Pozitívne účinky, ktoré môže vytvoriť úzkosť
Často počujeme o negatívnych aspektoch úzkosti, ale mohli by existovať akékoľvek výhody alebo výhody, ktoré pochádzajú z života s úzkosťou?
Pocit úzkosti
Úzkosť je pocit, ktorý je často charakterizovaný intenzívnym strachom, obavami a obavami. Mnohí trpiaci na úzkosť ju opisujú ako pocit nervozity a strachu, ktorý môže v najlepšom prípade odvrátiť a celkom spotrebúvať v najhoršom prípade.
Úzkosť sa zvyčajne vyskytuje na mnohých úrovniach, ovplyvňuje emócie, vedie k nepríjemným fyzickým pocitom a prispieva k negatívnym myšlienkam.
Pozitívne účinky úzkosti
Tieto príznaky úzkosti sú bežným problémom u ľudí, ktorí boli diagnostikovaní s akýmkoľvek typom úzkostnej poruchy , vrátane panickej poruchy. Ako trpiaci na panickú poruchu, možno si dobre uvedomujete, ako úzkosť môže brániť vášmu životu. Uvažovali ste však niekedy o niektorých možných pozitívnych účinkoch, ktoré môžu mať úzkosť?
Vedci zistili, že určitý stupeň stresu alebo úzkosti nie je nevyhnutne zlá vec. Dobrý stres, niečo, čo sa teraz označuje za eustresu , nás motivuje a nabáda k životu. Zdá sa, že určitý stupeň úzkosti môže mať podobné "strieborné výmurovky". Poďme sa pozrieť na to, čo sa učili.
Úzkosť ako výstražné znamenie
Úzkosť môže byť len varovným signálom, ktorý potrebujete na zviditeľnenie vašej súčasnej situácie a urobte potrebné zmeny vo vašom živote.
Občasná obava a nervozita môžu byť znakom toho, že niektoré oblasti vášho života sú mimo prevádzky a potrebujú prispôsobenie. Môžete napríklad zistiť, že máte vzťah, ktorý už nefunguje, snáď vaša práca spôsobuje veľký stres , alebo finančné problémy, ak stratíte spánok a cítite úzkosť.
Vaše príznaky môžu byť ťažko zvládnuteľné, ale skúmanie a zvládnutie vašej úzkosti môže byť skutočnou príležitosťou na seba-rast. Pri ďalšom úzkosti narazíte na to, akú správu máte pre vás a možné úpravy, ktoré možno budete musieť urobiť vo svojom živote.
Úzkosť ako motivácia
Skôr než sa vždy považuje za prekážku, úzkosť môže skutočne pomôcť cítiť sa viac motivovaný a pripravený, keď čelíte výzvam. Výskum ukázal, že študenti a športovci, ktorí zažili nejakú úzkosť, v skutočnosti vykazovali lepší výkon pri testoch alebo pri účasti na súťažných športoch. Podobne, určitý stupeň úzkosti u tých, ktorí majú dobrú pracovnú pamäť, môže skutočne zvýšiť výkonnosť pri kognitívnych testoch.
Zvážte spôsoby, ako vaša úzkosť vytvára stimul pre vás, aby ste boli úspešní v niektorých oblastiach svojho života. Napríklad, vaša úzkosť vám pomáha pri vynakladaní väčšieho úsilia na prácu alebo osobné úlohy, vytvára dobrý dojem alebo sa pohybuje smerom k vašim cieľom. Pri zvažovaní vašej vlastnej úzkosti sa pokúste premýšľať o spôsoboch, ktorými môžete použiť to, aby ste inšpirovali váš rast a seba-zlepšenie.
Úzkosť ako zabudovaný systém varovania
Hoci sa to môže zdať zbytočné občas, existuje dôvod na úzkosť .
Tieto pocity a symptómy sú súčasťou nášho vrodeného spôsobu riešenia stresu. Známe ako reakcia v boji alebo letu, úzkosť má chrániť nás pred nebezpečenstvom a umožniť nám rýchlejšie reagovať na núdzové situácie. Pokiaľ ide o našich predkov, reakcia na stres boja alebo letu pripravila ľudí, aby buď napadli alebo utiekli život ohrozujúcemu nebezpečiu v životnom prostredí, ako je nebezpečné zviera alebo klimatické podmienky. V modernej dobe môže byť úzkosť príznakom, ktorý vám pomôže rýchlo reagovať, aby ste sa vyhli nehode pri riadení vozidla alebo aby ste zabránili vniknutiu nebezpečného miesta alebo okolností. Jedna štúdia bola zistená vo Veľkej Británii
zistili, že dospievajúci, ktorí trpia úzkosťou, mali v ranej dospelosti menej nehôd a náhodných úmrtí než tí, ktorí nemali úzkosť. V tomto zmysle môže byť úzkosť znamením, ktorý vám pomôže udržať si bezpečnosť.
Pozitívna znaková vlastnosť v priateľstve
Ľudia, ktorí sa zaoberali úzkosťou, môžu byť viac empatickí a porozumení problémom, ktorým čelia ostatní. Keď osobne prekonáte osobné boje, môžete byť citlivejší, milujúci a akceptovaný, keď sa s priateľmi a rodinnými príslušníkmi zaoberajú osobné problémy. Ukázalo sa, že ľudia s úzkosťou sú viac znepokojení tým, ako interagujú s ostatnými. Všimli ste si, že sa niekedy zdajú byť len tí, ktorých niekto potrebuje?
Úzkosť ako vedenie Plus
Ľudia s úzkosťou môžu byť tiež kvalifikovaní vo vedúcich úlohách, pretože dôkladne zvážia možnosť viacerých výsledkov. Napríklad mnohí trpiaci úzkosťou si veľmi dobre uvedomujú, čo môže potenciálne pokaziť, čím sa stávajú opatrnejšími mysliteľmi, dôkladnými rozhodovacími činiteľmi a veľkými problémovými riešiteľmi.
Spodná čiara
Hoci môžu existovať určité potenciálne prínosy pre zažívanie úzkosti, a stojí za to ich poukázať na seba, môže sa stať aj skutočnou prekážkou mnohých aspektov vášho života. Vaša kariéra, vzťahy a osobné túžby môžu byť negatívne ovplyvnené vašim bojom s úzkosťou.
Ak vám úzkosť zabraňuje žiť život, ktorý si želáte, môže to byť čas na získanie odbornej pomoci. Váš lekár alebo terapeut bude schopný určiť, či vaše príznaky spĺňajú kritériá úzkostnej poruchy, ako je panická porucha, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) alebo sociálna úzkostná porucha (SAD). Okrem toho bude môcť pomôcť pri vytváraní plánu liečby, ktorý vám pomôže lepšie zvládnuť vašu úzkosť.
zdroj:
Lee, W., Wadsworth, M. a M. Hotopf. Ochranná úloha traitnej úzkosti: pozdĺžna kohortová štúdia. Psychologická medicínaM . 36 (3): 345-51.