Ženy s ADHD môžu mať veľkú domácu vinu. Vlastnosti ADHD spôsobujú zvládnutie náročných domov, avšak ženy žijúce s ADHD vytvárajú pre seba vysoké štandardy. Ak sa s nimi stretnú, môže to byť zdrojom hanby a viny. Tieto osobné očakávania sú zvýšené počas sviatkov. Vzhľadom na to, že Deň vďakyvzdania je najväčšou "domácou dovolenkou na varenie", tlak na vyniknutie v domácnosti sa cíti veľmi vysoko.
Ale čo keď zmeníte očakávania? Čo keby ste vytvorili Dňu vďakyvzdania, ktorá vyzdvihne ducha dovolenky - aby ste vďakovali - spôsobom, ktorý je pre vás ľahký a nevyžaduje , aby ste robili ťažké veci.
Typické oslavy vďakyvzdania zahŕňajú plánovanie jedla, nakupovanie potravín, varenie veľkého jedla s množstvom komplikovaných príloh, ktoré majú uprataný dom, ktorý je sezónne vyzdobený a je ideálnym hostiteľom pre hostí. Všetky tieto požiadavky vyžadujú organizačné a časové manažérske zručnosti, ktoré neprirodzene prídu u ľudí s ADHD.
Nový spôsob, ako premýšľať o dovolenke
Dr. Patricia Quinnová ponúka návrhy, ako môžu ženy s ADHD oslavovať a vychutnať si Deň vďakyvzdania. Dr. Quinn je spoluzakladateľkou Centra pre dievčatá a ženy s ADHD a medzinárodne uznávaným autorom mnohých kníh o ADHD vrátane "Porozumenie dievčat s ADHD: Ako sa cítia a prečo robia to, čo robia".
Namiesto poskytovania tipov "ako na to, aby ste sa pokúsili uspieť v tradičnom Dni vďakyvzdania, Patricia navrhuje, aby ženy pozerali na dovolenku úplne novým spôsobom. Vysvetľuje, že keď sa ženy s ADHD snažia robiť to, čo sa tradične očakáva, majú pocit, že sa nezmieňajú so všetkými ostatnými a ich sebaúcta klesne ako výsledok.
Namiesto toho sa oslobodte od bremena spoločenských očakávaní a nastavte sa na úspech. Máte Deň vďakyvzdania, ktorá pracuje s vašimi silnými stránkami, prioritami a tým, čo ste schopní. Buďte kreatívni a nájdite si spôsob, ako si užívať život a zároveň udržať veci jednoduché.
Pri použití tohto prístupu môže vaša dívenka veľmi odlišne od obrázkov v časopisoch a televíznych reláciách a to je v poriadku! Vytvorili ste nezabudnuteľnú a zábavnú dovolenku pre seba a vašu rodinu.
Plánovanie vďakyvzdania
Dr Quinn navrhuje, aby sa uskutočnilo rodinné stretnutie, kde sa každý zúčastňuje plánovania . Získajte vstup od svojho partnera a detí a rozhodnite sa ako tím, ako oslavíte Deň vďakyvzdania. Berte do úvahy všetky preferencie všetkých a tiež obmedzenia každého druhého. Pamätajte, že prelomenie konvenčných pravidiel nie je povolené, ale je povzbudzované!
Stráviť čas s rodinou
V jeho jadre je Deň vďakyvzdania spojená s vašou rodinou. Tradične sa to robí okolo jedálneho stola, ale to nemusí byť! Doktorka Quinnová povedala, že by ste mohli stráviť tvoju návštevu na farme, aby ste navštívili živé morky, zdvihol jablkový koláč alebo šiel na piknik. Počas vašej rodinnej schôdzky môžete rozmýšľať o rôznych možnostiach.
Večera vďakyvzdania
Dr. Quinn zvyčajne vydáva časopis "Addvanced: Časopis pre ženy s ADD". Popísala fotografiu vďakyvzdania, ktorú natočili pre časopis. Rodina sa posadila na najlepšie oblečenie na nádherne zdobenom stole. Mama dokonca dal svoje perly. Zdá sa, že ide o idylickú scénu, kým nezistíte, že veľká morka na stole bola stále zmrznutá. Akákoľvek žena s ADHD by mala pocit obrovskej empatie pre mámu na fotografii. Chápu, koľko tvrdej práce a duševnej utrpenia by trvalo na vytvorenie tejto Deň vďakyvzdania, a tiež rozčúlenie a rozpaky, ktoré by pocítila, keď si uvedomila, že sa jej celkom nedarí vytiahnuť.
Doktorka Quinnová tvrdí, že sa nesnažte zasunúť okrúhly kolík do štvorcového otvoru. Ak varenie nie je vašou silou, nerobte to. Namiesto toho ísť na večeru, mať potluck, variť niečo jednoduchšie ako veľký morčacie alebo si objednať pizzu. To isté platí aj pre dezert. nemusíte robiť jablkový koláč a tekvicový koláč. Je dobré ich kúpiť alebo nemáte.
čistenie
Keďže Deň vďakyvzdania je sviatok, ktorý sa často strávi doma, domáci prác môže byť súčasťou prípravy. Dr Quinn hovorí, že ak niečo cíti príliš veľa, opýtajte sa: "Čo je možné?". Ak vysávanie všetkých kobercov je príliš veľa pre vás, zbaviť sa koberčekov! To je taká oslobodzujúca perspektíva. Mohli by ste tiež spolupracovať s vaším partnerom a rozdeliť úlohy tak, aby vaša zodpovednosť pracovala s vašimi silnými stránkami alebo by ste si mohli najať čistiaci prostriedok.
Želám vám nádhernú Dňu vďakyvzdania a pamätajte na posledné slová Patricie: "Buďte flexibilní, dajte si povolenie odtrhnúť sa od očakávaní a najdôležitejšie sa zabavte."