Smernica o závislosti od nikotínu
Známe tento deň v živote fajčiarov? Možno si myslíte, že nechcete prestať. Prípadne sa môžete pokúsiť ukončiť mnohokrát, aby ste sa vrátili späť do známeho fajčiarskeho modelu. Zvážte, koľko z vášho života je viazaný na fajčenie.
dopoludnia
Vaše zameranie ráno prináša opravu nikotínu pred pracovným dňom.
- Prebúdza sa kašeľ. Viete, že to bude trvať, kým nebudete fajčiť svoju prvú cigaretu dňa.
- Zastavíte sa, takže sa pokúšate urobiť to až po raňajkách. Na rozdiel od včera to zvládnete, ale ste naozaj pripravení na prvý dym. Po tom, viete, že sa môžete cez deň.
- Získate ďalšie dve dymu pred prácou, vediac, že budete musieť ísť dva až tri hodiny bez ďalšej cigarety.
Pracovný deň
Ak pracujete mimo domova, vaše príležitosti na fajčenie sú často obmedzené. Musíte opustiť budovu alebo dokonca pracovný areál na miesto, kde je povolené fajčenie. V dôsledku toho možno budete musieť ísť hodiny bez fajčenia.
- Po prvej hodine sa začnete cítiť na okraji.
- Do konca druhej hodiny, nikto by s tebou nemal hovoriť.
- Do konca tretej hodiny ste zle podráždený. Váš ďalší dym je v popredí vašej mysle.
- Dnes trváte až do obeda bez cigarety. Ale fajčíte štyri počas obedňajšej hodiny - jednu, aby ste sa vyrovnali s touto touhou , druhý sa uvoľniť, jeden po jedle obedu a druhý ešte na popoludnie.
- O 15:00 vychádzate na kávu a ďalší dym a nenávidíte skutočnosť, že nefajčiari sedia v pohodlí kaviarne. Chystáte sa v daždi, držať papierový pohár v jednej ruke a cigaretu v druhej. To vás veľmi otravuje, že rýchlo fajčíte ďalšiu polovicu cigariet mimo kanceláriu, než sa vrátite späť.
- Potrebujete prejsť ešte dve hodiny, kým budete môcť mať ďalšiu dúšku na ceste domov.
večery
Mimo prácu máte viac možností fajčiť, ale fajčenie môže ovplyvniť váš spoločenský život.
- Chystáte sa teraz z cigariet, takže sa zastavíte pre balenie. Musíte stáť v rade a potom zistíte, že cena opäť stúpla. Nemôžete uveriť, koľko stojí za balenie cigariet. Ako očakávajú, že ľudia s pravidelným príjmom si budú môcť dovoliť fajčiť? Premýšľate nad tým, ako nespravodlivé vás to tak rozhnevá, že reťaz dym troch cigariet.
- Keď sa chystáte do reštaurácie, viete, že nebudete môcť fajčiť dovnútra, takže fajčíte na ceste. Osoba, ktorá vás sedí, vráskava do nosa na pretrvávajúci tabakový dym. Zaujímalo by vás, prečo, ako to nemôžete cítiť.
- Ak máte manžela alebo spolužiaka, ktorý tiež fajčí, možno nebudete mať problém zapáliť večer. Ale možno budete musieť ísť vonku fajčiť.
- Ak ste v datacej scéne, máte viac ťažkostí. Nezdá sa, že dávno, keď ste ponúkali cigaretu osobe, ktorej ste boli priťahovaní, bola považovaná za zdvorilú, dokonca aj romantickú. Teraz priznanie, že dym zrejme nesie viac stigmy, že má STD. Zoznámenie sa s ostatnými fajčiarmi naozaj zužuje vaše voľby. Dnes večer máte dátum s niekým, koho nemáte záujem, ale ako fajčiar, viete, že budete mať veľa spoločného. Nebude to problém, že budete chcieť ísť niekam, kde sa môžete rozsvietiť. Ale dátum je úplne nudný, pretože fajčenie bolo jediné, čo malo spoločné. Doma si môžete odpočinúť pred televízorom a fajčiť niekoľko ďalších cigariet v pokoji. Môžete byť sami, ale aspoň máte spokojnosť s vedomím, že nikto nehovorí, čo máte robiť.
- Zistíte, že ste sa opýtali, či stojí za to, aby ste mali všetko zaťaženie a náklady na fajčenie . Väčšina priateľov, s ktorými ste fajčili, už teraz prestali a nezdá sa, že by ste už spolu trávili viac času. Niekedy sa zdá, že celý svet je na nejakom bláznivom zdraví. Vaši rodičia boli obaja fajčiari, a hoci obaja zomreli na rakovinu, nič ich nezbavilo . Takže ani nemusíte prestať.