Stres a vypadávanie vlasov sú spojené, rovnako ako niekoľko ďalších faktorov
Je veľmi bežné, aby vlasy zmenili textúru a hrúbku v priebehu svojho života. Vedieť, že to nemusí uľahčiť, ak ste ten, ktorého vlasy sa zdanlivo zmenšujú s každým ďalším dňom. Ak máte svaly alebo vypadávanie vlasov, pravdepodobne budete chcieť zistiť prečo. Je vypadávanie vlasov v dôsledku stresu , dedičnosti alebo nejakého iného faktora? Odpoveď je "áno" na všetky tri.
Nasledujúce sú niektoré typy vypadávanie vlasov, s informáciami o každej:
Normálna vypadávanie vlasov
To môže byť prekvapenie, ale naše vlasy neboli určené na to, aby zostali vo vašej pokožke na neurčito. Existuje prirodzená životnosť každého vlákna vlasov, po ktorom prirodzene vypadne. V skutočnosti všetci stratíme asi 100 vlasov denne, zo 100 000 obsahujúcich priemernú pokožku hlavy. Je to spôsobené niekoľkými faktormi:
- Životnosť: priemerná životnosť jedného vlasu je 4,5 roka; vlasy potom vypadnú a nahradia sa do 6 mesiacov novými vlasmi.
- Styling: Šampónovanie, sušenie fúkaním a čistenie vlasov môže viesť k vypadnutiu niekoľkých chĺpkov; väčšina z nás robí to pravidelne.
- Starnutie: Po 30 rokoch (a často predtým) muži a ženy začínajú strácať vlasy, hoci muži majú tendenciu robiť rýchlejšie.
Dedičná vypadávanie vlasov
Genetická strata vlasov nie je spôsobená nadmerným množstvom vypadávajúcich vlasov, ako mnohí veria, ale nedostatočnému počtu chĺpkov, ktoré rastú, aby nahradili chĺpky, ktoré sa preliali.
Výsledok je však rovnaký: príjemné vlasy a plešatosť vzorov. Dedičná plešatosť je spojená s niekoľkými faktormi:
- Pohlavie: Dedičná alebo "vzorová" plešatosť je oveľa bežnejšia u mužov ako u žien.
- Vek: Do 30 rokov je 1 z 4 mužov plešatý; vo veku 60 rokov, 2 z 3 mužov sú plešaté alebo plešaté.
- Hormóny: Vzorová plešatosť je spojená s testosterónom; ženy, ktoré majú vo svojom systéme väčšie množstvo, pretože majú vek, majú tendenciu strácať (alebo technicky zlyhať znovu) viac vlasov. To je tiež dôvod, prečo viac mužov skúsenosti vzorovej plešatosti.
Stres a vypadávanie vlasov
Možno ste počuli, že stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov, a je to pravda. Zatiaľ čo prvé dve príčiny straty vlasov sú geneticky naprogramované, vypadávanie vlasov v dôsledku stresu je spôsobené životným prostredím a môže byť ľahšie kontrolované, ak je možné zvládnuť stres. Nadmerné fyzické alebo emocionálne stresy , napríklad spojené s poranením, chorobou alebo chirurgickým zákrokom, môžu spôsobiť jeden z dvoch typov vypadávania vlasov:
- Častejší typ sa nazýva telogen effluvium . S týmto menej závažným typom vypadávania vlasov vlasy prestávajú rásť a ležia spiace, len klesajú o 2 alebo 3 mesiace neskôr. Potom sa vráti do 6 až 9 mesiacov.
- Druhý typ straty vlasov vyvolanej stresom je známy ako alopecia areata a zahŕňa útok bielych krviniek na vlasové folikuly. Pri tomto type vypadávania vlasov vypadnú aj vlasy počas niekoľkých týždňov (zvyčajne v náplastiach), ale môžu zahŕňať celú pokožku hlavy aj vlasy. Vlasy môžu rásť samy o sebe, ale liečba môže byť tiež potrebná.
Ďalšie faktory vypadávania vlasov
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu tiež spôsobiť vypadávanie vlasov, vrátane, ale nielen:
- choroba
- Hormonálne zmeny
- Použitie tehotenstva, pôrodu a antikoncepcie
- Nervové návyky
- chemoterapia
Ak máte svaly na vlasy alebo trpíte plešatosťou a zdá sa byť abnormálne (napr. Ak ste v dospievaní alebo 20 rokov, ak je to zvláštny vzor atď.), Je dobré vidieť svojho lekára, aby určil príčinu.
Tiež, ak máte obavy, že stres je vinníkom, je vždy dobré skrátiť životný štýl stresu a nájsť nejaké účinné techniky zvládania stresu, ktorý zostáva. Konkrétne môžu pomôcť nasledujúce zdroje.
Ako uvoľniť stres
Zmeny životného štýlu na uvoľnenie stresu
Nemôžete vždy zabrániť stresu vo vašom živote, ale môžete často minimalizovať množstvo stresu, ktorý zažívate, a keď znižujete stres v niektorých oblastiach, máte viac energie na zvládanie stresu, ktorému sa nedá vyhnúť. Tieto techniky vám pomôžu odstrániť stres vo vašom živote, keď je to možné.
Použite techniky stresu na rýchle uvoľnenie stresu
Rýchle opravy stresových liekov nie sú len "riešenia pomoci pásu" - ak v danom okamihu môžete zvrátiť stresovú odpoveď, môžete minimalizovať vaše skúsenosti s chronickým stresom. Pomáha to mať trochu komplexný plán riadenia stresu a techniky, ktoré konajú rýchlo, sú dôležitou súčasťou. Získajte viac informácií o dýchacích cvičeniach a iných rýchlo pôsobiacich stresových prostriedkoch.
Vytvorte návyky, ktoré zvyšujú odolnosť voči stresu
Niektoré návyky sú veľmi účinné pri zvládaní stresu v momente a budovaní odolnosti voči budúcemu stresu. Kľúčom je, aby ste z nich urobili bežnú súčasť svojho života, a to aj vtedy, keď sa necítite ohromený stresom. Meditácia, cvičenie a iné návyky vám môžu pomôcť vytvoriť v sebe väčšiu schopnosť odolávať stresu - dozvedieť sa viac o nich.
zdroj:
Národný inštitút zdravia