Xylofóbia, tiež známa ako hylofóbia, je iracionálny strach z zalesnených oblastí. Niektorí ľudia zistia, že ich strach je v noci horší, zatiaľ čo iní sa rovnako bojí vo všetkých dobách dňa. Xylofóbia je niekedy spojená s inými fóbiami, ako sú obavy zvierat , ale môže sa vyskytnúť aj sama.
Racionálne obavy
Niektorí ľudia sa nebojí lesa, ale vstupujú do nich kvôli skutočným alebo vnímaným nebezpečenstvám.
Napríklad, ľudia s určitými zdravotnými problémami sa môžu obávať, že nebudú schopní kontaktovať záchrancu, ak sa ochorejú alebo zrania pri pešej turistike. Tí, ktorí sa cítia zraniteľní, napríklad niektoré ženy a deti, sa môžu obávať útoku na človeka. Tí, ktorí žijú v oblastiach známych z dôvodu napadnutia medveďmi alebo inými zvieratami, môžu mať obavy, že prídu do kontaktu s nebezpečným zvieraťom. Definícia je, že fóbia je iracionálny strach. Ak je váš strach založený na realistických problémoch, nie je to fóbia.
Zvieracie fóbie
Hoci je normálne byť znepokojený útokmi zvierat v niektorých oblastiach, tí, ktorí majú zvieracie fóbie, majú zvyčajne zvýšenú úroveň strachu, ktorá je neprimeraná situácii. Navyše sa niektorí ľudia obávajú lesných zvierat, ktoré predstavujú malé nebezpečenstvo pre ľudí, ako sú hadi alebo pavúky. Zvieracie fóbie často zvyšujú strach z lesa av niektorých prípadoch sú skutočne dôvodom xylofóbie.
Strach z tmy
Niektoré prípady xylofóbie majú korene v strachu z tmy . Silne zalesnené plochy sú celodenne relatívne tmavé, s vysokými stromami odlievajúcimi tieň na cestách a výplachov. Rovnako ako zvieratá fóbie, strach z tmy môže zhoršiť existujúci strach z lesa alebo dokonca byť hlavnou príčinou tohto strachu.
Strach z neznámeho
Pre niektorých ľudí je strach z lesa založený na strachu z neznáma . Moderná spoločnosť ponúka len málo príležitostí na návrat k prírode a relatívne málo ľudí je aklimatizovaných vonku. Nezvyčajné pamiatky, zvuky, vône a textúry majú tendenciu vyhnúť sa rovnováhe. Zalesnené oblasti môžu byť nahlas so zvukom zvieraťa alebo nehanebne tiché. Voľne rastúce rastliny sa často zdajú byť veľmi odlišné od rastlín v záhrade. Dokonca aj prechádzka trávou, blatom alebo nečistotou sa cíti ďaleko odlišné od chôdze po spevnenej ceste alebo chodníku. Tí, ktorí majú strach z neznámeho, môžu mať pri skúmaní lesa vyššie riziko vzniku strachu.
Ako sa vyrovnať so strachom z lesa
- Našťastie nie je potrebné identifikovať základné problémy, aby sa bojoval so strachom z lesa.
- Pri relatívne miernom strachu môže stať, že vedomosti a expozícia môžu stačiť na boj proti úzkosti . Vyskúšajte oblasť, v ktorej budete vopred vycvičení alebo tábor.
- Naučte sa rozpoznávať bežné rastliny a zvieratá, vynášajte trasu a prenášajte dobrú mapu.
- Vykonajte núdzový plán a vždy nechajte niekoho vedieť, kam idete a kedy sa vrátite.
- Zvážte hľadanie odbornej pomoci pri závažnejšej fóbii.
- Tak ako všetky fóbie, xylofóbia dobre reaguje na rôzne spôsoby liečby . Nespracovaná, strach sa však môže časom zhoršiť a dokonca viesť k ďalším fóbii.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. (1994). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie) . Washington, DC: Autor.