Subjekčné jednotky stupňa utrpenia sú základným nástrojom hodnotenia
Hodnotiaca stupnica SUD alebo subjektívna jednotka stupňa utrpenia (SUD), ako je oficiálne známa, sa používa na meranie intenzity utrpenia alebo nervozity u ľudí so sociálnou úzkosťou . SUD je nástroj na sebahodnotenie hodnotený na stupnici od 0 do 100. SUD môžu byť subjektívnym nástrojom, ktorý používa váš terapeut alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti na vyhodnotenie vášho pokroku a úspechu vášho súčasného liečebného plánu .
Týmto spôsobom sa môže počas mesiacov liečby pravidelne používať na meranie rôznych oblastí porúch, ktoré si vyžadujú ďalšiu prácu.
Proces hodnotenia SUD
Bežnou technikou v kognitívnej terapii je použitie nástroja SUDs na meranie vášho tiesne alebo emočného stavu. Pokyny pre SUD zahŕňajú hodnotenie intenzity vašej úzkosti, ako sa to prejavuje v momente a pri uťahovaní alebo napätí tela. Nižšie je zjednodušená verzia stupnice s rôznymi vodiacimi bodmi:
- 0: Pokoj a úplný pokoj
- 1: Žiadne skutočné trápenie, ale možno aj nepatrný pocit nepríjemnosti
- 2: trochu smutný alebo vypnutý
- 3: Obavy alebo rozrušenie
- 4: Zastavte sa do bodu, kedy začnú na vás pôsobiť negatívne myšlienky
- 5: Rozrušený a nepohodlný
- 6: Nepohodlie do tej miery, že cítite zmenu, je potrebná
- 7: Nepohodlie dominuje vašim myšlienkam a vy bojujete, aby ste to neukázali
- 8: Panika trvá
- 9: Pocit zúfalstva, bezmocnosti a neschopnosti zvládnuť
- 10: Neznesiteľne rozrušený až do bodu, že nemôžete fungovať a môže byť na pokraji poruchy
Presná presnosť merania nie je dôležitá. SUD sú skôr širokým sprievodcom, ktorý dá vášmu terapeutovi predstavu o tom, čo prežívate. Je obzvlášť dôležité, aby ste to zdieľali s vaším terapeutom, pretože to odráža to, ako sa cítite o svojej tiesni, skôr než ako ktokoľvek iný posudzuje vaše obavy.
Môže byť ťažké zdieľať s vaším terapeutom intenzitu toho, čo cítite. Týmto spôsobom poskytujú SUD jednoduchý spôsob, ako vyjadriť vážnosť vašich emócií.
Je spoločné, aby tí, ktorí majú sociálnu úzkosť, cítili emócie a strach intenzívnejšie ako ostatní. To, čo by mohlo byť malým incidentom pre niekoho iného, sa môže cítiť ako katastrofa pre vás. Sociálna úzkosť ovplyvňuje vašu perspektívu a ako sa pozeráte na seba a na ľudí okolo vás.
SUD a terapia
Použitie SUD môže pomôcť vám a vašim terapeutom vylepšiť alebo zhoršiť stopu. Nezabudnite dokončiť škálu čestne, aby váš terapeut mohol primerane posúdiť, čo funguje a čo nie. Prostredníctvom SUD stupnice si môžete uvedomiť, že sa cítite intenzívne zúfalé niečím, čo by nemalo obťažovať ostatných. To vám môže pomôcť identifikovať oblasti, na ktoré je potrebné pracovať.
Počas hodnotenia SUD môžete určiť oblasti, v ktorých budete pracovať s vaším terapeutom. Váš terapeut vám môže pracovať pomocou takých techník, ako je napríklad diskusia, počas ktorej poznáte iracionálne myšlienky a pracujete na ich nahradení racionálnymi spôsobmi, ako sa pozerať na situácie. Toto je naučená zručnosť, ktorú ste si vytvorili počas liečby, ale naďalej sa rozvíjate sami vo svojej každodennej rutine.
Možno zistíte, že práca v týchto otázkach zlepšuje hodnotenie vášho SUD.
Slovo z
Hodnotiace stupnice, ako sú SUD, sú užitočné len vtedy, keď ich dokončíte čestne. Pokúste sa nereagovať spôsobom, ktorý si myslíte, že váš terapeut chce, pretože to môže byť pasca pre tých, ktorí majú sociálnu úzkostnú poruchu. Namiesto toho dajte hodnotenia podľa toho, ako sa cítite v danom momente, bez ohľadu na to, či si myslíte, že je dobré alebo zlé cítiť sa tak. Najmä výskum týkajúci sa použitia SUD s deťmi a dospievajúcimi ukázal, že chybná komunikácia môže byť niekedy problémom. Ak spadáte do tohto vekového rozsahu, povedzte to svojmu terapeutovi alebo lekárovi, ak si nie ste istí, ako dokončiť nástroj SUD.
zdroj:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Klinické využitie subjektívnych jednotiek tiesňových stupníc (SUD) v hodnoteniach duševného zdravia detí: tematické hodnotenie. J Ment Health . Júl 2017: 1-6.
Tanner, B. Platnosť globálnych a fyzických a emočných SUD. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. The Practice of Behavior Therapy , 1969.