Štatistiky nám hovoria, že približne sedem z desiatich fajčiarov chce prestať fajčiť, ale stále sa rozsvieti, každý deň a deň, nedokáže zastaviť falošný fajčiarsky cyklus, v ktorom sú zaseknutí. Taká je povaha závislosti od nikotínu .
Ako to vyznieva, je to dobrá správa, že v Spojených štátoch dnes žije približne 46 miliónov bývalých fajčiarov, čo nám dáva pozitívny dôkaz, že prestávka na fajčenie je dosiahnuteľný cieľ.
Späť v deň ...
Keď som bol mladý fajčiar späť v polovici 70. rokov, postoje tu v USA o tabaku boli oveľa odlišnejšie, než sú dnes. Jeden človek by sa mohol rozsvietiť kdekoľvek, a keď sme všetci vedeli, že fajčenie cigariet je pre naše zdravie nebezpečné, boli sme v temných vekoch o tom, aká nebezpečná je skutočnosť.
Dnes, čiastočne kvôli iniciáciám proti fajčeniu, ako je Great American Smokeout (GASO), sme si oveľa viac vedomí nebezpečenstva, ktorý predstavuje cigaretový dym pre naše zdravie. V dôsledku toho sme aktívnejší v tom, aby sme sa vyhýbali tabaku, či sme fajčiari, ktorí sa pokúšajú prestať fajčiť, alebo nefajčiarov, ktorí sa rozhodli preč od pasívneho dymu.
Ako začal Veľký americký Smokeout
V roku 1971 Arthur P. Mullaney, poradca na Randolph High School v Randolph, Massachusetts usporiadal udalosť, ktorá stanovila kolesá do pohybu pre Great American Smokeout, ako ho poznáme dnes.
V rozhovore pre Americkú rakovinovú spoločnosť (ACS) News Today, pán Mullaney povedal: "Deti prišli do školy po škole a jeden deň sme hovorili o vysokej škole.
Povedal som: "Viete, ak by som mohol mať nikel pre každú cigaretu na zadku, vidím, že vonku budeme mať dost peňazí, aby sme vás mohli poslať na vysokú školu."
Ďalej povedal, že ak fajčiari v meste Randolph prestali fajčiť na jeden deň a darovali peniaze, ktoré by strávili na cigarety, mali by mať návyky na študentský študijný fond.
Najdlhšie bol plán pre prvý Smokeout prebiehajúci s značkou " Zvýraznite budúcnosť študenta, nie cigaretu".
Táto prvá udalosť, ktorá sa konala vo februári roku 1972, priniesla 4500 dolárov a získala nadšenú podporu od mesta Randolph. Druhá výročná udalosť Smokeout získala 5000 dolárov a v čase, keď sa tri roky pretekali, ACS prišla na trh s marketingovou pomocou, prinášajúc známe športové figúrky od Boston Celtics a New England Patriots.
O pár rokov neskôr v inej časti krajiny spustila Lynn R. Smithová, redaktorka časopisu Monticello Times v Minnesote, iniciatívu nazvanú D-Day, ktorá stála za deň "Nefajčiť".
Myšlienka dňa bez dymu, ktorého korene pravdepodobne vysadil Arthur Mullaney v Randolph, konečne vyrazil ako požiar a v roku 1976 Kalifornská divízia ACS podarilo získať takmer jeden milión svojich obyvateľov fajčenia dať zadek na jeden deň - dosť úspech. Veľký americký Smokeout sa narodil.
Veľký americký smoke dnes
Každý rok od prvého prieskumu GASO v roku 1976 bol tretí štvrtok v novembri rezervovaný veľkému americkému dymu, ktorý organizuje ACS. Američania sú vyzvaní, aby prestali fajčiť za tento deň, a odtiaľ dúfajú, že budú trvale kopať fajčenie zo svojho života.
Mnoho tisíc ľudí to robilo presne tým, že používalo Great American Smokeout ako začiatok zdravého, bez dymu životného štýlu.
Fakty o rakovinách súvisiacich s tabakom
- Fajčenie súvisí s 30 percentami úmrtí na rakovinu a 87 percent úmrtí na rakovinu pľúc v USA.
- Fajčenie cigariet prináša používateľovi nebezpečenstvo, ktoré je podobné fajčeniu cigariet. Rakoviny spojené s fajčením cigariet zahŕňajú pľúcne, orálne, hrtanové, pažerákové a prípadne rakovinové ochorenia pankreasu.
- Bezdymový tabak zvyšuje riziko rakoviny tváre a ďasien o takmer 50 percent pre používateľov. Bezdymový tabak nie je alternatívou bezpečného fajčenia .
- Fajčenie je spojené s mnohými typmi rakoviny, vrátane rakoviny nazofaryngu (ramena nosa a hrdla), rakoviny nosovej dutiny, pery, ústnej dutiny, hltana, hrtana, pažeráka, rakoviny pankreasu, rakoviny maternice a krčka maternice, rakoviny močového mechúra, rakoviny obličiek , rakoviny žalúdka a akútnej leukémie
Niekoľko ďalších kľúčových faktov o používaní tabaku:
- Približne 45 miliónov dospelých z USA (20,8 percenta obyvateľov) fajčí a asi 23 percent amerických študentov stredných škôl fajčí.
- Stredná dĺžka života u dlhodobo fajčiarov je približne o 14 rokov kratšia ako u nefajčiarov.
- Viac ako dva milióny úmrtí súvisiacich s tabakom sa vyskytli v Spojených štátoch počas 5 rokov od roku 1997 do roku 2001.
Vzhľadom na dostatok času tabak zabije polovicu tých, ktorí ho naďalej používajú. Ale dávno predtým sa to zhoršuje našou kvalitou života v najstrašnejších spôsoboch.
Neexistuje žiadny čas ako súčasnosť ...
Ak uvažujete o odvykaní, prečo nie spolu s tisíckami ostatných fajčiarov, ktorí plánujú tento rok používať Veľké americké Smokeout ako deň, keď robia históriu fajčenia - svoju históriu .
Zatiaľ začnite s prípravami tým, že zozbierate niektoré zásoby, ktoré vám pomôžu zvládnuť odvykanie od nikotínu a čítať informácie o tom, čo môžete očakávať po ukončení fajčenia. Nasledujúce odkazy vám pomôžu začať.
Slovo o podpore
Štatistiky ukazujú, že ľudia, ktorí prestali fajčiť so zdravým podporným systémom, majú oveľa vyššiu mieru dlhodobého úspechu pri odvykaní od fajčenia. Nastavte sa na úspech tým, že sa obklopíte s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí presne vedia, čo prechádzate. To je obrovský rozdiel!
Nebojte sa odvykania od fajčenia - prestať fajčiť je dar, ktorý nie je porovnaný, a ten, ktorý len vy môžete dať.
zdroj:
Americká rakovinová spoločnosť. Fakty a čísla o rakovine 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
Americká rakovinová spoločnosť. Rakovina Fakty a čísla 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp