. Boston: Houghton-Mifflin.
Sachse, R., & Elliott, R. (2002). Výskum procesov a výsledkov premenných humanistickej terapie. V David J. Cain & Jules Seeman (Eds.). Humanistické psychoterapie: Príručka výskumu a praxe. Washington, DC: Americká psychologická asociácia.