"Zo všetkých sviatkov je Deň vďakyvzdania zvyčajne najjednoduchší pre deti ADHD, pretože nie je zameraná na darčeky ani cukrovinky," hovorí vývojárka pediatrka Patricia Quinnová. To je skvelá správa! Avšak, rovnako ako všetky sviatky, Deň vďakyvzdania predstavuje určité výzvy. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu a vaše dieťa s ADHD má šťastný a nezabudnuteľný sviatok vďakyvzdania.
Rutinné a štruktúry
Deti s ADHD prekvitajú, keď majú predvídateľnú rutinu a štruktúru. Počas sviatkov tieto štruktúry zvyčajne zaniknú, pretože ste hosťovaní vďakyvzdania a hostia vo svojom dome, alebo preto, že vaša rodina cestuje. Tam, kde je to možné, dodržujte pravidelný rozvrh svojho dieťaťa, napríklad pred spaním a jedlom.
Elaine Taylor-Klausová, spoluautorka knihy "Rodičovstvo ADHD Teraz, jednoduché intervenčné stratégie na posilnenie detí s ADHD", vysvetľuje, že počas prázdnin, keď sú deti mimo rutiny, nevedia, čo očakávať; cítia sa bez kormidla. Počas sviatkov môže dôjsť k mnohým pohyblivým častiam, takže dokonca ani nepoznáte presné plány . Avšak vysvetlite svojmu dieťaťu, čo viete, že sa deje, napríklad: "Vo štvrtok o 10:00 budeme robiť X." To im naozaj pomôže. Tiež uznajte svojmu dieťaťu, že viete, že tento čas je ťažký a využite ho ako príležitosť naučiť sa skôr ako zlyhať.
Fyzický priestor
Ak cestujete na sviatky, nemajú obvyklé veci okolo, aby ich uzemnili. Elaine navrhuje priniesť komfortnú domácnosť, pretože to prináša pocit oboznámenosti s novým životným prostredím. Nechajte svoje dieťa vybrať to, čo by chceli priniesť. Možno hračka alebo deka na spanie.
Môžete im tiež pomôcť zabaliť "obsadenú škatuľu", ktorá má položky, ktoré ich budú udržiavať obsadené a pobavené, ak sa budú cítiť nudné.
správanie
Keď ste v spoločnosti priateľov a príbuzných počas prázdnin, nádeje a očakávania sú, že vaše deti budú mať najlepšie správanie. Elaine však poukazuje na to, že je dôležité, aby rodičia nastavili realistické očakávania a pamätali na to, že sú pravdepodobne zaneprázdnení a rozptýlení, takže nemôžu viesť svoje dieťa tak, ako by to bolo zvyčajne.
Ak sa vaše dieťa správa takým spôsobom, že si neželáte, Elaine odporúča pýtať sa: "Je to zlobivé alebo neurologické?" U detí s ADHD neurológia takmer vždy hrá úlohu v správaní. Pravdepodobne reagujú na situáciu, ktorá je pre nich stresujúca. Keď si uvedomíte, že nie sú úmyselne hrubý alebo neuctivý, je pre vás jednoduchšie reagovať spôsobom, ktorý podporuje ich príznaky ADHD. Tento prístup im pomáha aj neskôr v živote, pretože budú menej náchylní k sebevinutiu.
Výlety
Elaine vysvetľuje, že cestné výlety nie sú tak problematické, ako boli doteraz, vďaka technológiám a rôznym formám zábavy, ktoré to umožňuje. Ak idete na výlet cez túto Deň vďakyvzdania, tu sú návrhy od Elaine pre šťastnú a stresovú jazdu.
- Často zastavte, aby si každý mohol pretiahnuť nohy, vypaľovať energiu a používať toaletu. Nezabudnite naplánovať včas plánovanie týchto zastávok.
- Vezmite zásoby na výlet vrátane občerstvenia a vody
- Máte čas na videohry a hry, ktoré nie sú na obrazovke, ako je hra na poznávaciu značku
- Získajte audioknihy, ktoré si celá rodina môže vychutnať počúvať, ako napríklad Harry Potter alebo Tajomná Benediktova spoločnosť
jedlo
Zvyčajne na Deň vďakyvzdania je hlavnou udalosťou krémová večera, ktorá sa neskôr v priebehu dňa podáva. To môže byť problematické pre deti ADHD z dvoch dôvodov.
Očakávanie, ktoré vedie k jedlu, môže spôsobiť, že sa cítia nadmerne nadšení alebo nudiť .
Riešením je naplánovať niekoľko vecí okrem jedla pre vaše dieťa, aby sa tešili. Nemusia to byť veľké veci, možno sledujúc sprievod v televízii alebo ich bratranci prichádzajúci o 14:00. Ak sa cítia nudiť, odporúčajú, aby si prečítali svoju rušnú krabicu a našli niečo, čo by ich pobavilo.
Ak sú hladní, namiesto toho, aby automaticky odpovedali na otázku "Počkajte na večeru", Elaine navrhuje zvážiť, či je to spravodlivá požiadavka. Ak by ich posledné jedlo alebo občerstvenie bolo pred niekoľkými hodinami, potom je pre nich dobré mať občerstvenie, aj keď večera je takmer pripravená. Hladké dieťa je nahnevané dieťa.
Liečba ADHD
Ak vaše dieťa zvyčajne užíva lieky s ADHD , môže byť užitočné nastaviť budík, ktorý vám pripomenie, keď je čas ich vziať, pretože zmena rutiny môže znamenať, že vaše obvyklé pripomenutia nie sú na mieste.
Elaine odporúča rozhodnúť vopred, ak vaše dieťa bude mať lekársku dovolenku cez Deň vďakyvzdania. Ak chcete pomôcť pri rozhodovaní, opýtajte sa "Čo robí meds s mojim dieťaťom?" Ak je to niečo, čo súvisí so školami, potom môže mať dovolenka na liečbu zmysel. Pokiaľ ide o symptómy, ktoré sú skúsené vo všetkých oblastiach života, potom môže byť užitočné pokračovať v liečbe. Zamyslite sa, čo by bolo pre vaše dieťa veľmi užitočné a jeho skúsenosti počas dovolenky. Vždy sa poraďte s lekárom svojho dieťaťa, kým neurobíte zmeny v jeho liekoch.
Dovolenkové tradície a pripojenie
Dôležitosť tradícií dovoleniek je oveľa hlbšia, ako sa zdá. Každý, kto si sedí a díval sa na prehliadku Deň vďakyvzdania v televízii, zatiaľ čo vôňa varenia tureckej vaty v dome, alebo používanie receptov Grand Grandmas tekvicový koláč sa nemusí zdajú byť významné; ak vaša rodina robí to už celé generácie, je to spôsob, ako sa vaše deti môžu pripojiť k svojej rodinnej histórii. Tradície poskytujú štruktúru a pohodlie, ktoré deti ADHD milujú. Odstraňuje úzkosť neznámeho a dáva im rámec, na ktorý sa tešíme.
Elaine hovorí: "Deň vďakyvzdania je príležitosťou na vytvorenie pozitívnych spomienok, ktoré vaše deti budú mať na zvyšok svojho života. Je tiež čas na budovanie vzťahov, celý bod sviatkov, ako je Deň vďakyvzdania, je spojenie. Pevné vzťahy sú základom pre riadenie ADHD, najmä u detí. "
Tradícia Elaineovej rodiny má ísť okolo stola a každý člen rodiny hovorí niečo, za čo sú vďační. Dokonca aj veľmi malé deti sa na tom môžu zúčastniť. Veľmi sa im páčia a majú zmysluplné slová, ktoré prispievajú.
Tichý čas
Ak sa vaše dieťa počas ospravedlnenia dostane do povedomia alebo zahltený aktivitou, hlukom a ľuďmi, vyberte si miesto, kde môžu za istý tichý čas chodiť sám. Ak ste doma, ich pokojné miesto môže byť ich spálňa. Ak navštívite príbuzných, môže byť užitočné vybrať si miesto pred začiatkom akcie. Na svojom pokojnom mieste sa môžu odpojiť od spoločenských aktivít, čítať, mať trochu času na obrazovke, tráviť čas s komfortom alebo dokonca meditovať.
Je vďakyvzdanie ťažšie alebo ľahšie, ak máte aj ADHD?
ADHD je často zdedené , takže ak vaše dieťa má ADHD, existuje šanca, že aj vy. Spýtali sme sa Elaine, či je vďakyvzdanie jednoduchšie alebo ťažšie, ak má rodič aj ADHD. "Je to trochu oboje, môže to byť jednoduchšie, pretože máte súcit a spojiť sa s ich bojmi a môžete vytvoriť tímové očakávania. Napríklad, keď sa chystáte navštíviť príbuzného, môžete si uvedomiť, že to môže byť ťažké. "Viem, že to bude ťažké, ale prekonáme to."
zdroj:
Elaine Taylor-Klausová, Diane Dempsterová. Rodičovstvo ADHD Teraz jednoduché intervenčné stratégie na posilnenie detí s ADHD. Althea Press. 2016